A technika egyszerű: nem mindegy, mit eszel. A titok? A lábadban

Hírek mentve a profilodba

lefogy

Az olasz titok, hogy lefogy anélkül, hogy edzőterembe járna vagy éhezne

Mivel itt a nyár, és bár lehetetlennek tűnik a küldetés, van időd regisztrálni a bikini-műveletre. És semmi sem jobb, mint tudomásul venni az európai szép tiszteket, hogy derékra tegyük magunkat.

Azt mondják, az olaszok a legelőkelőbb európaiak. Akik nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a fizikai megjelenésnek és a divatnak. Talán éppen ezért (a testalkatuk könnyű áttekintése miatt) ők voltak azok az európaiak, akik feltalálták az egész világon az egyik legegyszerűbb és legjobban követett sújt veszteni. Arról van szó, amit "passeggiata" -nak hívnak, vagy a séta ingyenes spanyol fordításban.

A technika egyszerű: nem mindegy, mit eszel. Nem számít, hogy szaggatja magát (mindaddig, amíg nem vigyük túlzásba például alkohollal, amelyről már tudják, hogy a legnehezebben elégetik az üres kalóriákat). A legfontosabb mindig az, hogy mit csinálsz evés után. Soha ebéd előtt vagy közben.

És mit kell tennie evés után, az a séta. Valóban, jól olvastál. Nincs sokkal több trükkje vagy rejtélye. Ha fogyni akar és eljut a művelet bikini hogy jól nézz ki ezen a nyáron a strandon, vagy az a célod, hogy jól érezd magad és karcsúbb légy, le kell mondanod a spanyol szunyókálási szokásról, és helyébe az olasz sétát kell tenned.

Evés után a test aktiválódik. Az anyagcsere is. És ezért több kalóriát égetnek el. Könnyű ellenőrizni. Csak annyit kell tennie, hogy beszerzi az egyik karperecet, amely irányítja a testmozgást. Ha ezek után az egyik eszközzel evés után kezd el járni, látni fogja, hogy a pulzus gyorsabban megy, és belép az úgynevezett "zsírégető" zónába.

Minden étkezés után csak napi 15 percet kell gyalogolnia. Tegyük fel, hogy reggeli után elmész dolgozni, és a munkahelyeden óránként körülbelül 250 lépést mozogsz (ha nem tennéd), és csak ebéd és vacsora után kell mozognod, és ez egyszerű.

A szundi fájdalmas lemondásához minden vacsora után 15 perc sétát kell tennie. Sétálni, ha kint étkezik, könnyebb. A nap végén csak haza kell menni. Ha egy kis sétát teszünk, amikor otthon vacsorázunk, akkor az is egyszerű, ha kifogást akarunk találni: ha van háziállatunk, akkor ki kell vinnünk sétálni, és ha nincs, akkor a szemetet mentség. A vacsora után a konténerbe menni polgári jellegű (ne felejtsük el, hogy ez az az idő, amikor a legtöbb városban hulladékot kell elhelyezni), és mozgásra is kényszerít.

Ha emelni szeretné ennek a kis trükknek a hatékonyságát is, akkor hazaérve csak fel kell mennie a lépcsőn.