alatt

Ossza meg tippjeit a hasi zsír eltávolításához karantén alatt

Feliratkozás a Directo al Paladar México oldalra

Manapság, amikor több időt töltünk otthon, van egy nagyszerű alkalom olyan dolgok elvégzésére, amelyekre általában nem volt módunk, a munkához és az ezer foglalkozáshoz, amelyet az általunk vezetett normális életritmus telepít az életedbe.

Tudjuk, hogy a függőben lévő feladatok egyike az, hogy jobban tudjunk enni, fogyni és jobban érezni magunkat. És mi van, ha nagyon konkrétan csináljuk, és megkeresjük a hasi zsírmennyiség csökkentésének módjait?

Ezután javasoljuk néhány stratégia, amely nagyon hasznos lehet:

Mindig gyakoroljon

Sokan úgy gondolják, hogy ha nem tudnak edzőterembe járni, vagy szabadtéri tevékenységeket végeznek, akkor teljesen elveszítik fizikai állapotukat, és még inkább híznak.

Ennek nem kell így lennie. Sok szempontból megvalósíthatja rutin a hasi hangzáshoz, otthon, a testmozgás folytatásához (szinte normálisan). Ha így aktiválja az anyagcserét, akkor könnyebb lesz több zsírt égetnie.

Barátkozz almával

Szövetséges táplálék, mivel jóllaknak és ugyanakkor nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. 100 gramm gyümölcsben csak 39 kalóriát talál. Ugyanakkor vannak tápanyagok, C-vitamin, flavonoidok és béta-karotinok.

Az egyik fő előnye, hogy ugyanolyan előnyösek, ha reggelire fogyasztja, mintha ebédelne vagy vacsorázna. Az alma enni olyan könnyű, hogy ez nem zavarja a normális alvást. Ezenkívül az Ohioi Egyetem tanulmánya biztosítja, hogy ezek jóak az artériák egészségének fenntartására, valamint a szív- és érrendszeri balesetek megelőzésére.

Ne felejtsd el a paradicsomot

Mindenre felhasználjuk őket, és nem vesszük észre, mennyire hasznosak a test számára. Abban az esetben, ha még nem tudta, a paradicsom javítja a vérkeringést, véd a szív- és érrendszeri problémák ellen, megakadályozza a székrekedést, természetes vízhajtó és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Mindössze 30 kilokalóriát ad a pép 150 grammjára!

Ne hagyja ki az étkezéseket

Ez nagyon fontos, mert amikor ezt megteszi, testét állapotba hozza foglalás. Mint tudják, a hasi zsír (és minden, ami felhalmozódik a testében) a napi fel nem használt kalóriafeleslegnek köszönhető. Ha kihagyja az étkezéseket, az egyetlen dolog, amit elér, az a teste raktározza fel ezeket a kalóriákat, és spórolja meg őket, "feltételezve", hogy hosszú időn át fog elmenni anélkül, hogy újra étkezne.

Naponta három és öt étkezés között ajánlott enni. Egyikük sem lehet túl nagy. Inkább meg kellene tanulnia adagolni őket.

Helló tenger gyümölcsei

A nagyböjt közepén vagyunk, és ezért kihasználhatja azt a tényt, hogy frissebbek és elérhetőek a piacon vagy a tianguisokban, amelyekre még mindig van lehetősége. Amit szeretünk a tenger gyümölcseiben, az az, hogy vannak egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek nagyon szükségesek a szervezet számára, valamint vitaminok és ásványi anyagok.

Nagyon teljes és finom étel, hogy megbirkózzanak a karanténnal, ugyanakkor egészségesen étkezzenek.