gyógymódok

Minden fájdalom, a szokásos módon, megváltoztatja nyugalmát és békéjét. A vállfájás sem kivétel, mivel ez az ízület könnyen befolyásolható, mivel ez a legmozgékonyabb az egész emberi testben.

Ennyi mozgást elvégezhetünk egy négy inakból álló csoportnak köszönhetően, amelyek a rotációs mandzsetta nevét kapják.

Ezek a kis inak rendkívül érzékenyek az esetleges hirtelen változásokra. Ez az oka annak figyelmesnek kell lenned, ha bármilyen rendellenességet szenvedsz ebben a testrészedben.

Duzzadt állapot, csontkárosodás vagy a mandzsetta körüli fájdalom jele lehet annak, hogy valami nincs rendben a vállával. Javasoljuk néhány természetes gyógymódot, amelyeket elvégezhet, ha fájdalmat szenved a test ezen részén:

Jég a vállán

Ha súlyos fájdalma van a vállán, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy felfüggeszti a bármilyen típusú mozgást, mert ellenkező esetben súlyosbíthatja a helyzetet, akár sérülést is okozhat.

A jég nagy szívességet tehet, mivel a hideg gyulladáscsökkentő. Jégkockákat alkalmazhat a vállán, naponta háromszor, körülbelül 15 percig. Ez segít csökkenteni a fájdalmat.

Kamilla infúzió

A kamilla virágai kiválóan alkalmasak bármilyen típusú ízület fájdalmának javítására. Amit meg kell tennie, hogy mérsékelt mennyiségű növényt forraljon fel literben vízzel, miután felforrt, takarja le, és hagyja, hogy a hőmérséklet apránként csökkenjen.

Amikor ez megtörténik, a kamilla vizet ronggyal kijuttatja az érintett részre, ebben az esetben a vállakra. Ez 24 órás utolsó jégkijuttatás után tehető meg.

Olivaolaj

Az olívaolaj szintén az egyik legjobb természetes gyulladásgátló. Ezzel az olajjal nagyon gyengéd körkörös masszázsokat végezhet az érintett területen. Látni fogja, hogy a fájdalom és a duzzanat rövid időn belül hogyan fog csökkenni!.

Káposzta levelek

A káposztalevél a hatékony természetes gyógymódok egyike, amely gyógyítja a vállát a fájdalomtól.

Ezek a levelek természetüknél fogva természetes nyugtatóak és gyulladáscsökkentők. A leveleket össze kell törni, és kötszerekkel kell elhelyezni, hogy hosszú ideig tartsák őket.

Forró

A hő szintén nagyon hasznos lehet, tanácsos elektromos párnát vagy fűtőgél-párnát elhelyezni, és ez ideiglenesen enyhítheti a vállak fájdalmát. Bár ez nem a végleges gyógymód, vészhelyzetben nagy segítség lehet.

Fontos, hogy ne feledje, hogy feltétlenül konzultáljon orvosával abban az esetben, ha a vállfájdalom továbbra is fennáll.

Kiképzés

Vannak olyan rehabilitációs gyakorlatok is, amelyeket nagyon óvatosan gyakorolhat. Ez nemcsak a fájdalom enyhítésében, hanem az ízület mozgásának elősegítésében is segít, mivel Ha a vállak hosszú ideig teljesen mozdulatlanul maradnak, akkor megmerevedhetnek, és ott nagyon fájdalmas lenne mozgatni.

Ha semmi súlyos nem okoz kellemetlenséget, az alábbi gyakorlatok közül néhány hatékonyan és véglegesen eltávolítja a kellemetlenségeket:

  • Végezzen körkörösen általános mozdulatokat hátulról előre, nagyon simán. Ez segít abban, hogy a vállad ne maradjon statikus, és a fájdalom kevésbé súlyos.
  • Nyújtsa ki és ki a fájó váll alkarját. Hasonlóképpen fel és le.
  • Finoman pihentetheti a sérült váll kezét is egy sík felületre, amire egy lapos asztal képes.

Reméljük, hogy a fent említett gyógymódok vagy gyakorlatok segítséget nyújtanak Önnek. De ne felejtsük el, hogy ha a fájdalom továbbra is fennáll, konzultáljon megbízható szakemberével.