Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:

rost

  • Napi menük
  • Cefe receptek
  • Reyes receptek
  • Táplálkozás napról napra
  • Főzőműhelyek
  • Kereső

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

A gyermekek rosszul fogyasztják a rostban gazdag ételeket, és a gyümölcsök, zöldségek vagy hüvelyesek általában nem tartoznak a kedvenc ételeik közé. A La Cocina de Alimerkánál tisztában vagyunk ezzel, ezért javasoltuk, hogy próbáljuk étrendjüket rostdúsabbá tenni, anélkül, hogy drámát okoznának, amikor az asztalhoz mennek. Most, hogy az iskolába visszatérve új rutinok és célok indulhatnak, jó alkalom lehet a kis kulináris újítások bevezetésére.

Mennyi rostra van szükségük?

Élettől függően a rost ajánlások a következők:

  • 1-3 év: 19 gramm rost naponta
  • 4-8 év: 25 gramm rost naponta
  • 9-13 év: fiúk, napi 31 gramm; lányok napi 26 gramm
  • 14-18 év: fiúk, 38 gramm; lányok, napi 26 gramm

Tippek a rost hozzáadásához a gyermekek étrendjéhez

Vessen egy pillantást az összes rostban gazdag receptre, és szórakoztatóan és finom módon adja hozzá ennek a tápanyagnak az előnyeit az étrendjéhez.

Tippek a rost gyermek étrendjébe történő felvételéhez

A gyermekek rosszul fogyasztják a rostban gazdag ételeket, és a gyümölcsök, zöldségek vagy hüvelyesek általában nem tartoznak a kedvenc ételeik közé. A La Cocina de Alimerkánál tisztában vagyunk ezzel, ezért javasoltuk, hogy próbáljuk étrendjüket rostdúsabbá tenni, anélkül, hogy drámát okoznának, amikor az asztalhoz mennek. Most, hogy az iskolába visszatérve új rutinok és célok indulhatnak, jó alkalom lehet a kis kulináris újítások bevezetésére.