hólyaghurut

A cystitis a nők körében nagyon gyakori húgyúti fertőzés, különösen a nyár beköszöntével. A nedvesség, a magas hőmérséklet és a hidegtől a hővé váló hirtelen változások a fő okok, amelyek miatt vizeletfertőzésben szenvedünk. Ezért ezen a nyáron nagyon óvatosnak javasoltuk magunkat, és az alábbiakban felajánljuk a dekalógot, amely végleg elfelejti a hólyaghurutot. Jól vegye tudomásul!

A csodálatos tengerparti délutánok és napsütéses napok mögött a nyár legrosszabb oldala rejtőzik: a hólyaghurut vagy a húgyúti fertőzések számának növekedése. A tettesek? A fürdők utáni páratartalom és a magas hőmérséklet, amelyek az E. Coli baktériumokkal, a fő felelősek a fertőzésért. Ennek legyőzéséhez először meg kell ismernünk ellenségünket, és tudnunk kell, hogyan cselekszik, igaz?

A cystitis egyfajta húgyúti fertőzés, a mikroorganizmusok jelenléte és szaporodása okozza ezen a területen főleg az Escherichia Coli baktériumok - az esetek 75% -ában felelősek-.

Ez a bélünkben nagy mennyiségben található mikroorganizmus kolonizálhatja a húgycsövet körülvevő bőrt és hozzáférhet a hólyaghoz. A testén található szálaknak vagy „szőrszálaknak” köszönhetően ott tapad a szerv falaihoz, ahol a vizeletet tárolják. Pontosan ez az invázió okoz sérüléseket és méreganyagokat szabadít fel, amelyek károsak lehetnek a testünkre.

De miért gyakoribb a hólyaghurut esete nyáron? A baktériumok ilyenkor jobban növekednek és szaporodnak a nyári hónapokra jellemző különféle tényezők miatt, mint pl páratartalom a medencében vagy a strandon úszás után, magas hőmérséklet vagy kiszáradás.

Melyek a fő tünetek?

A nők körülbelül 40% -a szenved hólyaghurutban Valamikor az életedben. Ezért nagyon valószínű, hogy a saját húsában érezte a tüneteit, vagy legalábbis ismer valakit, aki átesett ezen a bosszantó transzon. A fő ok, amiért a cystitis ilyen gyakran érint bennünket, az, hogy a nőknél a húgycső rövidebb, mint a férfiaknál, ezért a csírák átjutása könnyebb, mint az ellenkező nem esetében.

Amikor az E. Coli baktériumok támadása megtörténik, testünk olyan tüneteket mutat ki, amelyek ugyanolyan könnyen azonosíthatók, mint zavaróak.- fájdalom vagy égés vizeléskor, sürgős mosdóigény, rossz vizeletürítés és gyakori, éjszaka vizelnie kell, vagy nyomást kell gyakorolnia az alsó medencében.

A legrosszabb, hogy ezek a gyakori tünetek az első vizeletfertőzés utáni hónapokban jelentkezhetnek. Hogyan kerülhetjük el újbóli megjelenésüket, és semmit sem akadályozhatunk meg ezen a nyáron? Ne hagyja ki tippjeinket!

1. Igyon legalább 1,5 liter folyadékot naponta

Mint tudják, nyáron elengedhetetlen a folyadékfogyasztás a kiszáradás elkerülése érdekében. Pontosan ez a cystitis egyik fő oka. Miért? Olyan egyszerű, hogy a folyadék gyorsabban eltávolítja a baktériumokat a vizeletrendszerből.

2. Próbáljon gyakran vizelni

A baktériumok szaporodása annál nagyobb, minél hosszabb ideig marad a vizelet a hólyagban. Mivel ezeknek a mikroorganizmusoknak a kiküszöbölése az, hogy a vizelettel kiüríti őket, próbáljon meg 2 vagy 3 óránként WC-re menni, még akkor is, ha nincs kedve hozzá. Igaz, hogy a nyári szezonban megváltozik a menetrendünk, több időt töltünk otthonról, és néha nehéz annyit mosdóba menni, amennyire szükségünk van rá. Azonban ne próbáljon túl sokáig tartani a vizelési ingert.

3. Harcolj a székrekedés ellen

A mosdóvágynak való ellenállás szintén az egyik oka annak, hogy a hólyaghurut nyáron gyakoribb. Ismét a rutinváltozás és az étrend változása lehet az egyik oka annak, hogy a nyári szezon beköszöntével székrekedés szenved. Ennek ellenére próbáld meg ne halasztani a bélmozgást, hogy a baktériumok ne telepítsék meg a húgyúti traktus közelében lévő szöveteket.

4. Legyen óvatos, amikor mosogat és szárít

A húgyúti fertőzéseket okozó baktériumok 80% -a ürülékből származik, ezért kerülje az esetleges érintkezést velük. Ehhez mindig szárítsa meg és mossa elölről hátra. Ezenkívül ajánlatos semleges szappanokat használni, amelyek gyógyszertárakban kaphatók, és amelyek alkalmasabbak az érzékeny területekre.

5. Nemi aktus előtt és után

Ha az Ön esetében a vizeletfertőzés a nemi aktus fenntartásával függ össze, akkor tudnia kell, hogy ez valami általános dolog, mivel a szexuális aktivitás akár 40-szeresére növeli a fertőzés kockázatát, mivel ez lehetővé teszi bizonyos mikroorganizmusok húgycsőben való elhelyezkedését. Ezért fontos, hogy a közösülés előtt, valamint a nemi aktus befejezése után vizeljen meg.

6. Jobb zuhanyozni, mint fürdeni

A pihentető fürdők rendben lehetnek, de ebben az évszakban mi a jobb, mint egy hűvös zuhany? A mindennapi higiénia során a legjobb megoldás a zuhanyozás, fürdés vagy bidé használata helyett. A felgyülemlett víz ugyanis számos baktériumot tartalmazhat, amelyek képesek hólyaghurutot okozni.

7. A strandra mindig tartalék bikinivel

Az uszodák és a strandok idején a fürdőruhák páratartalma vagy a víz és a külső hőmérséklet közötti változás gyakran hirtelen hidegrázást okoz, amely hatással van a hasra és a hüvely területére. Ezért a legjobb, ha egy tartalék bugyival megyünk a strandra vagy a medencébe, hogy átöltözzünk, ha már kijöttünk a vízből, ha tudjuk, hogy hosszú ideig nedves fehérneművel maradunk.

8. Viseljen pamut fehérneműt és kerülje a szoros ruházatot

A túl keskeny vagy szintetikus anyagból készült ruhák elősegítik az izzadást és ezért a mikrobák szaporodását. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy mindig viseljünk pamut fehérneműt, és ne használjunk gyakran túl szoros ruházatot.

9. Vigyázzon a tamponokkal és néhány fogamzásgátló módszerrel

Néhány fogamzásgátló módszer, például a rekeszizom és más női higiéniai termékek, például a tamponok, szintén összekapcsolódhatnak a cystitis kialakulásával. A rekeszizom nyomást gyakorolhat a húgycsőre, és megnehezítheti a hólyag ürítését, ezért használata a fertőzés nagyobb gyakoriságával jár. Ezért, ha hajlamos a vizeletfertőzésre, a legjobb, ha más fogamzásgátló módszert választ.

Hasonlóképpen, a tamponok akkor ajánlottak, ha a húgyúti fertőzések a menstruáció előtti időszakban jelentkeznek, mivel elősegíthetik a páratartalmat, megakadályozhatják a baktériumok helyes kiűzését és elősegíthetik kolonizációjukat.

10. Figyelje étrendjét, és szeresse az áfonyát

Mint már elmondtuk, a hidratálás elengedhetetlen a hólyaghurut megelőzéséhez. Ezért a szakértők gyümölcsök és zöldségek fogyasztását javasolják, különösen azoknak, amelyek zöld levelekkel és vízzel rendelkeznek, például spenótot. Azt is javasoljuk, hogy olyan magas rosttartalmú ételeket fogyasszon, amelyek segítenek szabályozni a béltranszportot, és amelyekkel elkerüljük a székrekedést.

Másrészt, ha hajlamos az ilyen típusú fertőzésre, imádni fogja a Vörös áfonya. És az, hogy különféle nemzetközi szervezetek bebizonyították ennek a gyümölcsnek az előnyeit, amikor a vizeletfertőzéseket megakadályozzák. Fogyaszthatja közvetlenül vagy gyümölcslé formájában. Vannak olyan étrend-kiegészítők is, amelyek garantálják a legmegfelelőbb adagokat a húgyúti fertőzések előfordulásának elkerülése érdekében. Tehát mit vársz, hogy bevezesd az étrendbe?