A Buteyko légzési módszer természetes asztmamegoldás. Ez nem gyógyítja az asztmát, és nem az asztma kezelésében alkalmazott gyógyszerek helyettesítésére szolgál. Ne hagyja abba az asztmás gyógyszerét szakképzett orvossal való konzultáció nélkül. Ez a technika egy természetes módszer, amelyet az asztmatikus tünetek enyhítésére és a gyógyszerfüggőség csökkentésére használhat.
Bár ezt a módszert nem könnyű gyakorolni, és némi erőfeszítést igényel a napi rutinba való beillesztése, de miután megszokja, szokássá válik, amelyet rendszeresen végez minden nap. Meg fogja találni, hogy könnyebben lélegezhet, és hogy az asztmás rohamai intenzitása csökken. Mint minden természetes gyógymód, a gyógyszeres gyógyszerekkel ellentétben a megkönnyebbülés sem azonnali. Csak egy bizonyos ideig tartó rendszeres és következetes gyakorlással lesz képes észrevenni jelentős javulást.
A Buteyko légzési módszer egy meglehetősen egyszerű technika, amely a biológiai tudományon alapszik. Normális körülmények között a tested utasítja, hogy lélegezzen, amikor a szén-dioxid (CO2) szintje túl magas a véráramban, így a vér oxigénszintje feltöltődik. Amikor a tested felhasználta ezt az oxigént, figyelmeztet, hogy újra lélegezned kell. Az asztmás roham során azonban a test úgy reagál, hogy összehúzza a tüdőben lévő ereket, és úgy érzi, mintha nem kapna elegendő levegőt. Ennek következtében kifogy a levegője és a hiperventilátum, ami még rosszabbá teszi a helyzetet. Ha tudja szabályozni a légzését, akkor az asztmát is nagymértékben tudja kontrollálni.
Próbáld visszatartani a lélegzetét, és hátha meg tudod csinálni 60 másodpercig. Ha ezt 60 másodpercig nem tudja megtenni, öt percig sekély lélegzéssel lélegezzen be az orrán keresztül, majd próbálja újra visszatartani a lélegzetét az öt perc végén. Gyakorold ezt néhány napig naponta többször, és összeszed annyi időt, amennyire visszatartja a lélegzetét. Ez idő alatt azt is észre kell vennie, hogy asztmája jelentősen csökken.
Az asztma megértése kulcsfontosságú az egészség javításához. Nagyon sok köze van a légzéséhez, valamint néhány egyéb problémához, például a munkahelyi asztmához, a szennyezéshez vagy a kiszáradáshoz.