Eszközök
Képzeld el

Re: Testépítés és fitnesz

Étrend "CLEAN" vs. "SZennyezett" étrend

oldal

Ha rákattintunk az alul található "Üzenetek a vitában" vagy a "További információ" elemre, akkor ez a cikknek a fiziomorfózis fórumán folytatott megbeszéléséhez vezet. A cikken kívül érdemes elolvasni a foreros véleményét is.

Mit gondolsz erről?

Személy szerint én is "tiszta" "piszkos" marhaságnak tartom a különbséget. Fogyókúrám során azokat az ételeket választom, amelyekről úgy gondolom, hogy a legjobban hozzájárulhatnak és a legjobban megfelelnek a céljaimnak, ha azt gondolnám, hogy egy McDonald's hamburger több pluszt, mint hátrányt hoz nekem, akkor bevállalnám, de szerintem legalábbis nem ez a helyzet nekem.

Megpróbálom lebontani az összes lehetséges mítoszt, amely már régóta megalapozott, és amelynek nincs logikája. Az IIFYM-ben (ha belép a makródba) addig eszel, amíg a makrotápanyagai meg nem telnek, vagyis 1kcal hamburger és csirkemell megegyezik, csak el kell osztani, hogy elférjen.

Ennek elvégzése rendkívül bonyolult, hogy kiszámítsuk az egyes makrotápanyagokat egy McDonald's hamburgerben? Nagyon pontosnak és szakértőnek kell lenned ahhoz, hogy meg tudd csinálni. Nem tudtam továbbá, hogy éhezéssel töltöm a napot, mert nagyon kevés kcal-tartalmú étellel tölteném meg a makrókat.

Az IIFYM imo másik negatív pontja az ilyen típusú ipari élelmiszerekhez használt hidrogénezett olajok ténye, amelyeket kerülni kell, mivel sok egészségügyi problémához vezetnek.

Ezenkívül a "piszkos" étkezés soha nem ad annyi vitamint és ásványi anyagot, mint egy "tiszta" ételt.

Úgy gondolom, hogy mindkettő érvényes, mert meggyőző érvek vannak, de mindamellett, amit mondtam, az egészségesebb ételek étrendjéhez ragaszkodom. A McDonalds típusú ételektől eltekintve stb. Szerintem hatalmas szar: P

És vigyázzon, a tiszta étrend nem azt jelenti, hogy zamat nélkül étkezünk, szigorúak vagyunk, nem élvezzük az ételeket stb. Nem vagyok éhes, és nem is esik nehezemre enni, és nem irigyellek valakit, aki pizzát eszik.