Kiemelt egészségügyi hírek

332 ember energiafelhasználásának tanulmányozása után a kutatók megállapították, hogy a mozgásfüggő emberek és azok, akiknek mérsékelt a fizikai aktivitásuk, ugyanazokat a kalóriákat égetik el.

alkalmazkodik

A tudománynak rossz hírei vannak a testedzőktől: még ha növeli is az órák számát és az edzés intenzitását, teste nem fog több kalóriát égetni, mint korábban.

Az Egyesült Királyságbeli Loughborough Egyetem által végzett tanulmány szerint a fizikailag aktívabb emberek bizonyos ellenállást fejtenek ki a testmozgással szemben. Ezért testük hatékonyabban használja fel az energiát, és kevesebb kalóriát éget el, mint más emberek.

A sportolók és a "hétköznapi" emberek testének működésének mérésére a csapat 332 ember, köztük az Egyesült Államok, Ghána, Jamaica és Dél-Afrika lakosainak aktivitását mérte fel a ruházatukon elhelyezett eszközökön keresztül. Ezenkívül az energiafogyasztás mérésére magas izotóp-tartalmú italokat kellett fogyasztaniuk, amelyek a vizeletben közvetítenek.

Az eredmények kiszámításakor a kutatók azt tapasztalták, hogy a mérsékelt fizikai aktivitással rendelkező emberek valóban több energiát égettek el, mint az ülő emberek. Azonban egy második csoport esetében, akik közepes fizikai aktivitással és testgyakorlás függőkkel rendelkeztek, a hatások nem voltak annyira nyilvánvalóak. Mindketten majdnem ugyanannyi energiát égettek el.

Amint azt Hernan Pontzer, a tanulmány társszerzője a New Scientist portálnak kifejtette, ez a látszólagos alkalmazkodás a testmozgáshoz két okból következhet be. Az első az, hogy azok az emberek, akik nagyon intenzív testmozgást végeznek, hajlamosak a nap hátralévő részében pihenni, ezért csökken az energiafelhasználás. Másik, hogy testünk csökkenti az anyagcserét azáltal, hogy csökkenti az egyéb testfunkciók - például az immunrendszer vagy az emésztés - energiafelhasználását az edzés során.

"Két azonos súlyú, futószalagon azonos sebességgel futó ember, ha ugyanazokat a kalóriákat égeti el, függetlenül attól, hogy testmozgás fanatikus-e vagy sem" - magyarázta a szakember a New Scientistnek. „De a probléma az, hogy a nagyon aktív emberek hosszabb edzéseket végeznek anélkül, hogy észrevennék, hogy a nap hátralévő részében kevesebb energiát égetnek el. Nem a futás közben elköltött kalóriák változása, hanem a minden másra fordított kalória változása "- összegezte.

Noha a szakértő megerősíti, hogy ezek a következtetések nem válhatnak ürügyként a testmozgás elmaradásához, mégis megértik, miért nem veszíti el minden ember a várt súlyt edzés közben. Korábbi tanulmányok már kimutatták, hogy néhány hónapos testmozgás után a fogyás stabilizálódott, függetlenül az edzés intenzitásától vagy óráitól.

"A több testmozgás még mindig jót tehet az egészségének, de ha Ön már mérsékelt fizikai aktivitású ember, akkor nem tapasztal jelentős változást, ha növeli rutinját" - ajánlotta Pontzer.