Valószínűleg, mint a szomszéd minden gyermekének, neked is felszedett néhány kilót ez a karácsony (és ennek még hozzá kell adnia a roscónt. ). De normális. Ki tud ellenállni a nagyi által készített burgonyának? Anya desszertjeihez? Még egy italt inni? A válasz egyszerű: senki.

tippek

Természetesen később megbánják, 2 vagy 3 plusz kiló kíséretében. De ne essen kétségbe, ma adunk néhány egyszerű tippet, amellyel visszaszerezheti szokásait és vonalát az ünnepek után, amelyeket Vitonics-társunk adott nekünk:

Első ne hagyd abba az evést, ez csak a folyadékvesztés miatt átmeneti fogyást jelentené, ráadásul hiányzik az energia, és valószínűleg a fogyókúrát zúzással zárja. Próbáljon meg minden napi étkezést elvégezni, ez segít abban, hogy állandóan tartsa a diétát.

Második visszatérés ide: gyümölcsök és zöldségek, Az ünnepségek idején ezek olyan ételek, amelyek megszűnnek a főszereplők, azonban nagy rostanyag-hozzájárulásukkal segítenek csökkenteni a kalóriákat, és nagyon magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkeznek.

Menj vissza ellenőrzés, Ha Ön egyike azoknak az embereknek, akik nagyon szervezettek az étrendjükben, és ezeken a napokon elvesztették az északi irányt, ne aggódjanak, újra regisztrálhatja, amit eszik, visszatérhet a menetrendhez és a tervezéshez. igen, meg fog kerülni, de nagyon hatékony. Különösen a Menetrend, elengedhetetlen a jó étrendhez.

Ne tagadjon semmit az étrendjéből, csak ellenőrizze mennyiség és termék, például váltson sovány tejre, cukormentes italokra, gyümölcsalapú desszertekre. a fogyás legegyszerűbb módja, és szinte észre sem véve!.

Menj vissza a vízhez, a bőröd meg fogja köszönni, hogy ivott. Ezekben a napokban a bőrünk elveszíti formáját, és a megfelelő hidratálás fontos, hogy megakadályozzuk azt, hogy észrevegyék. Ezenkívül nincs kalóriája, segít a zsír eltávolításában és kielégítő hatású. Mit is mondjak? A Víz a legjobb szövetséges a fogyáshoz.

Már a diétán kívül is kényelmes, ha újra megteszi egy kis edzés. Nemcsak karácsony után kell elveszítenie néhány fontot, hanem az ízületeit és izmait is vissza kell állítania úgy, mint korábban, mielőtt tónusúak és fittek lennének.

És végül, élvezze az egyensúlyt ez azt jelenti, hogy eltöltött néhány szabadnapot, de mindig egészséges hangnemben.