Ismerje meg a rendezett táplálkozás fenntartásának előnyeit az elfogyasztott ételek megfelelő asszimilációjának elérése érdekében.

lehetővé teszi

Ismeretes, hogy a napi mozgalmas tempó több szempontra is hatással volt, az egyik az étrendünkre. A stresszes, túl gyors, túlzott fogyasztás vagy a magas zsírtartalmú ételek visszaélése közvetlenül befolyásolja emésztésünket. A gyenge emésztés székrekedéshez, rossz felszívódáshoz, alultápláltsághoz, májproblémákhoz, sőt allergiához vezethet.

A jó emésztés nemcsak lehetővé teszi testünk számára, hogy megfelelő mértékben felszívja az elfogyasztott ételben lévő tápanyagokat, hanem segít eltávolítani a szervezet számára nem szükséges méreganyagokat is, és jó egészséget garantál.

Talía Pinto, a Herbalife táplálkozási szakértője a rendes táplálkozás fenntartásának előnyeit nyújtja számunkra a megfelelő emésztés érdekében.

1 ELÉGSÉGES SZÁLFOGYASZTÁS

A rost megtalálható a gyümölcsökben, zöldségekben, gabonákban és a teljes kiőrlésű gabonákban. Segíti az emésztést, megakadályozza a székrekedést és fontos része az egészséges étrendnek. A rost nagy mennyiségben adja hozzá az étrendet, és mivel teltségérzetet okoz, hatékonyan segítheti a testsúlycsökkentő programokat.

2 JÓ HIDRATÁLÁS

A folyadék lehetővé teszi a rost könnyű mozgását az emésztőrendszerben, és segíti a megfelelő működést. A víz a legmegfelelőbb ital a jó emésztéshez, valamint olyan gyümölcslevek, gyümölcslevek, infúziók és folyékony rostok fogyasztása, amelyek elősegítik a jó emésztést.

3 Bölcs idő az evéshez

A gyors étkezés és a nem jó rágás megnehezíti az emésztést.

4 ÉTKEK SZÁMA

Fogyasszon naponta 3 fő ételt és 2 harapnivalót, hogy ne telítsük gyomrunk kapacitását az egyes bevitelek térfogatával.

Kerülje a túl magas zsírtartalmú ételek, például sült ételek vagy szószok fogyasztását.

Kerülje a stresszt, mivel az emésztőrendszer kapcsolódik az idegrendszerhez.

7 Kerülje a szénsavas italokat

Kerülje az alkohol, a cigaretta és a kávé fogyasztását, mivel az ilyen típusú elemek növelik a gyomor savasságát és irritálják a falakat, megnehezítve az emésztést.

8 POSZT EZÉS ESETÉN

Kerülje a rossz étkezést ülve, fekve, vagy a számítógép vagy a televízió előtt, mivel amikor ez megtörténik, nemcsak a testtartás miatt akadályozzuk az emésztést, hanem abba is hagyjuk, hogy tisztában legyünk az étkezés típusával és mennyiségével.

Végül, a rendszeres testmozgás elősegíti a megfelelő keringést és a jó emésztést, valamint nagyon jót tesz az egészségének is. ❧