Szia barátom. A testmozgással és az egészséges táplálkozással megtalálja a szépség és az örök fiatalság titkát.

A mai cikkben arról fogok beszélni, hogy mennyire fontos fenntartani az étrend egyensúlyát, és mennyire hasznos testmozgás testünk, bőrünk és hajunk számára.

Az egészség megőrzése anélkül, hogy odafigyelne a táplálkozásra és az erőnlétre, lehetetlen.

A jó fizikai forma és a megfelelő táplálkozás alkotja a jó egészség gerincét.

A magazinok főcímei "csodadiétákat" hirdetnek, a diétás ételek pedig szupermarketek és egészséges élelmiszerboltok jelentős részét jelentik.

A tévéhirdetések élénk színű új élelmiszer-termékeket mutatnak be, amelyek vonzóvá teszik a fogyasztókat, a szakácskönyvek pedig az egészségestől a dekadensig terjednek.

A nyilvánvaló termékbőség ellenére, függetlenül attól, hogy élelmiszer-áruházakban vagy hatalmas önkiszolgáló büfékkel rendelkező éttermekben vannak-e, a lakosság egészségi állapotára vonatkozó statisztikákat figyelembe véve valami nincs rendben.

testmozgás

Egészség, táplálkozás és testmozgás

Elhízottság

Társadalmunk 62% -a elhízott 1999-ben.

A cukorbetegség ezzel együtt elérte a járvány mértékét, és tovább növekszik.

A szívbetegség vált a halálozás legfőbb okává, és az emelkedő egészségügyi költségek indokolatlan terhet jelentenek a szociális biztonságra.

Számos egyéb betegség érinti a lakosság nagy részét:

Az ízületi gyulladás, az oszteoporózis és a rák kiemelkedően fontosak. Az Alzheimer-kór és a demencia számos más formája azzal fenyeget, hogy az úgynevezett "aranykort" a fogyatékosságok és a betegségek által beárnyékolt évekre fordítja. Az öregedésgátló gyógyszer az öregedő népesség új különlegességévé vált.

Becsapnánk magunkat, ha azt feltételeznénk, hogy az életmódváltások révén megduplázhatjuk várható élettartamunkat.

Azonban nem indokolatlan az egészség és fogyatékosság csökkentésének célkitűzése az életkor előrehaladtával és élénk és energikus életnek örvendésével, e betegségek ismert kockázati tényezőinek csökkentésével.

Nagyon figyelnie kell az egészséges ételek bevitelére.

Nem meglepő, hogy a táplálkozás az egészség és a wellness alapja.

Olyan építőelemekre van szükségünk, amelyek biztosítják fizikai funkcióink zavartalan működését.

Kezdje a bioélelmiszerekkel, mivel nem tartalmaznak méreganyagokat.

Tartson távol a feldolgozott ételektől, amennyire csak tud.

Rendszeresen tornázzon és kezelje a stresszt.

Feltéve, hogy az egészségünket úgy építjük, mint egy ház ...

… Kezdjük a jó táplálkozás szilárd alapjaival, adjuk hozzá a fizikai aktivitás és az erőnlét struktúráját, és a végén adjunk hozzá egy stresszkezelés nevű védőtetőt, kiegészítve azt hatékony relaxációval és meditációval.

Legalább fél órás napi testmozgás hozzászokik a szervezetéhez a méreganyagok égetéséhez, és hangot ad a testének.

Ennek nem kell megerőltető testmozgásnak lennie.

Tenned kell valamit, amit a tested elvisel, legyen az gyaloglás vagy egy kis kerékpár.

Logikailag, minél többet teszel, annál jobban észreveszi a tested, és hamarabb észreveszed annak előnyeit.

A rendszeres testmozgás felpezsdíti testét, energiát ad és enyhíti a napi stressz terhelést.

Ezekkel a kis tippekkel és a Pravela fodrászok segítségével olyan egyensúlyt érhet el, amelyet hamarosan mindenki észrevesz.