viszonyítva

Számítsa ki a testzsír% -át

3 perc alatt néhány egyszerű kérdés megválaszolásával megismerheti a testzsír százalékát. A gombra kattintva a Facebook Messengerre irányul.

Ennek a kiadványnak az a célja, hogy megismertesse Önnel azokat a kockázatokat, amelyek a testzsír magas százalékos arányával járhatnak. Sokan úgy vélik, hogy a fogyás a zsírban történő fogyás szinonimája, és sajnos ez nem így van.

A legújabb kutatások során a sejtgyulladás okai közvetlenül kapcsolódnak a testzsír mennyiségéhez.

A testzsír hány százaléka helyes?

Bár igaz, hogy azoknál a férfiaknál, akiknek a zsírszázaléka meghaladja a 25% -ot, elhízásnak tekintik, a nőknél pedig 32% -nál, ez az egyén életkorától függ.

Ezekkel az adatokkal nagyon valószínű, hogy elhízott a testzsír, és nem tudott róla, és emiatt nem hajtott végre korrekciós intézkedéseket.

Mint korábban említettem, a magas zsírtartalom sok körülményhez kapcsolódik, például:

  • Túlsúly
  • Elhízottság
  • Cukorbetegség
  • Magas vérnyomás
  • Metabolikus szindróma
  • Koronária betegségek
  • Erekciós diszfunkció és impotencia
  • Fáradtság
  • Légszomj
  • Rák

* Ez a kis lista a testzsír-felesleggel kapcsolatos számos betegség mintája, elmondható, hogy számos modern betegség összefügg a zsírral a szervezetben.

A férfiak ideális testzsírértékeinek táblázata

20–29 év 30–39 év 40–49 év 50-59 év
Sportoló kevesebb mint 11% kevesebb mint 12% kevesebb, mint 14% kevesebb mint 15%
oké 11–13% 12–14% 14% - 16% 15% és 17% között
Normál 14% és 20% között 15% és 21% között 17% és 23% között 18% és 24% között
Magas 21–23% 22–24% 24% - 26% 25–27%
Nagyon magas több mint 23% több mint 24% több mint 26% plusz 27%

A nők ideális testzsírértékeinek táblázata

20–29 év 30–39 év 40–49 év 50-59 év
Sportoló kevesebb mint 16% kevesebb, mint 17% kevesebb mint 18% kevesebb mint 19%
oké 16% és 19% között 17% és 20% között 18% és 21% között 19% és 22% között
Normál 20–28% 21–29% 22–30% 23% és 31% között
Magas 29% és 31% között 30% - 32% 31–33% 32–34%
Nagyon magas több mint 31% több mint 32% több mint 33% több mint 34%

Szubkután és zsigeri

A testzsír eloszlásának típusai az elhízásban

A testzsír az elhízásban kétféle formában tárolható vagy osztható el, ezek 2 helyen halmozódnak fel. A felhalmozódás helye alapvetően a nemtől függ, ezért hormonális tényezők, emellett vannak környezeti és genetikai tényezők, valamint fizikai aktivitás és étkezési szokások.

A fentiekkel meg fogjuk különböztetni őket:

Apple vagy Android típusú elhízás:

Férfiaknál gyakrabban találhatjuk meg, a zsír hasi szinten halmozódik fel. Amely a közelsége miatt megkönnyíti a zsigerek elérését. Az ilyen típusú elhízás esetén megnő az olyan betegségek kockázata, mint a metabolikus szindróma, a cukorbetegség és a szívbetegségek

Körte- vagy gynoid típusú elhízás:

Nőknél gyakrabban fordul elő, hogy a zsír a fenékben, a csípőben és a combban halmozódik fel, és nem annyira a hasi területen. A hasüregben található távolsági zsigerek kevésbé érintettek, ezért olyan betegségek, mint a metabolikus szindróma, a cukorbetegség vagy a szívkoszorúér-betegség, sokkal később jelennek meg, mint az android típusúaknál, vagy egyszerűen nem jelennek meg. De azok az emberek, akik valóban szenvednek ettől az elhízástól, szenvedhetnek többek között ízületi problémáktól, pajzsmirigy-elégtelenségtől, alvási apnoétől, a pajzsmirigyhormonok hiányától, de a legkézenfekvőbbek azok a pszichológiai hatások, amelyek nagyon fontossá válnak.

Összegzésképpen elmondhatom, hogy az elhízásnak ez a típusa nem kizárólag az említett nemek esetében érvényesül, mivel a két nem bármelyikében előfordulhat, és mindkettő előfordulhat, ami elhízást és zsírfelhalmozódást eredményez az egész testben.

Számítsa ki a testzsír% -át

3 perc alatt néhány egyszerű kérdés megválaszolásával megismerheti testzsírszázalékát. A gombra kattintva a Facebook Messengerre irányul.

Nem minden rossz hír, bár igaz, hogy a sokéves rossz étkezési szokások során sikerült összegyűjteni ezt a zsírt a testünkben, legyen az szubkután vagy zsigeri, kiváló híreim vannak az Ön számára.

Megszüntethetjük a zsírokat a testünkből

A zsíros fogyás folyamata gyorsabb, mint a hízásé, de ehhez komolyan kell vennie az elhatározást az egészséges ideális súly elérése érdekében.

A Conciencia fit programban minden programunk tartalmaz mindent, amit tapasztalatunk alapján találtunk, és amelyek segítenek kiküszöbölni az egészséges test megkísérlésének fájdalmas folyamatait.

Az első dolog az, hogy nem lesz éhes, mivel terveink szerint akár 6 étkezés is szerepelhet a nap folyamán.

A második időt, pénzt és erőfeszítést takarít meg okos étrendünkkel, mivel biztosítja a testének szükséges tápanyagokat, elkerülve a túlzott ételeket, amelyekért fizet, ugyanakkor megadja azokat a súlyokat, amelyekre már nem vágyik.

A tanácsadás a kulcs a kiváló eredmények eléréséhez, ezért kísérjük Önt a folyamat során, ez az 1: 1 kíséretünk.

Végül, ahhoz, hogy megfelelő legyél, GONDOLNI kell FIT, és ez csak akkor érhető el, ha FIT FIT, akkor megadjuk neked a LÉT eszközeit, hogy a LELEK és az Elme számára az Oktatással megvalósított FIT.

STANDARD ARANY GARANCIA (vásárlásait 12 hónapig védjük).

Vegye át az irányítást a testzsír felett

Minden egy virtuális interjúval indul (Video Call by Skype vagy Zoom), vagy személyesen az irodáinkban, ahol testértékelést végzünk, amely feltárja, mi szükséges ahhoz, hogy programját 100% -ban testre szabhassuk az Ön igényeinek és lehetőségeinek.