Szia mindenkinek hogy vagy? Remélem, jó kedd volt, ma egy olyan témáról szeretnék beszélni, amelyet nagyon érdekesnek találtam "koreai tippek a fogyáshoz" .

koreai

Korea egyike azoknak az országoknak, ahol az elhízás aránya nem magas, és ennek oka az étrendje, amelyben az interneten elolvasott néhány cikk szerint * a lakosságnak csak 3,5 lakosa szenved elhízástól *

Nos, kezdjük: 3

Vegyen két-három liter vizet, körülbelül 8 kancsó tiszta vizet, majd a többit levekkel és levesekkel számolva, mint tudják, a víz nagyon fontos a testünk számára, mivel minden nap fizikai tevékenységünk, például munkába járás tanulmány. A víz sok szempontból segít, hidratál, kiküszöböli a kalóriákat, jól érzi magát (ezért ajánlatos minden étkezés után fogyasztani egy pohár vizet), sőt a bőrének és sok minden másnak is segít .

* Annak érdekében, hogy ne járjunk folyamatosan a konyhába, ne vigyünk vizet vagy vásároljunk kifelé, tanácsos mindig egy teljes üveg vizet cipelni ... *

Amint a dorámáknál láthattuk, a zöldségeket mindig hal, hús, rizs kíséri, semmilyen ételből nem hiányozhatnak, mivel nagyon táplálóak és gyorsan kompenzálják az étvágyat. .

Kimchi és fűszeres

A Kimchi az 5 legegészségesebb étel közé tartozik a világon, mivel sok rostja van. Ez egy erjesztett étel, amely erjesztett fűszerek, például fokhagyma, gyömbér, chili és még sok más ... zsírégetést tartalmaz. A SZEM túl sok fűszeres fogyasztása hatással van a szervezetre .

Nem feltétlenül kell kimchit készítenie, különböző módon helyettesítheti az otthonában lévő ételekkel, ha a vásárlás szükségessége kreativitás kérdése !

Íme néhány bálvány ajánlása

Görögdinnye . A görögdinnye magas tápanyagtartalmú és teljes egészében vízből áll, Park Bom szerint minden étkezés előtt eszik egy szeletet étvágyának csökkentése érdekében .

Uborka. Az uborka főleg vízben fekszik, és nincs kalóriája, sok a kalcium. Dasom minden ebédnél és vacsoránál három uborkát evett. Javasoljuk, hogy rövid ideig végezze .

Vörös bab . A vörös bab sok fehérjét és rostot tartalmaz, kiváló ásványi anyagokban. Csökkenti az étvágyat .

[B] Itt van egy testsúlycsökkentő gyakorlat, amely felhívta a figyelmemet

Sulli, az f (x) régóta tagja, megosztotta az SBS "Csillagkirályával" kapcsolatos tudnivalóit, hogy formában maradjon. Sulli a Japánban nagyon népszerű műanyag zacskóról beszélt. a térd vagy a lábad. Ez tónust szolgál

Hahahahaha kipróbálom ezt a gyakorlatot xd

Ne felejtsd el, hogy jó diétázni, de egy bizonyos határig, tedd magadért, és ne másért vagy valaki másért, jó időt szakítani arra, hogy vigyázzon magadra és bent maradj egészséges, amikor az egészséges nem azt jelenti, hogy csontváz vagy, hahahaha, mindig elérsz egy bizonyos pontot * nem tudom, megértetem-e magam * NEM kell abbahagyniuk az étkezést, hogy soványak legyenek, a szénhidrátok vagy akár az édességek elengedhetetlenek a testünk számára, egyszerűen azért, mert a napi étkezés során kis mennyiségben történő csökkentés és a szabadidőnkben történő testmozgás nem sok időt vesz igénybe, csak napi 15 vagy 30 percet (futás, úszás, séta, kerékpározás, tánc, aerobic) számos szórakoztató módja van a testmozgásnak .

Vigyázzunk csak, és mit tegyünk neki, az nyeri jajjajaja-t, nem voltak olyanok, mint én, hogy egyik nap elkezdtem, a másikat pedig a feltételezett "diétámmal".! xd * Azt hiszem, megpróbálom újra *

Nos itt véget ér a blogom, remélem tetszett: 3

Mondd el, hogy tűnt neked, vagy szolgálta-e?!