A módszer koncentrált formában | A tudományos magyarázat Légzés Buteyko szerint | A legfontosabb technika |

Megtekintések 28 letöltés 0 fájlméret 264KB

Történetek ajánlása

asztma

    Kategóriák
  • Asztma
  • Allergia
  • Kortikoszteroid
  • Lélegző
  • Vényköteles gyógyszerek
Idézet előnézet

A módszer koncentrált formában | A tudományos magyarázat Légzés Buteyko szerint | A legfontosabb technika | A jótékony hatások A BUTEYKO MÓDSZER 1.  A légzés megváltoztatása és az asztma megszabadulása 2.  Ugyanez az elv 150 betegség ellen is hatásos.

Az ebben a dokumentumban szereplő információk segítenek megbirkózni az asztmás rohamokkal, és még biztos lehet abban, hogy azok nem ismétlődnek meg. Ha gyógyszert szed, feltétlenül olvassa el az írás végén található részt. Nem tűnik könnyűnek változtatni valamit olyan mélyen belégződnek légzési szokások. Ugyanakkor mind a 3, mind a 90 évesek megkapják.

 Ki az a K. P. Buteyko? Konstantin Pavlovich Buteyko egy tudós, aki 1923. január 27-én született az orosz Ivanitsa városban, mintegy 150 km-re. Kijevből. Az 1940-es évek végén K. P. Buteyko orvostanhallgatóként a moszkvai Első Orvostudományi Intézetben végzett. Ott dolgozott egy ideig az akut légzőszervi betegségek osztályán. Ekkor figyelte meg, hogy az 1

Mély lélegzet 3

Túlzott légzés indexe 1 (normál) 1,5 2 3 4 6

CO2 a pulmonalis alveolusokban 6,5% 5,5% 5,0% 4,5% 4,0% 3,5%

Itt a "mély lélegzet" nem "a harából készült" -re utal, hanem arra, amelyikben "NAGY LÉGMÉRET" van. 

"Sekély légzést kell gyakorolni"

Itt a "sekély légzés" nem "a mellkasból és a rekeszizom használata nélkül végzett" kifejezésre vonatkozik, hanem arra, amelyikre "KEVESEN LEVEGŐT vesz". Két meghatározás:

TERMÉSZETES LÉLEGZÉS K. P. Buteyko úgy véli, hogy a természetes és egészséges lehelet: Lágy, hang nélkül, érezhetõ mozgást nem okozva és egy kontroll szünettel kb. 60 másodperc (a vér CO2 6,5% -ának felel meg).

CSÖKKENTETT LÉGZÉS A csökkent légzés K. Buteyko által ajánlott gyakorlat az egészség visszaszerzéséhez, vagyis a TERMÉSZETES LÉGZÉShoz való közelítéshez. A csökkent légzést kezdetben a légzés átképzésének technikájaként alkalmazzák. Ez enyhe levegőigényt teremt és fenntart. Speciális gyakorlatok segítségével (amelyeket később talál meg) lehetőség van új légzési szokások telepítésére. Amit most „csökkent légzésként” érzékel, amikor egy idő után ez magától megtörténik, természetes lesz számodra (valójában az), ez lesz a TERMÉSZETES LÉGZÉSED. És ha egyszer természetes módon lélegzik, a hiperventiláció elmúlik.

Két és ugyanazon egyedi cél kifejezésének kétféle módja:

Csökkentse a belélegzett levegő mennyiségét A hiperventiláció a percenként lélegzett teljes levegőmennyiséggel függ össze. Tehát, ha csökkenti a belélegzett levegő mennyiségét, jó úton jár.

Lélegezz kevesebbet Ezen magyarázatok ellenére az újdonság, valamint az eltérő fogalmak és terminológiák miatt eleinte normális a kis zavart¹. 7

TOVÁBBI INFORMÁCIÓK ÉS JAVASLATOK Ha köhögni akar, próbálja figyelmen kívül hagyni 9

A CSÖKKENTETT LÉGZÉS LÉNYE: Kevésbé és nyugodtan lélegezz

AZ EREDMÉNYEK ÖSSZEHASONLÍTÁSÁVAL ELLENŐRIZZE A FOLYAMATOT Összesen edzésidő: kb. 20 perc A teljes gyakorlat a következőket tartalmazza: 5 perc. Előkészítés - Pulzusmérés - Vezérlési szünet - 10 perc. Csökkentett légzés - 3 perc. normál légzés - pulzusmérés - ellenőrzési szünet Csökkentett formában írva: 5 perc. Felkészülés - TP - PC - 10 perc. RR - 3 perc. RN - TP - PC 1.1. Üljön úgy, hogy nyugodt és kényelmes legyen, és 5 percig normál lélegzéssel készüljön fel a gyakorlatra. 2.2. Fogja a Pulzust és írja le. 3.3. Vegyünk egy kontroll szünetet és írjuk be az eredményt: 10, 15, 20 sec? 4.4. Gyakorold a csökkentett légzést 10 percig. 5.5. Lélegezzen normálisan 3 percig. 6.6. Vegye újra a pulzust, és írja le. 7.7. Vegyen ismét egy kontroll szünetet, írja és hasonlítsa össze az eredményt. Ha helyesen hajtotta végre a gyakorlatot, annak végén a percenkénti ütemszám csökken, és a kontrollszünet nagyobb lesz. Néha a percenkénti ütemszám változatlan marad. Ha magasabb, az azt jelenti, hogy nem megfelelően hajtotta végre a gyakorlatot. Három napi gyakorlat után ezt a gyakorlatot naponta többször is elvégezheti. tizenöt

pkolb/contrib.htm   Pollen allergia A pollen allergia képes arra, hogy krónikusan megalapozza magát a rendszerünkben, és így figyelmeztet bennünket arra, hogy valami egyszerűbb megfázás előtt állunk, mint egy egyszerű megfázás. A szénanátha (allergiás nátha vagy pollenallergia) problémásabb és összetettebb rendellenesség, mint amilyennek első pillantásra megjelenhet. Valójában ennek az allergiának a gyökerei mélyre nyúlnak. Íme néhány lehetséges oka: a bélpermeabilitás, a fehérjék emésztésének nehézségei, a pH egyensúlyhiánya, a máj vagy a mellékvesék rendellenes működése, a tejtermékekre, a gluténra, az élesztőre gyakorolt ​​elsődleges allergia. oltások, paraziták, mérgek jelenléte miatt az immunrendszer rendellenességei. stressz, 18

De az asztmám allergiás, hogyan gyógyítsam meg magam kevesebb légzéssel? húsz

Az asztma minden esetben előfordul hiperventiláció (a túlzott légzés miatt). Miután ezt kijavították, az allergia és az allergiás etiológiájú asztmás rohamok eltűnnek.   Ha csökkent légzést gyakorolok, mikor kezdhetem el látni az eredményeket? A módszer nagyon gyors. A javulás azonnal érzékelhető. A krónikus betegség teljes megfordítása hosszabb folyamat. De az eredmények, amelyek még a gyakorlat első napjaiban is elértek, látványosak. 

Mennyi ideig gyógyulhat meg az asztma?

Körülbelül 6 hónapos csökkent légzés gyakorlása után a légzést irányító agyérzékelő a helyes CO2-szinthez igazodik. Ezért azt mondanám, hogy minimum 6 hónap szükséges. Azoknál az embereknél, akiknek évek óta tünetei vannak, a becslés a következő: egy hónap gyakorlat a betegség minden évére. Gyermekek és fiatalok esetében a módszer különösen gyors és hatékony. A gyakorlatok eleinte megerőltetőek lehetnek, de idővel könnyebbé válnak.  

Meg kell folytatnom a gyakorlatokat, miután meggyógyultam? Nem. Miután meggyógyult, már nem kell elvégeznie a gyakorlatokat, de természetesen ébernek kell maradnia, hogy a régi szokások ne térjenek vissza.

SZÜKSÉGES IDŐ A KÜLÖNLEGES FELTÉTELEKBEN Mérsékelt asztma, szénanátha, rhinitis, sinusitis esetén. Általában a gyakorlat első napjaitól kezdve nagy javulást tapasztal. Az asztma súlyos eseteiben szintén a kezdetektől fogva nagy megkönnyebbülés tapasztalható, és néhány nap múlva csökken a gyógyszeres igény, de mint fentebb jeleztük, a teljes gyógyulás tovább fog tartani. Sinusitis esetén 1-2 hónapos testmozgásba telhet, mire folyamatosan lélegezhet az orrán keresztül. huszonegy

(4) Osho dinamikus meditációjában mélyen és gyorsan lélegzik, de csak 10 percig, ráadásul nem marad nyugalomban, hanem folyamatosan használja testét; És ne feledje, hogy az izmaid CO2-t termelnek. Ennek ellenére megfigyeltem, hogy ez a meditáció irritálja a tüdőmet, ha hideg a levegő, vagy amikor sok napig egymás után vagy nagyon erőltetetten csinálom. A Buteyko módszer a légzésre utal, ahogyan az ember a nap nagy részében lélegzik. A jóga pránájámák is kivételek, mert a mély és erőltetett légzés hatását ellensúlyozzák a levegő visszatartásának időszakai. Egyes szakemberek azonban bizonyos típusú pránájámákat veszélyesnek tartanak. Az újjászületési terápia szintén hangsúlyozza a mozgást az Ön által kiváltott hiperventiláció ideje alatt, de úgy gondolom, hogy asztmás embereknél rohamokat válthat ki. Mindenesetre szem előtt kell tartani, hogy a hiperventiláció rövid időszaka teljesen más jelenség, mint a „krónikus hiperventiláció”, amelyre itt főleg utalunk.   Az asztma a szervezet védekezése a nagyobb CO2-veszteség ellen. 

A CO2 segít többek között az izmok tágításában. A Buteyko módszer koncentrált formában: 1. MINDIG LÉLEZZE AZ ORRON keresztül 2. Lazítson és csökkentse a légzését

3. ALVÁS A BAL bal oldalon és a szájával lezárva "Ez a módszer akkor lesz sikeres, ha minden ember tudatában lesz annak, hogy a további kapzsiság (beleértve a légzést is) a katasztrófák, betegségek és kudarcok oka". K. P. Buteyko

A GYÓGYSZERÉRT 24

Kortikoszteroidok 25