Hónalj narancsbőr - A zsíroktól való megszabadulás módjai
Sok nő számára a problémás terület a csúnya hónalj narancsbőr. Lehet több tónusú fegyvert szerezni, de egy kis munkát kell elvégeznie. Olvassa el, hogy megtudja, mi okozza a hónalj narancsbőrét, és ami a legfontosabb: tanuljon meg néhány gyakorlati tippet a karzsír elvesztésének módjáról.
Ez a cikk a következő pontokat tartalmazza:
* A hónalj cellulitisz okai
* A karzsír csökkentésének előnyei
* A hónalj narancsbőr csökkentésének módjai
* Gyakorlatok a hónalj zsír csökkentésére
Ha kis súlya 2 5 font, akkor idővel ösztönözni fogja az egészséges tónusú, izmos tömeget.
A hónalj narancsbőrének néhány oka
A hónaljzsír nőknél sokkal gyakoribb, mint a férfiaknál. Ez egyszerűen annak a genetikai kódnak köszönhető, amelyet a férfiak általában az egész életük során megnehezítettek, mint egy nő, és fejlettebbek az izmaik, mint a zsírok. Ha hónalja nincs megfelelően kidolgozva és tonizálva, akkor sokkal nagyobb az esélye annak, hogy zsírosabb a kar cellulitisze és petyhüdt területei, sőt extra bőre is van.
A karzsír legfontosabb 3 oka:
* Genetika a családban - Vizsgálja meg családját. Kövér hónaljokat észlel nagynénjein és unokatestvérein?
* Túlsúly - a testen lévő extra zsírnak valahol tartózkodnia kell, a hónalj nagyon gyakori hely a felhalmozódásra. Tónusú izmok lehetnek a zsír alatt.
* Izomtónus hiánya - Ha egészséges testsúlya van, és még mindig petyhüdt karja van, akkor egyszerűen hiányzik az izomtónus. Ehelyett az alsó karokat zsíros bőr és kevés izom alkotja.
A hónalj zsír csökkentésének előnyei
A hónalj zsír csökkentésének előnyei nagyon jók. Mivel a zsírlerakódások az alsó kar területén koncentrálódnak, a zsír eltávolításával a karból csökkenti a test teljes zsírmennyiségét, ami javítja egészségét és közérzetét.
A másik előny, hogy a legtöbben miért teszik ezt eleinte: kozmetikai megjelenési okokból. A nagyobb karok elpusztíthatják a testtartás megjelenését, felhívhatják a figyelmet a mellüregre, és összességében erősnek tűnhetnek.
Módszerek a karzsír csökkentésére
Három alapvető módja van a hónalj zsír csökkentésének.
1). A diéta - Ha túlsúlyos, akkor valószínű, hogy a karjai nem lesznek nagyon tónusúak és fittek. Annak érdekében, hogy elveszítse ezt a csúnya zsírt, egyszerűen kövesse az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, amely lehetővé teszi alacsony glikémiás szénhidrátok fogyasztását növényi fehérjékkel és sok mással kiegyensúlyozva. Tartsa be az egészséges zsírokat, és kerülje a gyorsételeket és különösen a gyorsételeket, bármi is legyen. Ha szódásivó vagy - együttesen hagyd ki az étrendből. Gyors eredményeket érhet el, ha napi 200 kalóriát szüntet meg, csupán a nátriumot. Keressen egészséges, alacsony kalóriatartalmú recepteket, amelyek még jobban inspirálnak! Valószínű, hogy van már szépen faragott izma az egész napos élelmiszerboltok vagy gyerekek körbevezetéséből, de a zsír és a narancsbőr a takaró.!
2.) Győződjön meg róla, hogy testedzik - Sok egészséges testsúlyú embernél még mindig sok a hónaljzsír és a cellulitisz. A kardió- és izomtónus gyakorlatok bevonásával megkapja a kívánt eredményeket. A testmozgás elengedhetetlen a fogyókúrázók számára, hogy elveszítsék a narancsbőrt és a hónaljat, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a bőrük gyorsabban visszahúzódik, miközben az izmok fittek és tónusúak.
3.) Kozmetikai sebészet - végső megoldás - Ezt nehéz lesz elosztani, és általában nagyon fájdalmas. Sok sebész nem hajtja végre ezt az eljárást súlyosan túlsúlyos embereknél, mert tudják, hogy nagy az esély arra, hogy Ön nem fog jó eredményeket elérni.
Gyakorlatok a hónalj zsír csökkentésére
Legalább több olyan gyakorlatot kell végeznie, amelynek célja a zsír eltávolítása a karja alól.
1). Kardio gyakorlat - Ha a zsírt akarja elveszíteni, akkor kardióznia kell. Ellenkező esetben az, amit elveszít, csak izom lesz bármilyen fogyókúrás programban. A kardió segít és lehetővé teszi a kalóriák elégetését, ami gyorsabban égeti a zsírt.
Önmagában a diéta nem segít az alsó kar zsírvesztésében, ha van ilyen. A diéta, valamint a szív- és érrendszeri és izomformáló gyakorlatok a legjobb eredményt adják, pont!