testet

Jó reggelt csapat. Itt vissza, lehetőségekkel teli új évet kezdeni. A karácsonyi szezon után, oly sok túlzással és változással étkezési szokásainkban, itt a tökéletes alkalom a jó szokások folytatására és újak bevezetésére.

Ma két szuper finom és tápláló receptet hozok nektek, amelyek segítenek megtisztítani testünket annyi ételtől és édességtől. Könnyű felkészülni ebédre, vacsorára, sőt felmelegedni egy verseny után. Kész? Ma a konyhában edzünk. Tisztítsa meg és táplálja a testet méregtelenítő levesekkel.

Most, ezekben a következő hetek karácsony után, Két tápláló receptet javasolok - levest és tejszínt -, amelyek segítenek testünknek megtisztulni a sok túlzástól, és egészséges és természetes módon helyreállítani az egyensúlyt. Levesek és/vagy krémek, amelyek fantasztikus lehetőségek kiküszöbölje a túlzásokat, emellett energia és vitalitás forrása.

Könnyen elkészíthetők, kihasználhatjuk más elkészített ételek maradványait, és emellett jól hidratálnak minket, mivel vízen alapulnak.

Bevallom, hogy nem vagyok túl "kis szakács". Szeretem az egyszerű ételeket, amelyek nem igényelnek hosszú elkészítést. Úgy képzelem, hogy sokakkal ugyanez fog történni, ha kevés időd van. Ezért ez a receptjavaslat. Több napig jó mennyiségű krémet készíthetünk. A levesek és krémek mindig elvarázsoltak, különösen azokat, amelyeket anyukám készít 🙂

Az ötlet az, hogy jól étkezzünk anélkül, hogy megmaradna a gyomor nehézségének érzése, és ugyanakkor jó táplálékforrásokat biztosítanak a test számára.

Ki ne szereti, ha van egy húsleves azok közül, amelyeket a téli versenyeken adnak, amikor fagyosan hideg ér el a célba? Vagy gazdag krémet vacsorára?

Ezért azt gondoltam, hogy egy gazdag húsleves és egy jó krémforma elkészítése a hét folyamán segít megtisztulni az ünnepek túlzásaitól, leküzdeni a gyulladásokat és felmelegíteni a testet ezeken a hideg napokon.

Néhány hónappal ezelőtt elolvastam a Méregtelenítő levesek receptkönyvét, amelyet mindenekelőtt az jellemez könnyű főzés és zöldséges ételek. Ezek lúgosító, antioxidáns és nagyon tisztító. Ily módon nemcsak testünket tápláljuk jól, hanem segítünk az egyensúly helyreállításában a bőségesebb, magas zsír- és cukortartalmú étkezések után.

És butaságnak tűnik, de a hideggel kevésbé érezzük a szomjúságot, és hajlamosak vagyunk kevesebbet inni a nap folyamán. Más cikkekben már elmondtam neked a megfelelő HIDRÁCIÓ fontosságát a test és működésének megfelelő működéséhez.

Ez a húslevesek és levesek opciója tökéletes fenntartsa a jó hidratációs szintet.

Víz vagyunk, és mint ilyen, fenn kell tartanunk. Ezért azt is ajánlom, hogy amikor ilyen típusú recepteket készítünk, és hogy a hűtőszekrényben legyen víz, akkor kevesebb klórt, meszet és egyéb olyan anyagot tartalmazzon, amely megváltoztathatja illatát és ízét. Tiszta víz ... Anyám BRITA kancsót adott nekünk, amely tisztítja és tisztítja a vizet, és ezt használom főzéshez, étkezés közötti iváshoz és receptek készítéséhez, mint a mai. Szűrt víz hogy jó minőségű legyen, és kevesebb mész legyen benne.

Csatlakozol hozzám enni ezeket a finom leveseket és krémeket?

DETOX SOUP RECEPTEK:

- Növényi tejszín póréhagymával, zellerrel, burgonyával és/vagy tökkel és néhány fűszerrel.

ZÖLDSÉGEK KRÉME ORANJITO

Naranjito-nak hívom, mert a fő összetevők a sárgarépa és a tök, amelyek lágy narancssárga színt, valamint édesebb ízt adnak a krémnek. Mind a tököt, mind a burgonyát úgy választom, hogy a zöldségek mellett szénhidrátot is tartalmazzon.

- Marék póréhagyma

- kb. 200 gramm apróra vágott tököt

- Extra szűz olívaolaj

-800 ml BRITA szűrt víz

Egy fazékba adjunk hozzá körülbelül 800 ml BRITA szűrt vizet a sárgarépával, a sütőtökkel, a póréhagymával és a hagymával. Hagyjuk forrni és főzzük körülbelül 20 percig.

Miután minden megsült, körülbelül 15 perc főzés után, lágyabb állagúakkal, összetörjük őket, vagy átengedjük a törőgépen, hogy megtaláljuk a krém állagát. Ha túl sűrű, akkor a korábban elkészített keverés közben további szűrt vizet adunk hozzá.

Anyám néha ad hozzá pár sovány sajtot vagy fél pohár szójatejet a krémesebb állagért. Ez ízlés szerint.

Jól megkeverjük, amíg az edényben felmelegszik.

Amikor tányérra sütünk, adhatunk néhány levél mentát, mentát vagy babérlevelet az utolsó ételhez és a fekete borshoz.

Másrészt egy fél gerezd fokhagymát és a hagymát megpiríthatunk egy serpenyőben két teáskanál szűz olívaolajjal, hogy a későbbi krémízt kapjuk.

CALDITO VERSENY utáni megfázás ELLEN - SNAP

Készítünk egy jó húslevest ahhoz, hogy az étkezések között szedhessünk, hidratálhassuk magunkat és felmelegedhessünk egy kerékpár vagy verseny kirándulás után, amelyet hidegen érkeztünk meg. Könnyű, tisztító összetevőkkel, amelyek megakadályozzák a gyulladást és hidratálást is biztosítanak. Szuper gazdag, és fő összetevői segítenek elkerülni a megfázást.

ÖSSZETEVŐK:

- Csíkos eper gyömbér, 3 evőkanál

- 1 csomó Cilantro

- Citromlé (2 citrom) és karcos héja

- 1 liter BRITA szűrt víz

- 1 teáskanál extra szűz olívaolaj

- Tengeri só vagy fűszeres, ha úgy tetszik

Könnyű előkészítés

1º Hagyja forralni a liter BRITA szűrt vizet, amíg egy edényben fel nem forr. Hozzáadjuk a gyömbért és egy csomó koriandert, a citromhéjat és egy kis sót. Hagyja, hogy minden kb. 15-20 percig pároljon (ha frissebb tapintást szeretne, adhat hozzá menta vagy fodormenta leveleket)

2º Mindent leszűrünk, és hozzáadjuk a citromlevet néhány csepp olívaolajjal.

3º Már van egy jó húsleves, amelyet meg lehet inni ízlés szerint: szobahőmérsékleten vagy melegen.

Az is jó lehetőség, hogy egy pohár ebből a húslevesből, amint felkelünk. A jól ismert éjszakai kiszáradás utáni hidratálás mellett tisztító erejéért ajánlott, és segít zsírégető programokban.

Amint láthatja, szuper egyszerű receptek, amelyek elkészíthetők, és jó módja annak, hogy jól étkezzünk, természetes összetevőket és tápanyagokat nyújtsunk testünknek, miközben segítünk testünket megtisztulni rendellenességek és bőségesebb étkezések után.

Remélem, tudomásul veszi az elkészítés módját, vagy arra ösztönzi Önt, hogy ossza meg receptjeit krémek és levesek tisztítására; ne felejtsd el, mennyire fontos a jó alapanyagok elkészítése Bevásárló lista és ugyanolyan fontos az a víz, amelyet az elkészítéshez használunk. El fogja mondani, hogy ezek a krémek és húslevesek miként tisztítják és táplálják a testet.

Nagyon erős csók és enni 🙂

!Köszönet anyukámnak, hogy megtanította ezeket az ételeket elkészíteni!