Kiszállítás után, az anya bélrendszere általában nagyobb, mint a terhesség előtt. Ez a helyzet az esettől függően többé-kevésbé eltarthat.
A has izmait kilenc hónapon át súlyos vizsgálatnak vetették alá. Ezért normális, hogy némi időre és munkára van szükségük ahhoz, hogy visszatérjenek a korábbiakhoz.
Néhány új kismama kényelmesebb viselni a szülés utáni öveket, mert jobban érzik magukat "bezárva", és így el tudják rejteni a pocakot. De vajon tanácsos-e öveket viselni a szülés után? Segítenek az anya alakjának átalakításában, vagy akadályozzák a gyógyulási folyamatot? Vagy különben előnyösebb a szülés utáni gyakorlatokat végrehajtani, amelyeket kifejezetten tanulmányoztak, hogy ne károsítsák az anyát?
Mit gondolnak az orvosok?
Az orvosok eltérő véleményen vannak a szülés utáni övek használatáról, mivel nincs konszenzusos vélemény a használatáról.
Hüvelyi szállítás esetén
Valójában, amint azt a különböző tanulmányok jelzik, a terhesség alatt megváltozott test izmai és testei képesek újrapozícionálni magukat anélkül, hogy övön keresztül külső nyomást kellene kifejteni. Egyes szakértők még arra is figyelmeztetnek a szülés utáni övek viselése miatt a test izmai elveszíthetik erejüket azzal, hogy nem kell erőfeszítéseket tenniük, hogy áthelyezzék magukat.
Ezért néhány szakember javasolja, hogy ne használja a szülés utáni öveket. Más orvosok szerint viszont nincs probléma a szülés utáni övek használatával, mivel csökkentik a fájdalmat és stabilitást adnak a hátnak. E szakemberek szerint a szülés utáni naptól kezdve használható, fokozatosan növelve a használat idejét.
Császármetszés esetén
Ha a szülés császármetszéssel történt, akkor ellentétes vélemények is vannak. Egyes szakértők szerint a szülés utáni öv császármetszés után történő viselése jó a sebgyógyulásra. A gyulladás csökkentésére is jónak tartják. Mások viszont biztosítják, hogy a szülés utáni övek nem használhatók, amíg a bemetszés meg nem gyógyult. Akárhogy is, tanácsos kérdezze meg orvosát a szülés utáni öv használatáról, mivel minden test, terhesség és szülés különbözik.
A szülés utáni övek előnyei és hátrányai
Lássuk a következőkben, mik az előnyei és hátrányai a szülés utáni övek használatának.
A szülés utáni öv használatának előnyei
- A testtartás korrekciója és a hát stabilitása.
- Csökkent ürességérzet a hasban.
- Megkönnyítik az anya mobilitását a szülés utáni első napokban.
- · A vajúdási fájdalom csökkenése.
- Lehetővé teszik az anyának, hogy vonzóbbnak érezze magát azáltal, hogy a figurát ruhák alá rejti.
A szülés utáni öv használatának hátrányai
- Az izomgyengeség abból a tényből fakad, hogy a hasi terület izmai nem szoknak egyedül dolgozni.
- · Az öv önmagában nem stilizálja az alakot, de fizikai testmozgásra van szükség ahhoz, hogy visszatérjen a korábbiakhoz.
Mikor és hogyan viselem?
Figyelembe véve a fent említett, mindenesetre a szülés utáni övt soha ne használja azonnal a szállítás után. Ezt a ruhadarabot néhány nappal a karantén felszolgálása előtt lehet viselni. És ez az, hogy a szülés után a has izmai és szervei már hajlamosak visszanyerni helyzetüket a terhesség előtt.
Ha hüvelyi volt a szülés, akkor cső alakú övet kell választania amelyek nem nyomják el az ágyékot és nem termelnek hőt ezen a területen, és nem fokozzák az izzadást.
Milyen gyakorlatot kell gyakorolni ebben az időben?
Először is figyelembe kell venni, hogy azoknak az anyukáknak, akik terhesség alatt valamilyen fizikai tevékenységet végeztek, nagyobb lesz az ellenállás, mint azoknál, akik nem gyakoroltak. Ezért, a nőnek túlzás nélkül éreznie kell, hogy meddig mehet el. A legalkalmasabb sport az úszás, a pilates, a jóga stb.
40 napos szállítás után, konkrét gyakorlatok gyakorolhatók hogy hangot ad a hasizmoknak és a medencefenéknek. A karantén a szervezet szükséges "újraszervezésének" fiziológiai periódusa.
Nagyon hasznos gyakorlat
Egy jó gyakorlat az, ha a hátadon fekszel, hajlított lábakkal és a padlóval. Ezután fel kell emelni a mellkast és a jobb könyököt a bal térd felé kell vinni (míg a bal térd fel van emelve), hogy a has szintjén keresztezzék. Ezután a bal könyököt a jobb térdére hozzák.
Az otthon végzett gyakorlatok addig jók, amíg tisztában van saját testével és tudja, mikor van ideje abbahagyni. Ellenkező esetben jobb, mint ha szakmai útmutató lenne, legalábbis kezdetben.
Mit gondol a szülés utáni övek használatáról? Használta őket? Tervezi megtenni? Kérjük, hagyja megjegyzését a cikk végén.
(Önt érdekli: a szülés tünetei)
(Önt érdekli: Szülés utáni depresszió)