Kiemelt Életmód Hírek

Egy új tanulmány a világ leghosszabb és legfárasztóbb sporteseményeinek energia-felhasználásáról azt sugallja, hogy nem mindegy, hogy mi a tevékenység, mivel mindegyikük ugyanazt az anyagcsere határt éri el. Melyik?

testmozgást

A kutatók megállapították, hogy a napokon, heteken és hónapokon át tartó fizikai tevékenységekről az emberek csak a nyugalmi anyagcseréjük 2,5-szeresével képesek kalóriát égetni. Ezt a határt még a világ leggyorsabb ultramaratonosai sem tudták átlépni.

"Ez meghatározza az ember számára lehetséges területet" - mondja Herman Pontzer, a tanulmány társszerzője, az evolúciós antropológia egyetemi docense az Egyesült Államok Duke Egyetemén.

Az ember nyugalmi anyagcseréjének 2,5-szeresét meghaladó küszöbérték felett a kutatók azt találták, hogy a test elkezdi lebontani saját szöveteit, hogy pótolja a kalóriadeficitet.

Ennek a korlátnak az egyik magyarázata az emésztőrendszer képessége lehet az élelmiszer lebontására - magyarázzák Pontzer és John Speakman csapatvezetők a skót Aberdeen Egyetemről és a Kínai Tudományos Akadémiáról.

Más szavakkal, ha többet eszünk, nem feltétlenül segít valaki abban, hogy sporttörténelmet szerezzen. "Az emésztőrendszerünk által naponta hatékonyan felszívható kalóriák számának csak egy korlátja van" - teszi hozzá Pontzer. (Te tudsz olvasni: Tizenkét dologra teszünk szert, ha lefogyunk).

A „Science Advances” folyóiratban megjelent tanulmányhoz a csapat megmérte a napi kalóriákat, amelyet egy olyan sportolócsoport égetett el, akik heti hat maratont futottak öt hónapig a „Race Across America 2015” részeként, Kaliforniától 3000 mérföldre. Washington DC-be. A csapat figyelembe vette az emberi állóképesség egyéb bravúrjait is, beleértve a 100 mérföldes ösvényversenyek vagy a terhesség megbüntetését.

Amikor az adatokat idővel ábrázolták, találtak egy L alakú görbét, a sportolók energiafelhasználása viszonylag magasnak indult, de elkerülhetetlenül zuhant, és az esemény hátralévő részében a bazális anyagcsere sebességének 2,5-szeresénél maradt.

Társszerző, Caitlin Thurber a „Race Across America” első és utolsó szakaszában gyűjtött vizeletmintákat elemezte. A sportolók egymás után 20 hét futás után napi 600 kalóriával kevesebbet égettek el, mint amennyit futásteljesítményük alapján vártak. Az eredmények arra utalnak, hogy a test "lelassíthatja" anyagcseréjét, hogy segítsen a fenntartható szinteken belül maradni.

"Ez egy remek példa a korlátozott energiafogyasztásra, ahol a testnek korlátozott a képessége arra, hogy hosszabb ideig rendkívül magas energiafelhasználási szintet tartson fenn" - mondja Thurber.

Minden állóképességi esemény ugyanazt az L alakú görbét követte, függetlenül attól, hogy a sportolók fagyos hőmérsékleten napokig húztak 200 plusz kilós szánokat az Antarktiszon, vagy nyáron a Tour de France-ot járatták. Ez a megállapítás megkérdőjelezi a korábbi kutatók által felvetett gondolatot, miszerint az emberi állóképesség a testhőmérséklet szabályozásának képességéhez kapcsolódik.

A kutatók megállapították, hogy az állóképességi események korlátozó tényezője az emésztési folyamatokban rejlik - a szervezet azon képessége, hogy feldolgozza az ételeket, valamint felszívja a kalóriákat és tápanyagokat a testi folyamatok elősegítésére.

Érdekes, hogy az állóképességi sportolóknál a maximális fenntartható energiafelhasználás csak valamivel volt magasabb, mint az a metabolikus arány, amelyet a nők a terhesség alatt fenntartanak. Ez arra utal, hogy ugyanazok a fiziológiai korlátok, amelyek megakadályozzák például az Ironman triatlonistákat a sebességrekordok megdöntésében, korlátozhatják az élet egyéb aspektusait is, például azt, hogy mekkora csecsemők növekedhetnek az anyaméhben.

A kutatók tudniillik senki sem tartotta fenn ezt a határt meghaladó szintet. "Tehát feltételezem, hogy ez egy kihívás az elit állóképességi sportolók számára - vállalkozik Pontzer -. A tudomány akkor működik, ha bebizonyosodik, hogy téved. Talán valaki egyszer betöri ezt a plafont és megmutatja, mi hiányzik nekünk.".