elhízás

A testtömeg-index (BMI) egyike azoknak a tényezőknek, amelyek figyelembe veszik annak meghatározását, hogy egy személy szenved-e elhízásban, és ha igen, melyik típusú elhízás található meg. Ez egy matematikai művelet, amelyet most végre tudunk hajtani.

Összeáll ossza el súlyát kilókban a magassága méterben négyzetben. Ez a testtömeg-indexét eredményezi.

Miért fontos a BMI? Mert ez lehetővé teszi számunkra, hogy rájöjjünk, ha egészséges paramétereken belül vagyunk, vagy módosítanunk kell étrendünket, vagy egészségesebb étkezési szokásokat kell belefoglalnunk.

BMI paraméterek

Biztosan megvan már a BMI eredménye, és szeretné tudni, hogy az elhízás egyes típusaiba tartozik-e, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk. Nos, hogy nyugodt maradhasson, röviden leírjuk a paraméterek, amelyeket a BMI követ:

    • 19-25: ezt a sávot tartják a legegészségesebbnek: ha matematikai művelete megadta ezt az eredményt, akkor megfelelő vagy normális súlyú.
    • 25-30: abban az esetben, ha e két alak közé kerülsz, máris túlsúllyal lennél határos.
    • 30-35: Ön az I. típusú elhízás paraméterein belül van.
    • 35–40: Ön megfelelő alakokkal rendelkezik ahhoz, hogy II. típusú elhízással küzdő embernek tekinthesse.
    • > 40: ha a műtét eredménye megadja ezt az értéket, akkor a III. típusú elhízás, meglehetősen súlyos és súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.

    Mi volt az eredményed? Már megnézte? Amint látod, a "normál súlyúnak" számító sáv meglehetősen kiterjedt, tehát van egy hatalmas tartalék, amelyben mi lennénk az ideális súlyunk. Mi történik azonban, ha túllépjük?

    Az elhízás típusai

    Láttuk, hogy ha találunk egy alakot több mint 25 már túlsúlyosak vagyunk. Ezért, mivel 3 típusú elhízást láttunk, fedezzük fel, hogy mindegyik miből áll és mi jellemzi.

    Az elhízás típusai: I. típusú elhízás

    Az elhízás ilyen mértékű kockázata alacsony. Túlléptük azt a küszöböt, amely már azt jelezte, hogy többet nyomunk, mint a magasságunkhoz ajánlott súly.

    Az ideális azonban az, hogy sikerül megfordítanunk ezt a folyamatot, és nem haladunk előre, hogy belépjünk az elhízás második típusába.

    Ebben az első osztályban arra fogunk rájönni megnő a betegségek kialakulásának kockázata. Például folyadékretenciót szenvedünk, a lábunk túlságosan dörzsölhet, vagy cukorbetegség alakulhat ki.

    Az elhízás típusai: II. Típusú elhízás

    Ez a második típusú elhízás egy lépéssel tovább megy az elhízás korábbi fokához képest. Ebben az esetben a fenti problémák jelentősen növekedni fognak.

    Például, kardiovaszkuláris problémák kezdődhetnek a vénáinkba és artériáinkba behatoló zsírfelesleg miatt. Fáradtabbak leszünk és hajlamosak vagyunk mozgásszegényekre. Ezenkívül csontproblémák kezdenek megjelenni: fennáll a genu valgum kialakulásának veszélye.

    Típusú elhízás

    Ez a fajta elhízás Ez a legkomolyabb, és azonnali étrendet és testmozgást igényel hogy most el kell kezdened. Az ilyen típusú elhízás bizonyos nagyon súlyos problémákat tartalmazhat, például:

    • Alvási apnoe
    • Magas vérnyomás
    • Szív problémák
    • Epekövek
    • Májproblémák
    • Bizonyos rákos megbetegedések kockázatai

    Ideális esetben a normál súlyparamétereken belül vagyunk. Ha messze alul vagy felül állunk, akkor különböző problémákhoz vezethet egészségünk, ami elengedhetetlen feltétel, amelyet a lehető leghamarabb megoldunk.

    Csak egy testünk és egy életünk van. A mi felelősségünk, hogy vigyázzunk magunkra a megfelelő életminőség érdekében. Ezen túlmenően, amit ma teszünk - egészségesen étkezünk, jól alszunk, naponta tornázunk stb. - hatással lesz a holnapra, és még sok problémát okozhat.

    • Országos Szív-, Tüdő- és Vérintézet. Klinikai irányelvek a túlsúly és az elhízás felnőttek azonosítására, értékelésére és kezelésére. International Medical Publishing, Inc. ISBN1-58808-002-1.
    • Smith, K. B. és Smith, M. S. (2016). Elhízási statisztikák. Alapellátás - klinikák az irodai gyakorlatban. https://doi.org/10.1016/j.pop.2015.10.001
    • Yang, W., Kelly, T., & He, J. (2007). Az elhízás genetikai epidemiológiája. Epidemiológiai vélemények. https://doi.org/10.1093/epirev/mxm004
    • Haslam, D. W. és James, W. P. T. (2005). Elhízottság. Lancet-ben. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(05)67483-1
    • WHO | 10 tény az elhízásról. Letöltve: 2020. július 9 .: https://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/es/

    Galíciai és spanyol tanulmányokat végzett a Vigói Egyetem részéről (2013). Alkalmazott nyelvészet, nyelvek és technológiák mestere (Vigói Egyetem, 2015). Szakértői cím a Google Marketing Tools és a Social Media Marketing szakterületen (Rey Juan Carlos Egyetem, 2017). Raquel Lemos Rodríguez az a Editorial Voz y Alma fordítócsoportjának szerkesztője, lektora és főszerkesztője. Jelenleg különböző cégekkel dolgozik együtt íróként és néhány kiadóval korrektorként. Ezenkívül szórványos munkát végez a közösségi média menedzsmentjével kapcsolatban. Az Avanza Formación betűprofesszora. Tanulja a Pszichológiai végzettség az UNED-nél.