Bár ez az anyag terhes nők és bizonyos gyógyszerek ellenjavallt lehet, számos tanulmány kimutatta, hogy széles körű előnyei miatt jó kiegészítő étrendünkhöz.

A tudományos fejlődés, az ember úgy döntött, hogy ahelyett, hogy ételeket fogyasztana tulajdonságai miatt, a legjobb (vagy legalábbis jó lehetőség) az, ha elkülöníti előnyös összetevőit, hogy közvetlenül az egészségünkre gyakorolt ​​pozitív hatások. A jól ismert „kivonatok”. Feltehetően azok a leghatásosabbak, amelyek a világ legtöbb „gyógyszeres” élelmiszeréből származnak. Ez a helyzet epigallokatechin-gallát, ismert, mint EGCG, kivont zöld tea.

Ez az anyag rendkívül népszerűvé vált étrend-kiegészítő tabletta formájában. Amint a nevéből következtethetünk, az EGCG a katechin. Ezek olyan anyagok sora, amelyekre jellemző erős antioxidáns hatások. Részei az úgynevezett molekuláknak flavonoidok, növények termelik annak érdekében, hogy megvédjék magukat az ellen csapások és betegségek, de ez számunkra nagy hatással lehet előnyös.

"Az EGCG fogyasztása jelentős fogyással és a testzsír csökkenésével függ össze"

Amint azt a kutatók munkájában kifejtették H. S. Kim, M. J. Quon Y J. A. Kim, a Birmingham-i Alabamai Egyetemről (USA) az EGCG képes "megvédeni az emberi testet a szabad gyökök által okozott károktól". Ezek olyan anyagok, mint példáulreaktív oxigén fajok', képes megváltoztatni a DNS szerkezetünket, ami potenciális egészségügyi problémák sorozatához vezethet. Ezenkívül a fent említett kutatók azt is részletezték, hogy a katekinek, például az EGCG "csökkentheti a gyulladást és megelőzheti bizonyos krónikus betegségeket, mint a szívproblémák, a cukorbetegség és a rák bizonyos típusai ".

Mit tartalmaz az EGCG

Ez egy molekula, amelyben megtalálhatjuk különféle növényi eredetű ételek, de amely nagyobb koncentrációban található meg zöld tea levelek. Megtalálhatjuk:

  • Pisztácia
  • Mogyoró
  • Eper
  • Szeder
  • Kiwis
  • Cseresznye
  • Körte
  • Őszibarack
  • Almák
  • Avokádó

Valójában a katechinek azok az anyagok, amelyek jótékony hatásuk nagy részét adják egy sor ételnek, például vörösbornak, csokoládének vagy hüvelyeseknek. A kutatók így magyarázzák egy tanulmányban I. C. Művészetek, B. Van de Putte Y P. C. Hollman.

Egyéb előnyök

Az EGCG képessége mellett küzdjünk a fent említett krónikus betegségek ellen és az oxidatív károsodások ellen 2017-ben a mexikói Guadalajara Egyetem tudósainak egy csoportja a kutató vezetésével L. C. Vázquez Cisneros, felfedezték, hogy a kettő között 100 és 460 mg EGCG naponta együtt 80-300mg koffein alatt 12 hét "jelentős fogyáshoz és a testzsír csökkenéséhez kapcsolódik".

Tisztázni kell, hogy nem ez az egyetlen vizsgálat, amely tesztelte ennek a katechinnek a hatásait, hanem az mindegyik tartalmazott koffeint is. Akik nem feleltek meg ennek a követelménynek kevésbé reményteli eredményeket mutatott.

Továbbá a kutatók által készített megfigyelési makro-tanulmányban M. Pervin, K. Unno és a japán Shizuoka Egyetemen dolgozó csapatának többi tagja közvetlen összefüggést talált a magasabb zöld tea bevitel és az életkorral összefüggő mentális képességek csökkenésének, valamint a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór alacsonyabb kockázata között.

A rossz rész

Ezt tisztázni kell, Még ha úgy néz ki is, az EGCG-nek súlyos mellékhatásai lehetnek. Ezt határozzák meg a kutatók D. Mereles Y W. Hunstein, a németországi Heidelbergi Egyetemről. A tudósok ennek az anyagnak a fogyasztását egy sor főbb betegségek, amelyek között áll:

  • Vese- és májelégtelenség
  • Szédülés
  • Alacsony vércukorszint
  • Anémia

Ezenkívül, amint azt a Bostoni Egyetem egy másik tanulmányában meghatározták, a Az EGCG-t nem szabad terhesség alatt fogyasztani, mivel zavarhatja a folát anyagcseréjét, a B csoport vitamin (B9 néven ismert), amely elengedhetetlen a magzat fejlődéséhez, és amelynek hiánya növeli az olyan rendellenességek kockázatát, mint pl. spina bifida.

Más tudományos munkák azt is tanácsolják, hogy ne szoptassák azokat a nőket, akik szoptatnak, illetve azoknak, akik bizonyos típusú gyógyszereket, főleg koleszterinellenes vagy bizonyos antipszichotikumokat szednek.

  • zöld

A glükózamin csökkenti a szívbetegségek kockázatát
Milyen étrend-kiegészítők hatékonyak a mentális egészségre?
Megérkezik a kiegészítés, amely megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket
A fogyás vagy az izomtömeg növelése kiegészítők veszélyesek lehetnek
Szabályai Közösség

A Titania Compañía Editorial-nél S.L. Hiszünk a véleménynyilvánítás szabadságában és az olvasók hozzájárulásában az általunk megvitatott aktuális kérdésekről folytatott vita kialakításában és gazdagításában.

A hasznos és vélemény nélküli információcsere ezen környezetének előmozdítása és fenntartása érdekében egyszerű szabályokat hoztunk létre, amelyek célja a megbeszélések megfelelő lebonyolításának biztosítása. A be nem tartás a megjegyzés megszüntetését vonja maga után, vagy akár a Közösség kizárását is, ha ismétlődő hozzáállás veszi figyelembe a korábbi értesítéseket.

A többiekben arra kérjük a felhasználókat, hogy ugyanolyan tisztelettel viselkedjenek másokkal, amellyel egyenlő bánásmódot szeretnének elérni. Ily módon a Közösség továbbra is érdekes teret kínál a vitának és a tanulásnak. Előre is köszönjük minden olvasónk erőfeszítéseit és közreműködését.