Az "Állj fel egyenesen" vagy a "tedd a púpodat" kifejezés olyan ismerősnek tűnő mondatok. Nagyon valószínű, hogy problémáid vannak a gerinceddel. Ha nem "egyenesen" jársz, az aláássa az egészségi állapotunkat, nem beszélve arról, hogy befolyásolja fizikai megjelenésünk; de ne ijedjen meg. Íme néhány tipp a testtartás javításához.
1.- Használjon seprűt. A görnyedt hát javításához mindkét karját át kell engednie egy seprűnyélen, hogy az vízszintesen legyen a hátán. Séta így legalább néhány percig naponta háromszor.
2.- Könyvekkel a fején. Ez a gyakorlat klasszikus. A könyveket a fején kell járnia, anélkül, hogy néhány percig, legalább hetente háromszor elejtené őket.
3.- Képzeljen el egy egyenes vonalat. Soha nem bukik el. Ez a tipp nagyon jó, és bármikor megteheti. Képzeljen el egy egyenes vonalat a földön, és egyenesen előre nézve haladjon át rajta. Legyen óvatos és ne essen le.
4.-Kösd magad a székhez. Kínzástechnikának hangzik, de a valóság sokat segíthet neked. Csak annyit kell tennie, hogy az asztali szék támlájához köti magát, hogy a háta egyenes maradjon.
5.- Végezzen nyújtó gyakorlatokat. Javasoljuk, hogy gyakran végezzen nyújtó gyakorlatokat, hogy teste hozzászokjon az "egyenes" járáshoz.
- Hatékony tippek a mellkas zsír eltávolítására, valamint a négyzet alakú és kemény pecsék bemutatására
- Tippek a mitesszerek megszüntetésére az orron Blog Garnier
- Tippek az étel szagának megszüntetésére a házban - Cleanipedia tippek
- Tippek a toxinok eltávolítására és az immunrendszer javítására - Jobb az egészséggel
- Rutin és gyakorlatok a hátsó tekercsek kiküszöbölésére La Tribuna