Szív-és érrendszeri betegségek

Egészséges életed van? Étrendje egészséges, vagy éppen ellenkezőleg, étrendje magas zsír- és cukortartalmú ételeken alapul? Nagy a stressz? Havonta egyszer vagy hetente egyszer sportol? Soha nem tornázol? Ezeket a kérdéseket kell feltenned magadnak, hogy megtudd, mi az egészségi állapotod. Ne feledje, hogy a szívbetegségben szenvedés nemcsak lottó, amelyet játszik, vagy sem, hanem az Ön által vezetett életmód is meghatározza. Tehát egy ilyen teszt segíthet elkerülni a betegségeket, vagy arra ösztönözheti Önt, hogy folytassa az egészséges életmódot, amelyet vezet.

kockázat

Ezek a válaszaid eredményei

Ezek az eredmények:

Ha a NAK NEK válaszaiban kiemelve a szívroham kockázata. Alacsony. ! Gratulálunk! Egészségesen élsz, és ez azt mutatja, hogy véded a szívedet. A tanácsunk az, hogy folytassa a jó szokásokat, ahogy eddig is tette.

Ha válaszaiban a B, a szívroham kockázata. Közepes eszközök. Gratulálok: a normalitás határán belül vagy. De ha szív-egészségesebb életmódot követel, segít csökkenteni a szívkoszorúér-betegség kockázatát.

Ha válaszaiban a C, a szívroham kockázata. Magas. Szív- és érrendszeri betegségekben szenvedhet. A tanácsunk az, hogy vegye komolyan az étrendre és a testmozgásra vonatkozó ajánlásokat. Ha kétségei vannak, forduljon orvoshoz.

Ha a többséggel válaszolt D, a szívroham kockázata. Nagyon magas . Sajnáljuk, de nagy eséllyel szív- és érrendszeri betegségekben szenved. Nemcsak egészséges életmódot kell folytatnia, de jó lenne orvoshoz fordulni.

A KÉRDÉSEK ÉRTÉKELÉSE

Szeretné megérteni, miért kapta meg az egyik eredményt, és nem a másikat? Ezután elmondjuk, melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolhatják a teszt eredményeit

Derék kerülete

Megbízhatóbb paraméter, mint a testtömeg-index (BMI), amely néha félrevezető olvasatot adhat. A CP-t a csípőcsontok felső szélén lévő derék mérésével végezzük. A nők esetében úgy vélik, hogy fennáll a kockázat, ha meghaladja a 82 cm-t.

Genetika

Ha kórtörténetében szív- és érrendszeri betegségek vannak a családjában, akkor nagyobb valószínűséggel előfordulhat nála is. De nem minden rossz hír: összpontosítson az egészséges táplálkozásra, a rendszeres testmozgásra, kerülje a dohányzást és a felesleges alkoholt.

Koleszterin

Fontos, hogy tudja, mi a koleszterinszintje vagy a vérzsír. A magas koleszterinszint a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő oka.

Magas vérnyomás

Ha magas a vérnyomása, akkor nagyobb eséllyel szenved szív- és érrendszeri baleset. Vegye figyelembe, hogy az elhízás és az alkohol növeli a vérnyomást.

Dohány

A dohány vérrögöket, trombózisokat, szélütéseket és szívrohamokat okozhat. Ha nem dohányzik, akkor nem kell aggódnia eme kockázati tényező miatt. Ha dohányzik, akkor nagy a kockázata a szív- és érrendszeri betegségeknek. És ha nagyon rabja a cigarettának, konzultálhat orvosával a nikotinfüggőség legyőzésének lehetőségeiről.

Feszültség

Ha nap mint nap alacsony stresszszintet tart fenn, akkor megvédi szív- és érrendszerét. Tehát, ha vannak olyan helyzetek, amelyek feszültséget okoznak Önnek, helyezze el a szükséges mechanizmusokat ezek elkerülésére. Gondoljon arra is, hogy a tartós stressz állapota egészségtelen szokásokhoz vezethet (dohányzás, helytelen étrend, mozgásszegény életmód).

Gyakorlat

A testedzés a szövetségesed. Nem csak azért, mert jobban látja magát a tükörben, hanem azért is, mert vigyázni fog a szívére. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy az aerob sport ideális a vérzsír- és glükózszint, valamint a vérnyomás csökkentésére. Ah! És zsírégetni fog!