Természetesen senki sem tagadhatja, hogy ennek a diétának a Bari Klinikáról a neve leginkább szuggesztív ...
Frissítő és jó egy hétig a tengerparton.
Ha betű szerint hajtják végre, enyhe súlyvesztést ér el, de mindenekelőtt az segít, hogy ne hízzon ezeken az időpontokon, amikor olyan nehéz nemet mondani a szívószálakra és a zamatos vacsorára, tengerre néző kilátással. …
Útmutatónak tekinthető, amelyet lehetőség szerint követni kell ...
És amikor csak lehetséges, kerülje a magas kalóriatartalmú ételeket (szendvicsek, chips, olajbogyó ...), és koncentráljon a frissítő, alacsony kalóriatartalmú és tápláló ételekre.
Nagy előnyei:
- Alapján enni való étel szinte mindig hideg
- A konyha minimális használata
- Gyorsan és egyszerűen elkészíthető
- Időben felkészülhet, szóval ott van! csak fel a strandtól.
- Hozza ki a legtöbbet a jelenleg létező kiváló termékekből konzerv, tetra brik, főtt ... stb
Minden nap ezek a trükkök ajánlottak:
REGGELI:
Kávé sovány tejjel
Teljes kiőrlésű gabonafélék vagy kekszek (4) vagy teljes kiőrlésű pirítós felvágottakkal (pulyka vagy sonka) vagy olívaolaj
Az elkövetett túlkapásoktól függően tanácsos lenne hetente kétszer kompenzálni reggelire egy tál epret frissen facsart narancslével.
ELŐÉTEL:
Tinto de verano, vagy alkoholmentes sör, Diet Coke vagy Nestea cukor nélkül.
Grillezett garnélarák vagy kagyló, vagy párolt kagyló
FALATOZÁS:
Könnyű szóda vagy hideg infúzió
Két vagy három szelet sonka vagy pulyka, vagy három vagy négy kis sajt fölözött adagokban.
Ha vacsorázás előtt éhesnek érzi magát, ne habozzon elfogyasztani egy fölözött joghurtot.
Jobb, mint az asztalnál ülve a kenyérre vetni magunkat.
HÉTFŐ:
ÉTEL:
Gazpacho (természetes kenyér nélkül vagy Alvalle típusú, Don Simón ... stb.)
Dinnye Hammal
VACSORA:
Saláta saláta, babcsíra és grillezett tonhal (természetes módon konzerválható)
KEDD
ÉTEL
Főtt burgonyasaláta (60 g) füstölt lazac és főtt tojás, vinaigrettel és kapribogyóval díszítve.
1 fölözött joghurt:
VACSORA:
Gazpacho vagy zöldségleves
Főtt (vagy konzerv) póréhagyma York sonkával
SZERDA:
ÉTEL:
Rizs kagylóval (konzerv lehet)
VACSORA:
Rántotta gombával
CSÜTÖRTÖK
ÉTEL:
Grillezett zöldségek (cukkini, padlizsán, vad spárga ... stb.)
Marhasült (speciális üzletekben vásárolható meg
VACSORA:
Paradicsom friss sajttal, olajjal és oregánóval díszítve
Természetes vagy konzerv ananász (nem szirupban)
PÉNTEK:
ÉTEL:
Csirke saláta (apróra vágott grillezett mell, alma és saláta), joghurtos mártással.
VACSORA:
Dinnye főtt garnélával (hat)
1 fölözött joghurt
SZOMBAT
ÉTEL:
Teljes kiőrlésű tésztasaláta zöldbabbal és paradicsommal
Hideg tea infúzió
VACSORA:
Hal en papillot grillezett zöldségekkel
VASÁRNAP
ÉTEL:
Paella (egytálétel)
Sorbet vagy jégkrém
VACSORA:
Spárga omlett
Gyümölcssaláta
Ha éhes az étkezések között, édesíthet jeges teát és/vagy görögdinnyét.