Inzulin és el a súlygyarapodás gyakran együtt jár, De a súlyt kontrollálni lehet. Ha inzulinkezelésre van szüksége, a következőképpen csökkentheti vagy elkerülheti a súlygyarapodást.
A hízás gyakori mellékhatás az inzulint használók körében, hormon, amely szabályozza a sejtek felszívódását szőlőcukor (cukor). Ez elkeserítő lehet, mert az egészséges testsúly fenntartása fontos része a cukorbetegség kezelésének átfogó tervében. Jó hír, hogy az inzulin szedése alatt meg lehet tartani a súlyt.
Az inzulin és a súlygyarapodás kapcsolata
Az inzulinnak köszönhetően a glükóz bejuthat a sejtekbe, és ily módon csökken a vér glükózszintje. Ez az a cél, amelyet a kezeléssel elérni kívánunk.
Ha azonban több kalóriát fogyaszt, mint amennyire szüksége van az egészséges testsúly fenntartásához (az aktivitási szinttől függően), a sejtek több glükózt kapnak, mint amire szükségük van, és hogy a glükóz, amelyet a sejtek nem használnak, zsír formájában halmozódik fel.
Az inzulin szedése közben kerülje a hízást
Az egészséges ételek fogyasztása és a hét legtöbb napján fizikailag aktív tevékenység segíthet elkerülni a nem kívánt súlygyarapodást. A következő tippek segítenek elkerülni ezeket a plusz kilókat:
Számolja ki a kalóriákat. Kevesebb kalória fogyasztása és fogyasztása segít abban, hogy ne hízzon. Töltse fel hűtőszekrényét és kamráját gyümölcsökkel, zöldségekkel és teljes kiőrlésű gabonákkal. Minden étkezést úgy tervezzen meg, hogy integrálja a keményítők, gyümölcsök, zöldségek, fehérjék és zsírok megfelelő kombinációját. Általában a szakemberek azt javasolják, hogy olyan ételt tálaljanak, amely 50% keményítőmentes zöldséget, 25% fehérjét és 25% keményítőt tartalmaz, például rizst vagy keményítőtartalmú zöldségeket, például kukoricát vagy borsót (borsó, borsó).
Csökkentse az adagok méretét, ne segítsen magának egy második fogásban, és igyon vizet a magas kalóriatartalmú italok helyett. Beszéljen orvosával, nővérével vagy dietetikusával az étkezéstervezési stratégiákról és erőforrásokról.
Ne hagyja ki az étkezéseket. Ne próbálja csökkenteni a kalóriát az étkezés elhagyásával. Ha kihagy egy étkezést, akkor a következő alkalommal nagyobb valószínűséggel fog rossz döntéseket hozni, mert annyira éhes vagy. Az étkezés kihagyása szintén csökkentheti a vércukorszintjét, ha nem módosítja az inzulinadagját.
Végezzen fizikai aktivitást. A fizikai aktivitás kalóriát éget el. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma ésszerű célt tűzött ki a legtöbb felnőtt számára, hogy legalább heti 150 perc közepesen intenzív aerob tevékenységet végezzen (séta, kerékpározás, vízi aerobik, tánc vagy kertészkedés), valamint izomerősítő gyakorlatokat legalább egy alkalommal kétszer hét. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen tevékenységek és gyakorlatok megfelelőek az Ön számára. Kérdezze meg orvosát is, hogyan lehet a legjobban kezelni a testmozgást. A fizikai aktivitás segíti a szervezetet abban, hogy hatékonyabban használja az inzulint, ezért attól függően, hogy mekkora testmozgást tervez, előfordulhat, hogy csökkentenie kell az inzulinadagot, vagy falatozni kell. Lehetséges, hogy a vércukorszint még órákkal az edzés után is csökken.
Forduljon orvosához más cukorbetegséggel kapcsolatos gyógyszerekről. Néhány cukorbetegség elleni gyógyszer, amely segít a vércukorszint szabályozásában, például metformin (Fortamet, Glucophage, mások), exenatid (Byetta), liraglutid (Victoza), albiglutid (Tarzeum), dulaglutid (Trulicity), szitagliptin (Januvia), szaxagliptin (Onglyza), a kanagliflozin (Invokana), a dapagliflozin (Farxiga), az empagliflozin (Jardiance) és a pramlintide (Symlin) elősegítheti a fogyást és lehetővé teszi az inzulinadag csökkentését. Kérdezze meg orvosát, hogy ezek vagy más gyógyszerek megfelelőek lennének-e a cukorbetegség kezelési tervének részeként.
Az inzulint csak az utasításoknak megfelelően vegye be. A súlygyarapodás elkerülése érdekében ne hagyja ki vagy csökkentse az inzulinadagokat. Bár az előírtnál kevesebb inzulinnal fogyhat, a kockázatok súlyosak, mivel elegendő inzulin nélkül a vércukorszint emelkedni fog, és így a cukorbetegséggel összefüggő szövődmények kockázata is.