Mint minden évben, a karácsony is véget ér, és végtelen sok célt tűzünk ki magunk elé. Köztük, és az egyik legfontosabb, hogy visszatérjen az egészséges étrendhez az ünnepek minden túlzása után.
Mióta beléptünk decemberbe, az ünnepek kezdenek halmozódni. A tipikus munkahelyi étkezés, étkezés baráti társaságokkal, végül étkezés a családdal. Ennyi idő a szokásos étrendtől elszakítja a bulikat, és csak annyit akarunk, hogy "méregtelenítsünk".
És nem vagyunk teljesen tisztában azzal, hogy mit ehetünk azokon a buli estéken, mivel vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy egy karácsonyi vagy szilveszteri vacsora egyenértékű az 5 nap kalóriájával normál szezonban.
Mi személy szerint nem szeretünk csoda diétákhoz folyamodni, mert veszélyeztethetik egészségünket, de hagyunk néhány tippet a vonal helyreállításához!
- Az első dolog az, hogy ne hagyd abba az evést. Ez a csoda diéták szerint megy, mert nagyon jellemző, hogy jól gondolkodunk, ma csak folyadékot iszom, és így tisztítok. Ezzel az intézkedéssel az egyetlen következmény, amelyet ideiglenes súlycsökkenéssel érünk el, ezen felül csökkenti az energiáját.
- Igyon sok vizet, 1,5 és 2 liter között.
- Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. A legbiztonságosabb az, hogy ezen ünnepek alatt ez a kétféle étel hiányzott a legjobban, és ezek a legjobbak a "méregtelenítésre".
- Sportolni! Elengedhetetlen annak a mozgásnak a visszaszerzése, amelyhez a testhez hozzászoktunk a felek előtt.
- Legyen mérsékelt a mennyiségekkel, mivel nem elég az ételt megváltoztatni, ha továbbra is töltjük a tányérokat, ahogy ezeket a dátumokat tettük.
- Diéta 10 tipp a túlzások utáni helyreállításhoz - La Nueva España
- Ismerje az elfogyasztott cukortípusokat, és tanulja meg ezeket egészséges táplálkozás céljából
- Hogyan javíthatja az egészséges táplálkozás a nők egészségét?
- Cuyo napló - Fogyott? Tippek, amelyeket szem előtt kell tartani a diéta után
- Diéták Corbalán étrendje és legjobb tippjei a fogyáshoz és a formában maradáshoz