Számos tényezőt érdemes figyelembe venni a legjobb diétás tabletta keresésekor
A természetes termékek, amelyek gyorsan fogynak, így nyilvánosságra kerülnek ... valóban hatékonyak-e, vagy csak kitaláció a pénz megtartása? A termékek vagy módszerek gyors fogyásra való hajlamának oka az a tény, hogy a közvetlenség korában élünk: mindent gyorsan akarunk, és most is szeretnénk. Mondjuk ezt neked az egészséges fogyás alapjai a kitartás, az egészséges étrend és a testmozgás.
A legtöbb természetes terméket hirdetett, hogy gyorsan fogyjon
Ha áttekintjük a természetes termékek gyors fogyásról szóló hirdetéseit, azt fogjuk találni, hogy sokakat olyan csodálatos termékként hirdetnek, amelyek lehetővé teszik a fogyást anélkül, hogy abbahagynák az étkezést vagy akár alvás közben is lefogynának. Sok esetben állítólag vannak orvosok és felhasználók, akik kiemelik a termék erényeit, vagy a fotókat az „Előtte és utána” stílusban teszik közzé.
Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy a teljesen természetes termékek szintén káros következményekkel járhatnak, mint például allergia, hányás, hasmenés, székrekedés és egyéb állapotok.
Mielőtt bevenné ezeket a természetes termékeket a fogyás érdekében, amelyeket étrendjében kiegészítők vagy tabletták formájában kínálnak, konzultáljon orvosával. Ő az egyetlen, aki meg tudja mondani, hogy biztonságosak-e az egészségére, és hatással lehetnek-e.
Garcinia cambogia
Fogyás kiegészíti a Garcinia cambogia nagyon népszerűek. Ez valójában a malabar tamarind, egy gyümölcs, amelynek héja nagy mennyiségben tartalmaz hidroxi-citromsav (HCA) amelyet a fogyás szempontjából előnyösnek tartanak. A kiegészítők 20–60% HCA-t tartalmaznak, de a leghatékonyabbak azok, amelyek 50–60% HCA-t tartalmaznak.
Az Egyesült Államok NCBI által közzétett tanulmány arról számolt be, hogy a garcinia cambogia bevitele elősegítheti a kis súlycsökkenést, átlagosan körülbelül 1 kg-mal többet, mint a placebót kapott összehasonlító csoport.
Ez a termék elősegíti a fogyást csökkent étvágy, növekvő szerotoninszint a vérben, bár ez a hatás inkább az egyes személyek jellemzőitől függ.
Legfontosabb hatása azonban az a zsírszint csökkenése a vérben és a az oxidatív stressz csökkentése. Különösen hatékonynak tartják a hasi zsír felhalmozódásának csökkentését túlsúlyos embereknél.
Ezenkívül pozitív hatással van a a koleszterinszint csökkentése teljes, rossz koleszterinszint, trigliceridek és zsíros metabolitok, miközben növeli a HDL-koleszterinszintet.
Ez a hatás a citrát-liáz gátlásának köszönhető, amely enzim gátolja a zsírtermelést a szervezetben.
A laboratóriumi vizsgálatokkal igazolt egyéb egészségügyi előnyök a következők: antidiabetikus: csökkent inzulin- és leptinszint, fokozott inzulinérzékenység és jobb vércukorszint-szabályozás.
A garcinia cambogia azonban az egyik természetes termékek hogy gyorsan fogyjon mellékhatások emésztési tünetek, fejfájás és egyéb súlyosabb tünetek, például a spermiumok termelésének romlása férfiaknál és mérgezés más gyógyszerekkel kombinálva.
A termék étrendbe történő felvétele előtt ajánlott konzultálni az orvossal.
Almaborecet vagy almaecet
Almaecet hagyományosan tonikként használják és csökkenteni a vércukorszintet, de az utóbbi időben elemzik a gyors fogyás tulajdonságait.
Az almaecet egy fermentációs folyamat eredménye, amelyben az almát először élesztővel kombinálják, hogy a cukrot alkohollá alakítsák, majd baktériumokat adnak hozzá, hogy az alkoholt alkohollá alakítsák. ecetsav.
Más néven etánsav, az almaecet fő aktív összetevője.
Az almaecet nagyon hatékonynak bizonyult cukorbetegség kontrollja, mivel csökkenti a vércukorszintet, csökkenti az inzulinszintet és javítja az anyagcserét.
Továbbá bebizonyosodott, hogy csökkenti a zsírraktározást Y zsírégetőként működik mint más természetes termékek, hogy gyorsan fogyjon, az étvágy elnyomása mellett.
Különböző tanulmányok meglehetősen lenyűgöző eredményeket mutattak a testsúly és a testzsír csökkenése tekintetében. Például egy tanulmány megvizsgálta a két evőkanálnyi ecet 12 héten át történő fogyasztásának hatásait. Az eredmények 1,7 kg-os heti fogyást, a testzsír 0,9% -os csökkenését, a derék kerületének 1,9 cm-es csökkenését jelentették.
Ezért add hozzá napi egy-két evőkanál almaborecet csökkentheti a testsúly, valamint a test és a hasi zsír mennyiségét.
Kombinálható olívaolajjal salátaöntetként, vagy egyszerűen meg kell inni a két evőkanál vízzel kombinálva, napi két vagy három adagban elosztva étkezés előtt.
Zöld kávébab kivonat
A zöld kávébab kivonat származik kávébab, amelyen még nem ment át a pörkölés.
A kávébab nevű vegyületet tartalmaz klorogénsav. Úgy gondolják, hogy a pörkölés során a klorogénsav-tartalom elvész. Bár nem sok tanulmány készült erről a savról és annak súlycsökkentő tulajdonságairól, néhány tanulmány kimutatta, hogy ez segíthet.
A zöld kávé mellékhatások megegyeznek a pörkölt kávéval, mivel koffeint tartalmaz, azaz: fokozott pulzusszám, elalvási nehézség, nyugtalanság vagy szorongás.
Ha azon gondolkodik, hogy a zöld kávébab kivonatot a természetes fogyókúrák egyikeként alkalmazza, hogy gyorsan fogyjon, javasoljuk, hogy győződjön meg róla vásároljon jó minőségű terméket, mivel ezt a kivonatot csodaszerként hirdették, és megtévesztő reklámozás miatt kritikát kapott.
Is konzultáljon orvosával, különösen, ha magas vérnyomásban vagy cukorbetegségben szenvednek, vagy bármilyen gyógyszert kapnak.
Következtetések
Nem leszünk túl eredetiek, ha megismételjük, hogy az egészséges fogyáshoz étkezési tervet kell végrehajtani a fizikai aktivitás.
Valójában az egészséges fogyás egyetlen módja az, ha a nap végén a kalóriaegyensúly negatívvá válik, vagyis több kalóriát fogyasztott, mint amennyit elfogyasztott.
Ezt úgy érhetjük el, hogy csökkentjük a kalóriák számát, növeljük a testmozgással járó kalóriaégetést, vagy mindkettő kombinációjával.
Kiegészítők vagy természetes termékek a gyors fogyáshoz tudnak segíteni, de ne számítsanak csodákra.