Fogyás és lovaglás

Sok versenyző nem gondolja, hogy a lovaglás könnyű sport és alacsony energiafogyasztás.

több energiát

Akik utazunk, tudunk mást. A lovaglás tevékenységként nagyon lusta lajhár lehet, ha csak ülsz a lovon, és nem csinálsz semmit. Annak ellenére, hogy ez a mennyiségű tevékenység a láb belső izomhatásainak nagy részét nem használja fel.

A lovaglás minden testtartási izmot használ, különösen a csomagtartóban és a nyakban.

Ehhez jó erős hátizmok és extra erős mély hasi izmok kellettek. A karok a ló fejének irányítására szolgálnak, a lábak pedig a ló tolására és a ló oldalához tartására szolgálnak a stabilitás érdekében. A padlón és a labdán végzett gyakorlatok folytatása jelentősen javítja a fogyást.

A lovaglás sokkal több energiát fogyaszt, mint azt a legtöbb ember gondolja.

A testtartás és a lóval való munka érdekében felhasznált energia zsírégetést eredményez, ezért súlycsökkenést eredményez. A rendszeresen lovagló és a lovát kiképző lovas fogyni és izomzatot fog elérni.

A díjlovaglásban a függőleges testtartás fenntartásához felhasznált energia sokkal több, mint amit a legtöbben értékelnek. Bár a test nem mozog nagy mozgástartományokban, a pilóta folyamatos testtartási beállításai az ütem állandó tartása érdekében sok energiát égetnek el. A lovas nem sokat horkol, ezért az aerob energia nem nagy, de az izommozgások állandó energiát égetnek el, ami fáradtságot okoz. A tejsav több felhalmozódhat a lovasok izmaiban, "merevséget és fájdalmat okozva másnap. Az ember lovaglásának mennyisége jelentősen megváltoztatja a súlyát, ha az étrendjét is ellenőrzik.

A súlycsökkenés több energiát éget el, mint amennyit elfogyaszt.

A lovaglás ideális sport sok izom megterheléséhez az idő múlásával. A labdás vagy ütős játékokkal ellentétben, amikor az illető a domináns kezet használja, a versenyzők testük mindkét oldalát egyformán használják, így több energiát és zsírt égetnek el. Még a lovon is mozdulatlanul állva a testtartási izom által felhasznált energia leesésének megakadályozására nagyobb az energia, mint a földön állás. A lovas testtartás erősebbé és ügyesebbé válhat. A több edzés több energiát és fogyást éget el. Az alkalmazott vezetési testtartás olyan gyakorlási program, amely megtanítja a versenyzőket az irányításra, a stabilitásra és ezáltal a fogyásra.

a lovasok szimmetrikusan fejlesztik izmaikat. Egy jó lovasnak jó testtartása lesz a földön, valamint a nyeregben. A súlycsökkenés általában a has és a comb környékén jelentkezik, mert ezek az izomcsoportok erősek és hosszúkásak lesznek, ha sokat utaznak. Nagy izomcsoportokként több energiát égetnek el, ezért a zsír hosszabb ideig ég, ha ezeket a nagy izomcsoportokat hosszabb ideig dolgozzák fel.

Mindenképpen ajánlom a lovaglást bármilyen fogyókúrás program részeként, amennyiben az ember már lovas. Azt javaslom, hogy tanulja meg a lovaglást, mielőtt súlycsökkentő gyakorlási programként kezdené. Az alkalmazott lovas testtartás megtaníthatja a készségeket egy lovastanárral együtt.