Feliratkozás a Vitónica oldalra
A Vitónicánál folyamatosan beszéltünk a kiegészítőkről, és sokszor szükségesek bizonyos táplálkozási hiányosságok pótlására, amelyek nálunk vannak, és amelyek révén a szervezet nem kapja meg az összes szükséges tápanyagot. ennek ellenére nem mindig tudjuk, hogyan kell használni a kiegészítőket a legmegfelelőbb módon, ezért ennek javítására adunk néhányat tippek a kiegészítők használatához étel.
Először is nagyon egyértelműnek kell lennünk, hogy a kiegészítés nem olyan dolog, amit könnyedén kell vennünk, de azért kell, mert a testnek valóban szüksége van rá, és azért írták fel nekünk, mert vagy hiányzik az a tápanyag az étrendünkből, vagy életritmusunkhoz extra adagokra van szükségünk a fent említett tápanyagból. De nem csak a kiegészítő bevételével működik, hanem úgy kell alakítanunk szokásainkat, hogy a bevitele hatékony legyen.
A kiegészítés egy bizonyos tápanyag koncentrált mennyisége, ezért ajánlott ossza szét a felvételeket a nap folyamán hogy a test állandó áramot kapjon az anyagból és sokkal jobban tudja feldolgozni. Ehhez a dózist elosztjuk a nap folyamán a fő étkezések között. Ha egyik vagy másik kiegészítőt szed, akkor meg kell tiszteletben tartani az adott időpontokat, hogy megegyék őket. Például néhányat, például a cápa porcát vagy az aminosavakat, két órával étkezés előtt vagy után kell bevenni. A szálakat, az algákat, például a spirulinát ... ebéd előtt fél órával kell bevenni, hogy észrevehető legyen a kielégítő hatásuk ... Tisztában kell lennünk ezekkel az időkkel, amelyeket általában a gyártó határoz meg.
Bizonyos kiegészítőket ki kell egészíteni másokkal a kívánt hatás elérése érdekében. Például, ha vasat szedünk, mert szükségünk van rá, szükség van C-vitamin bevitelére, mivel ezzel sokkal jobban asszimiláljuk a vasat. Kalcium fogyasztásakor többek között az A-vitamin, a magnézium, a foszfor vagy a bór jó szintjét is fenntartanunk kell, mivel a test önmagában nem mindig képes az összes hozzá jutó tápanyag asszimilálására, de sok van, amely kiegészíti egymást és jelen kell lennie az étrendben.
Egy dolgot azt is szem előtt kell tartanunk, hogy a kiegészítők tetszenek zsírban oldódó vitaminok mint a D, E, A vagy K, zsíros ételekkel együtt kell bevenni, hogy a test asszimilálja őket, valamint hogy a nap legalább tíz percet adjon nekünk a D-vitaminok megfelelő asszimilációjához. Szükséges, hogy ezt szem előtt tartjuk, ha a kiegészítőket olyan hatékonyakká akarjuk tenni, mint amire vágyunk.
Ossza meg tippjeinket az étrend-kiegészítők hatékonyabbá tételéhez