A GYORS ÉTELET VEGETARIÁNAK VÁLTOZOTT

Egy nő, aki egész életében túlsúlyos volt, elmondja tapasztalatait és azt, hogy hogyan sikerült sikeresen befejezni a fogyás folyamatát, teljesen megváltoztatva az életét

Gina Davie először felvette diétán 7 éves koromban. Ekkor már 47 kiló volt, és a gyerekek nagyon nehezen viselték az iskolában, ami egész fiatalságát végigkísérte. Az étellel való kapcsolata enyhén szólva bonyolult volt ennyi idő alatt, és a 28 év alatt elültette magát a 136 kilós skálával.

személyi

De kétségtelenül a legrosszabb az volt az érzése, hogy nincs haszna: "A húszas évek állítólag életem legjobbjai voltak. Ehelyett az idő nagy részét értéktelennek és szégyennek érzi magát kinek volt. Nagyon rosszul éreztem magam, és nem akartam, hogy az emberek gúnyolódjanak rajtam; őszintén, untam már ".

Hogyan lehet 30 kilót leadni futással a visszapattanó hatás ellenére

Ekkor döntött úgy, hogy lefogy: hogy teljes legyen boldogtalansága, az orvosok azt mondták Ginának Nem lehetett gyerekem és a hibának része volt a súlya. Ezért segítséget kért és megtalálta egy programban, amely pontokra osztja az ételt, így bármit megehet, amit csak szeretne, amíg egy napra rendelkezésre álló pontok nem teljesülnek.

A szokások megváltozása

Ezenkívül ez a program segítette Ginát abban, hogy jobb kapcsolatot alakítson ki az étellel, ismerve azokat a határokat, amelyeket nem léphet túl. Tehát megkapta legyél tudatosabb abban, amit ettél, megjegyezve, hogyan, mikor és miért tette. Rájött, hogy a gyorsétteremből álló rendszeres vacsorái annak a felismerése volt, hogy soha nem fog fogyni, ha nem változik.

Gina Davie először 7 éves korában fogyókúrázott - akkorra már 47 kiló volt

Testsúlycsökkenési folyamata radikálisan megváltoztatta étrendjét: elkezdett más típusú ételeket kipróbálni, amelyek sokkal egészségesebbek és most vegetáriánus lett, salátákat, zöldségeket, rizst vagy hüvelyeseket fogyasztani naponta. Tisztában van azzal, hogy az elfogyasztott étel nem bántja, mint régen, de minden energiát megad, amire szüksége van a nap átéléséhez.

Ezenkívül javult a hangulata, és néhány hét múlva, 25 kilót sikerült lefogynia. Akkor jött élete legjobb híre: teherbe esett. Tehát 9 hónapos terhes és szülés után megígérte magának, hogy soha többé nem megy vissza, és folytatja a fogyás tervét ... ugyanakkor, hogy másodszor is teherbe esett.

Második gyermeke születésével Gina általános helyzethez jutott a fogyás folyamataiban: stagnált a fogyásban. Szerette volna folyamatosan fogyni és elérni az ideális súlyát, de nem tudott, és ennek az az oka Nem tornáztam. Észrevette tehát, hogy sok barátja mit csinál, és úgy döntött, hogy elkezd futni. 2011 volt, én 33 voltam.

Futás fogyni

Gina elmondta a Futó Világának, hogyan kezdett el futni: "Az elején az volt a célom, hogy csak egy kicsit futjak, sétáljak néhány pillanatig, majd újra futjak. Nagyon nehéz volt, és elakadt a lélegzetem. Emlékszem, amikor az egyik alkalommal elmentem futni, mert bántottam magam és nem tudtam, miért. Egy szomszéd megértette velem, hogy ez az iliotibialis zenekar, így miután néhány napig pihentem és vettem néhány új cipőt, újra elkezdtem járni.

Szeretne lefogyni? Végezze el ezt az 5 feladatot lefekvés előtt

Aztán jött minden következett. Befejezte első 5K versenyét férje és gyermekei ösztönzik, ami életében először hitt magában. Már nem volt az előző évek kövér lánya, de "ez a pillanat megfordított nekem egy kapcsolót, és segített abban, hogy belátjam, életem lehetőségei messze meghaladják mindazt, amit valaha is elképzeltem".

Gina a futást használta a legjobb fogásnak a fogyáshoz, és sikerült 80 kilóra lefogynia, így lefogyott 56 kiló attól a pillanattól kezdve, hogy a mérleg rekordot döntött. Most teljesen megváltozott az élete: amióta befejezte az első versenyt, nem hagyta abba a futást, és személyi edző lett, megnyitva saját vállalkozását, hogy másokat tanítson.

56 kilót fogyott 136-ról 80-ra, annak az elhatározásnak köszönhetően, hogy megváltoztatja az életét és lefogy

Ma Gina 42 éves, és minden nap élvezi, mintha az lenne az utolsó. Azt tanácsolja az embereknek, akik hasonló helyzetben vannak, mint amilyet átélt, hogy higgyenek magukban, hogy megváltozhatnak és nehéz dolgokat tehetnek az életükben, ahelyett, hogy félelem irányítaná őket: "Nem számít, hogyan illik ruhája vagy milyen tempóban futsz, az a fontos, hogy felálltál és kiléptél az ajtón, és úgy döntöttél, hogy prioritássá teszed magad és az egészséged ".