- Magas a tápértékük.
- Esszenciális aminosavakat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak.
- Ezek mediterrán étrendünk alapvető elemei.
A szakértők azt javasolják, hogy naponta kb. Ezt az ételt főleg aperitifként fogyasztják, és a széles választék csonttal vagy anélkül, egész vagy apróra vágott, zöld vagy fekete. Spanyol mediterrán étrendünk számtalan ételének összetevőjeként is használják.
Ez képezi azt az alapanyagot, amelyből a olivaolaj és magas tápértékű egészséges élelmiszer, amely fontos előnyökkel jár az egészségre, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartására.
Az étkezési olajbogyó előnyei:
- Táplálóak, mivel gazdag ásványi anyagokban vannak, például nátriumban, káliumban, magnézium, vas, foszfor és jód.
- Hozzájárulnak a kalcium a szervezetnek. Antioxidánsok a B csoportba tartozó vitaminjaiknak, valamint A és E provitaminjaiknak köszönhetően.
- Aminosavakat és nélkülözhetetlen vitaminok.
- Olainsavat tartalmaznak, amelynek jótékony tulajdonságai vannak a szív védelmében.
- Nagyon sokféle van, több mint 90 típus különböző töltőanyagok.
- Nagyon megfizethető és nagyon alkalmas összetevője tipikus receptek a nyár, mint a saláták.
A További információk kritériumok szerint
- Olajbogyó, az egészségügyi előnyök összefoglalója
- Miért kell tojást enni az izomtömeg-fehérje és más előnyök megszerzése érdekében?
- Belül a diéták és táplálkozás Az aszalt szilva fogyasztásának 5 előnye
- A szilva fogyasztásának előnyei Fuenlabrada News
- A gesztenye elfogyasztásának előnyei és a könnyű hámozás