Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ki ne élvezte volna kedvenc műsorát snack közben? Bizonyára a legtöbben megtettük valamikor, bár ez tevékenység nem ajánlott egészségünkért.
A legújabb tanulmányok szerint az evés és a tévézés nem egyeztethető tevékenység, amely biztosítja, hogy egészségre káros tevékenység és a túlsúly közvetlen oka sok egyénnél, és a tévézés gátolja a jóllakottság érzését, ami miatt több ételt fogyasztunk.
Normális esetben, amikor televíziót nézünk, fenntartjuk a laza hozzáállás ez a rutin elől való menekülés és a kitalált világba merülés módja. Ezért gondolkodásmódunk lazább és kevésbé kritikus a kapott ingerekkel szemben. Ezen felül hozzá kell tennünk, hogy a lelkiismeretünk nem ugyanúgy jár el, mint amikor nem tévézünk.
Ezen okokból kifolyólag a tévézés nagyon rossz idő az étel elfogyasztására, mert testünk jobban tudatában van annak, amit látunk, mint amit eszünk. Ehhez hozzá kell tennünk, hogy a kedvenc étel, amíg a televízió előtt vagyunk, az snackek vagy előételek amelyek általában magas telített zsírtartalmú és üres kalóriát tartalmazó élelmiszerek, amelyek csak tápanyagok nélkül biztosítanak koleszterint.
Míg tévét nézünk nincsenek tisztában az elfogyasztott mennyiségekkel, amelyek általában magasak, mert nem az ételre összpontosítunk, hanem egyszerűen vegyük az ételt és gépiesen tegyük a szánkba. Ez az oka annak, hogy nem észleljük, ha jóllakunk, és erősen harapunk, ez az egyetlen dolog, ami néhány plusz kilót, és sok esetben jó gyomorfájást hoz nekünk.
Ez a hatás súlyosbodik, amikor megjelennek ételhirdetések, És ez az, hogy öntudatlanul olyan ingereket kapunk, amelyek arra ösztönöznek minket, hogy többet együnk, és ezáltal nő az étkezési vágyunk, amikor a televízió előtt vagyunk. Igaz, hogy azok, akik több tévét néznek, több ételt fogyasztanak, mint azok, akiknek nincs ilyen ülő életük a tévé előtt, inkább mozognak.
Száműznünk kell azt a szokást, hogy leülünk TV-t nézni egy jó harapnivalóval. Tud változtassa meg ezt a szokást egy gyümölcssalátára vagy olyan ételek, amelyek alig adnak nekünk kalóriát, bár az ideális az, ha elhagyjuk a mozgásszegény szokásokat, és a tévét csak múló szórakozássá tesszük, amely alig foglalja el szabadidőnket.
Oszd meg tévénézés és étkezés, egészségünk két ellensége