Értesítések
Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről
Értesítések
Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec
Vigyázz, nincsenek mágikus képletek, a kulcs állandó
A Nueva Mujer megírásával
A személyi edző, Edwin Gaona szerint a lábak egyike a test „nehéz” területeinek, mert néha ott felhalmozódik a zsír, és lehetetlennek tűnik csökkenteni azt. Nem a fekete cérnáról vagy egy titkos receptről van szó, hanem ahhoz, hogy karcsúsítsa a lábát, csak állandónak kell lennie és keményen kell dolgoznia.
Egyszerű guggolás
Push-up plusz guggolás
Ez a gyakorlat egy „osztag” vagy guggolás elvégzéséből áll, amelyet push-up kísér. Ez a mozdulatkészlet tónusúvá teszi a láb belsejét, ahol néha felesleges a zsír.
Guggolás és ugrás
Ha tonizálni és csökkenteni szeretné a lábak térfogatát, akkor alkalmazza ezt a gyakorlatot, amely felgyorsítja a pulzusát, lehetővé téve több zsírégetést.
Az egészséged az első
- Alapvető gyakorlatok, amelyeket ülve végezhet, hogy karját karcsúsítsa; pufók; Új Nő
- Gyakorlatok a pufók karok lefogyásához 10 perc alatt Új nő
- Gyakorlatok otthon a has tonizálására és a derék karcsúsítására Új nő
- Hogyan lehet karcsúsítani a karjait, hogy otthoni hangot adjon Nueva Mujer
- Gyakorlatok a combok megvastagítására, ha nagyon vékonyak a lábai 15 perc alatt Új nő