A BMI a felnőttek súlyállapotának mutatója, amely a súlyt és a magasságot viszonyítja egymáshoz. Az ötlet az, hogy kapcsolatot teremtsen a túlsúly és a kardiovaszkuláris kockázattal járó zsírosság és bizonyos betegségek kialakulása között: II-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás ... Mivel a túlsúly és az elhízás problémája a testfelesleg. Főleg hasi zsírból.
A BMI más néven Quetelet index (1796-1874), belga matematikus és statisztikus, aki megalkotta a képletet. Később, a XX. Században ezt a mutatót egyes tanulmányokban megbízható módszerként értékelték a felnőttek súlyállapotának értékelésére.
A BMI kiszámításának képlete a következő:
Számítási példa:
- Személyes adatok: 90 kg és 1,65 méter magas
- A BMI kiszámítása: 90/(1,65) ² = 90/2,72 = 33,08 kg/m2
- Értelmezés: GI elhízás
Amint láthatja, nagyon könnyen használható, ezért az egészség területén széles körben használt eszköz a súly és a súlygyarapodáshoz kapcsolódó lehetséges patológiák közötti kapcsolat megbecsülésére. Ezt automatikusan kiszámítják a kórházakban és egészségügyi központokban a betegek értékelésére használt számítógépes programok.
Gyermekek és serdülők esetében a BMI értékét másképp értékelik, mint a felnőtteknél. Ebben az esetben össze kell hasonlítania az eredményeket a percentilis táblákkal.
A felnőttek 20 éves kortól származó értékeit több, nagyon hasonló skálán gyűjtik össze, az őket megkülönböztető enyhe árnyalatokkal. Széles körben használják a WHO (az egészségügyi világszervezet), vagy Spanyolországban a SEEDO (az elhízás vizsgálatának spanyol társasága) adatait
BMI-ÉRTÉKEK (SEEDO 2007)
| FOKOK | BMI - Kg/m 2 |
| Túlsúlyos I | 25. és 26.9 |
| Túlsúly II | 27. és 29.9 |
| Elhízás I. | 30. és 34.9 |
| Elhízás II | 35. és 39.9 |
| Kóros elhízás III | 40. és 49.9 |
| Rendkívüli elhízás IV | > 50 |
A BMI azonban önmagában nem elegendő ahhoz, hogy minden szükséges információt megadjon nekünk a súlyértékelés során.
A BMI nem tesz különbséget az izomtömeg és a zsír között, ezért nem értékeli a testösszetételt. Vagyis csak ezzel az indexgel nem tudhatjuk, hogy a zsír, az izom, a csont vagy a víz mekkora súlyt képvisel. És mivel nem méri a zsírt, nem értékeli, hogyan oszlik meg a testben. És ez azért fontos, mert a hasi zsír az, amely leginkább összefügg a szív- és érrendszeri betegségekkel. Ezért fontos, hogy képes legyen mérni.
Ez problémát jelenthet olyan személyeknél, akiknek nagy a sovány tömege, például sportolóknak vagy testépítőknek. Magas BMI-t tükrözhetnek, de nem sorolhatók túlsúlyos vagy elhízott alanyok közé, mivel az elhízás túlsúly a zsírszövet árán. A priori nem jelentenék a túlzott zsírosságból eredő egészségügyi kockázatokat. Bár ez nem jelenti azt, hogy ezért egészséges táplálkozási szokásokat követnek.
Megtalálhatunk normál testsúlyú embereket is, akiknél magas a zsírszövet százalékos aránya. Melyik technikailag normális testsúlyú, de fennáll a zsírfeleslegből eredő kockázat.
Ami a nemet illeti, a BMI nem tesz különbséget férfiak és nők között, holott valójában a nőknek több a zsírjuk, mint a férfiaknak.
Az életkort sem veszi figyelembe. És tudjuk, hogy az életkor előrehaladtával a testrészeket a zsír növekedése és a sovány tömeg csökkentése módosítja.
BMI KORA SZERINT (NRC (National Research Council) USA. 1989
| Életkor években | BMI - Kg/m 2 |
| 19–24 | 19–24 |
| 25-34 | 20-25 |
| 35–44 | 21-26 |
| 45-54 | 22–27 |
| 55-65 | 23–28 |
| > 65 | 24–29 |
AZ IMC EGYÉB KIEGÉSZÍTŐ PARAMÉTEREI
A derék mérése jó módszer az intraabdominális zsír becslésére. Ennek az egyszerű és hozzáférhető paraméternek nagy értéke van a hasi zsírral kapcsolatos betegségek kialakulásának esélyének becslésében, amely a legkárosabb. A kardiovaszkuláris kockázat indikátoraként a CP nagyon megbízható.
Minden mérés problémáját mutatja be, amely a különböző mérések közötti eltérés, még ugyanazon mérővel is. Ez még mindig nagyon hasznos paraméter. A derekát a csípőcsík felső szélén mérjük meg, nem nyújtható mérőszalaggal és kilégzés után.
A derék-csípő index (ICC) egy nagyon egyszerű antropometriai mérőszám, amely értékeli az intraabdominális zsírt. A derékkörfogathoz hasonlóan használják a hasi zsírral kapcsolatos kardiovaszkuláris kockázatok és olyan betegségek kialakulásának lehetőségére, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a diszlipidémia.
A klinikai gyakorlatban alacsonyabb, mint a derék kerülete, mivel új mérést és az összes mérésből fakadó problémákat vet fel: a mérések közötti eltérést.
A képlet egyszerű: arról van szó, hogy elosztjuk a derék kerületét a csípő kerületével, amelyet gluteális szinten mérünk. A WHO a nőknél körülbelül 0,8, a férfiaknál 0,95 normálértéket állapít meg.
- Elektromos bioimpedancia
Ez egy kifinomultabb és kevésbé hozzáférhető módszer, mint az előzőek. Többé-kevésbé drága berendezésre van szükség, amely beépített képleteket tartalmazó szoftvert tartalmaz a testzsír, az izom és a víz kiszámításához.
Nagyon megbízható módszer a testzsír és annak eloszlásának felmérésére anélkül, hogy invazív lenne. Kiválóan alkalmas a fogyás kezelésének nyomon követésére is. Sokszor a teljes tömegben bekövetkezett nagy változások nem tükröződnek, de bioimpedanciával azt láthatjuk, hogy a zsír százalékos aránya csökkent, az izmoké pedig nőtt. És ez nagyon pozitív.
Természetesen professzionális és jóváhagyott berendezéseket kell használni. Vannak háztartási mérlegek, de megbízhatóságuk nagyon alacsony. Ha szeretné kiszámítani a testtömeg-indexét, tegye meg most a mi oldalunkon ingyenes BMI kalkulátor.