Amikor elhatározzuk, hogy megváltoztatunk bizonyos étkezési szokásokat és gyakoroljuk a fizikai aktivitást, az egyik fő motiváló mozgatórugó a fogyás. A testünk egyes területeivel való elégedetlenség általában normális, ezért a logikus dolog, amit bárki vállal, annak érdekében, hogy megváltoztassa a megjelenését.
Néhányan úgy döntenek, hogy invazív eljárásokon mennek keresztül, mint plasztikai sebészet, de akik az erőfeszítés útját választják és kapjon megérdemelt jutalmat, kérje a legjobb tanácsokat a legjobb eredmény elérése érdekében a legmegfelelőbb terv végrehajtásához.
A nők esetében gyakori, hogy a test azon területei, amelyekkel a legkevésbé elégedettek, a has és a comb. Ezért ha azon gondolkodunk, hogy megszabadulunk néhány plusz kilótól, akkor tudnunk kell, hogyan lehet fogyni a lábakban és a hasban. Érte összegyűjtöttük a leghatékonyabb tippeket elismert edzőktől hogy jegyzetelhessen, kidolgozhatja az ideális edzéstervet, és így élvezheti a lapos hasat, a határozottabb és karcsúbb lábakat.
Mit kell tenni, hogy megszerezzük?
Amikor túlevünk, és ez nem a legegészségesebb, a nők általában a fenékben, a hasban és a combokban halmozódnak fel.
Az első dolog, amit tudnia kell, az a bizonytalanság és a türelmetlenség lesz a legrosszabb ellenséged, És nincsenek olyan csodatermékek, amelyek egyik napról a másikra megváltoztathatnák fizikai megjelenését. Igaz, hogy vannak olyanok, amelyek hatékonyan elősegíthetik a folyamat felgyorsítását és az anyagcserét, így minden, amit tesz, lehetővé teszi, hogy figyelemre méltó eredményeket élvezzen.
Nincsenek olyan termékek vagy edzéstervek, amelyek lehetővé tennék, hogy gyorsan lokalizált módon megszabaduljon a zsírtól, bár eljuthat olyan természetes eredetű termékekhez, amelyek segítenek a folyadékretencióban (ez egy olyan állapot, amelyben a legtöbb nő szenved), javítja a bélflóra működését és az emésztést. Mindezek olyan körülmények, amelyek segítenek abban, hogy a fogyás folyamata az idők során egészséges és tartós módon végezhető legyen.
Miután ezt elmondta, és tudatában van annak, hogy kihasználhatja egyes természetes termékek előnyeit, számos tevékenységet és étkezési tervet kell felvennie a napirendjébe az elérni kívánt célok szerint., az információk nagyszerű támaszt jelentenek.
A zsír nem válik izommá
Kétséges, hogy sok embert támad, amikor annak eldöntésében keresnek, hogy milyen típusú fizikai tevékenységet gyakoroljon a fogyás érdekében, és sokan elkövetik azt a hibát, hogy azt gondolják, hogy testmozgással képesek lesznek erre a megtérésre.
A hízott kilók, amelyek észrevehetők a hasban és a lábakban, idővel felhalmozódott zsír, a nem megfelelő étrend eredménye. Emlékeztetnie kell arra, hogy az évek során az alapanyagcsere lelassul, tehát hajlamosak vagyunk még egy kicsit asszimilálni, amit eszünk.
Ennek ellensúlyozására a testzsír csökkentésére olyan gyakorlatokat kell végrehajtani, mint pl aerob típusúak, mint például a kerékpározás, ellipszis, futás, sportolás, például foci, tenisz vagy röplabda használata, úszás, pörgés, futópad használata, séta a parkban sétáló ütemben, többek között.
Az ilyen típusú tevékenységekkel, a kiegyensúlyozott étrenddel együtt, képes lesz aktiválni egy hipokalorikus hatást, vagyis, a tested valamivel több kalóriát fog költeni, mint amennyit elfogyaszt, így felhasználja a felhalmozott zsírt, és energiaként fogja használni, ami lefogyássá és általános izomdefinícióvá is fordítható. Vagyis nemcsak a lábakban és a hasban láthatja majd az átalakulást, hanem a karokban, a csípőben, a törzsben stb.
Röviden, az ideális az arányos fogyás elérése és hogy a tested általában karcsú, tónusú és stilizált.