A méregtelenítő diéták mélytisztítást javasolnak a jobb megjelenés és érzés érdekében. Itt a leghíresebb rendszer összes kulcsa

méregtelenítő

Amit eszünk, a levegő, amelyet belélegzünk, az ivott víz meg van töltve a szervezetben felhalmozódó káros anyagokkal, és olyan tünetek tükröződnek bennük, amelyeket valamikor mindannyian tapasztalunk: fejfájás, allergia, rendkívüli fáradtság, bélproblémák, ragyog a bőrön és a szemeken, korai öregedés. Testünknek, amely nagyon bölcs, megvan a maga természetes mechanizmusa a méreganyagok felszabadítására. Az történik, hogy nem adunk időt arra, hogy ez a rendszer elinduljon. A szervezetnek nyolc órára van szüksége a méregtelenítéshez, de ha négy óránként vagy annál kevesebbet eszünk, nem tud megbirkózni.

Az egyensúly helyreállítása és az egészség érdekében a legnépszerűbb lehetőségek közül kettő a teljes vagy részleges éhomi és méregtelenítő étrend. Miért szükséges a táplálékbevitelt a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni? Ha nem eszünk, a méregtelenítő rendszernek nem kell versenyeznie az emésztőrendszer működésével, és maximálisan működik, kiváló eredménnyel.

Az egyik legsikeresebb program napjainkban a Clean nevet viseli, Alejandro Jurgen uruguayi orvos készítette. Ez egy olyan terv, amely mélytisztítást javasol az élelmiszerek sorozatán keresztül, amelyek harmonizálják, regenerálják, fiatalítják és segítenek a fogyásban is. Természetesen a kezelés megkezdése előtt konzultálnia kell egy olyan klinikai orvossal, aki felhatalmazza Önt a diéta végrehajtására, és meg kell határoznia, hogy speciális kontrollokat kell-e végeznie, vagy táplálék-kiegészítőket kell-e szednie.

BELSŐ FORRADALOM

Egy héttel a program megkezdése előtt hagyja abba a kötszerek, alkohol, üdítők, cukor, méz, csokoládé, kávé, tejtermékek, tojás, banán, narancs, avokádó, paradicsom, padlizsán, bors, szója, kukorica, búza, zabpehely, tenger gyümölcsei fogyasztását., marhahús és felvágottak.

Kényelmes bevásárlólistát készíteni mindazzal, amire szüksége van a gyümölcslevek és ételek elkészítéséhez. Szükséges továbbá egy jó turmixgép vagy gyümölcscentrifuga.

A terv 21 napig tart, amelyben két folyékony ételt készítenek: reggeli és vacsora, turmixokkal, levesekkel vagy gyümölcslevekkel; és szilárd ebédnél. 12 órának kell eltelnie a nap utolsó és első étkezése között. Fontos, hogy sok vizet igyon és gyakoroljon, mivel a toxinok a vizelettel és az izzadsággal ürülnek.

Az engedélyezett húsok közé tartoznak a csirke, a friss hal (előnyösen kék vagy hideg víz, például lazac és tonhal), bárány- és vadállatok, például a kacsa. A diéta során elfogyasztott ételek az engedélyezett és nem engedélyezett listáról származnak (lásd a keretet). A takarítás teljes, ha a termékek ökológiaiak.

Fontos, hogy az egyes étkezések gyümölcsének és zöldségének 51 százaléka nyers legyen, mert megkönnyíti a tisztítást. A víz mellett ihat matot és gyógyteát, de ez nem helyettesíti a vizet. A tisztítás optimalizálása érdekében óránként egyszer kell vizelnie.

Mozgással kell kísérnie az étrendet is. Napi fél órás séta és a jóga a leginkább ajánlott. Az is fontos, hogy időt szenteljünk egy jó pihenésre, mivel alvás közben a test asszimilálja az egész nap elfogyasztottakat.

A három hét letelte után fokozatosan lépj ki a tervből: egyél két szilárd ételt és egy folyékony ételt néhány napig, majd egyél a három szilárd ételt. Apránként más ételeket is beépítenek.

Jurgen biztosítja, hogy a programot teljesítők átalakulása rendkívüli. Sikerül csökkenteniük a plusz kilókat, a bőr feszes és ragyogó lesz. A szem fehérebb és fényesebb. Az alvás mély, helyreállító és egész nap növeli az energia áramlását. Lehetséges megszabadulni olyan krónikus betegségektől, mint a székrekedés és az orrfertőzések, az ízületi fájdalom, a vérnyomás vagy a magas koleszterinszint. A szorongás szintje csökken, a feldolgozott vagy a mesterséges ételek nem csábítóak, és növekszik a tudatosság arról, hogy mit eszel. Különleges pillanat, a test tiszta, mint egy üres lap.

AZ SН ÉS A NEM

A Clean módszer végrehajtásához a szerző felsorolja a felvételre kerülő és az elkerülendő termékeket. Ezek:

Igen: természetes, amelyet nem édesítenek, sem vízbe, sem hígított természetes gyümölcslevekbe csomagolnak.

Nem: narancs, grapefruit, eper, szőlő, banán.

Sн: rizs, zab, mandula és kókusztej.

Nem: tej, sajt, tejszín, joghurt, vaj.

• Gluténmentes szemek és keményítők

Igen: barna rizs, köles, hajdina, quinoa, amarant.

Nem: búza, kukorica, árpa, zab, kuszkusz.

Igen: hideg vizes hal, csirke, bárány, pulyka, vad, például kacsa.

Nem: nyers hal, marha- és sertéshús, felvágottak, felvágottak, kolbászok, tenger gyümölcsei.

Igen: lencse, hüvelyesek, borsó.

Nem: szójatermékek.

• Diófélék és magvak

Sн: mogyoró, dió, mandula, gesztenye, szezámmag, tök és napraforgó.

Nem: földimogyoró, pisztácia, makadámiadió.

Igen: lehetőleg friss, párolt, pirított, pörkölt vagy kevert.

Nem: növényi krémek, paradicsom, burgonya, padlizsán, bors.

Igen: napraforgó, hidegen sajtolt olíva, tök, szezám, mandula.

Nem: feldolgozott olajok, salátaöntetek, majonéz.

Igen: szűrt vagy ásványvíz, szóda, zöld tea, gyógytea, pár.

Nem: alkohol, kávé és bármilyen ital koffeinnel, szódával, üdítőkkel.

Igen: stevia, barna rizsszirup.

Nem: finomított, fehér vagy barna cukor, méz, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, bepárolt nádlé.

Igen: ecetek, tengeri só, bazsalikom, petrezselyem, rozmaring, kurkuma, kakukkfű, minden fűszer.

Nem: csokoládé, paradicsomszósz, chutney, szójaszósz és hasonlók.

A HAGYOMÁNYOS ORVOSTAN SZEREPE

A hagyományos orvoslás az életünkhöz igazodva azonnali megoldásokat keres. Emiatt nem kérdezi, hogy mi a tünet vagy a fájdalom eredete, hanem gyógyszerekkel, invazív kezelésekkel vagy műtéttel semlegesíti. Alejandro Jurgen kijelenti, hogy az orvostársadalom még nem kezdte el elemezni, hogy mi a kapcsolat a testben felhalmozódó méreganyagok és a megbetegedések között. Ráadásul úgy véli, hogy a valóságban a gyógyszerek fogyasztásakor még károsabb anyagokkal terheljük meg magunkat, amelyeket a testnek el kell sajátítania.

A régebbi orvosok büszkék voltak arra, hogy megfigyelés és dedukció révén diagnosztizálták a problémát: vették a beteg kórtörténetét, hallgatták és megfigyelték. A modern orvosok, akiket sürget az idő, és mindig félnek az esetleges perektől, nagy mértékben támaszkodnak a vérvizsgálatokra, röntgensugarakra, ultrahangra, endoszkópiákra és más laboratóriumi vizsgálatokra. Például szinte egyetlen háziorvos sem vizsgálja rutinszerűen a D-vitamin szintjét, aminek prioritást kell élveznie. Arra sem gondolnak, hogy az egyes betegek melyik kiegészítőket vegyék be, vagy mikor. És ha valaki tesztelni akarja bizonyos toxinok jelenlétét, akkor fizetnie kell a vizsgálatért. Jurgen úgy véli, hogy a diagnózis felállításakor minden fizikai, mentális, érzelmi, társadalmi és környezeti tünetet figyelembe kell venni. Az őket összekötő közös szál megtalálása kulcsfontosságú a betegség eredetének felderítésében.