- Tegye a cannelloni tányérokat (vagy a választott tésztát) sós vízben főzni, és közben ossza szét a zöldségeket szuper véges darabokra.
- Meg is főzik a tojást.
- Sütjük meg a hagymát és a borsot egy serpenyőben. Amikor aranyszínűek, adjuk hozzá a cukkinit, majd az apróra vágott friss paradicsomot. Hagyja a mártást 5-6 percig redukálni közepesen magas hőfokon.
- Ezután adjuk hozzá az apróra vágott kemény tojást és alaposan keverjük össze. Ez lesz a cannelloni tölteléke.
- Ha készen vannak, tegye a tetejére a feltüntetett sajtot, és tegye néhány másodpercre a mikrohullámú sütőbe, hogy megolvadjon a cannelloni tetején.
Szia! Ha kuszkusz kuszinnal szeretnéd elkészíteni, akkor az is 60 gr?
Köszönöm szépen, üdvözlettel.
Valóban, ugyanannyi 🙂 És nagyon gazdag!
Ha mégis, mutasd meg nekünk a facebook-on 😉
Üdvözlet és köszönet a követésért.
Hamarosan elkezdem a 3. tervvel ... Hány napi kalória van? 2000?
Üdvözlet és köszönet előre.
Szia!
boldoggá tesz minket, nagyon köszönöm!
A 3. terv napi körülbelül 1800 kalóriának felel meg. Jó adagok lesznek.
Ölelés és biztatás a kezdéshez!
Nagy kétségem van. Amikor főzök, az egész családnak, a férjemnek és a gyermekeimnek főzök. Honnan tudhatom meg, hogy hány adagot kell bevennem? Ha tésztaételt készítek, akkor nem szoktam mérlegelni, hogy mit eszek. Ha marhapörköltet készít, akkor talán készítsen el egy kiló ételt. Miután elkészült az étel, honnan tudhatom meg, hogy mit kell megennem, annak a tervnek megfelelően, amelyben megtalálom magam?
Előre is köszönöm szépen! 🙂
Helló 🙂
Annak érdekében, hogy minden pontosabb és az út rövidebb legyen a fogyás során, azt tanácsoljuk, hogy még akkor is, ha ugyanezt főzi magának és a család többi tagjának (ami nagyon jó), egy másik rakott tálban tegye meg a tiédet, hogy teljes mértékben ellenőrizzék a mennyiségeit.
Nagyon unalmasnak tűnhet, de a valóságban nem lesz hosszú, és így az út rövidebb lesz, ha ilyen jól csinálod.