Javasoljuk egy listát a különösen ürítő és vizelethajtó élelmiszerekről

Madrid | 28 · 01 · 20 | 15:46

ételek

Oszd meg a cikket

Tisztító ételek. ShutterStock

Január havának vége előtt sokan méregtelenítő étrendet fontolgatnak. Ehhez elengedhetetlen az "ultra-feldolgozott ételek kiküszöbölése, nem cukor vagy telített zsír fogyasztása, valamint növelje a természetes eredetű rostbevitelt, mint a gyümölcsök és zöldségek, amelyeknek el kell foglalniuk a tányérunk nagy részét. Az alkohol elkerülése, a sok víz fogyasztása és a testmozgás növelése szintén része annak a stratégiának, hogy csodálatos és gazdaságos "méregtelenítő" tervet készítsünk, amely végig kíséri az életünket "- javasolja Nela Berlanga táplálkozási és gyógyszerészeti szakember szerző: Kilos Out. És az, hogy amint ő maga rámutat, a test felkészült a szükséges méreganyagok eltávolítására.

Ennek ellenére tanácsos növelni az ürítő ételek és a vizelethajtók bevitelét, az év különböző időszakaiban, azokban az évszakokban, amikor túl sokat ettek, vagy egyszerűen akkor, amikor a test figyelmeztet. Olyan ételek, mint az articsóka és a zeller, magas rosttartalmú; spárga; póréhagyma, hagyma, vízitorma vagy édeskömény, tisztító hatásuk miatt, vagy gránátalma és ananász.

Itt javaslatot teszünk a különlegesen ürítő ételek és vizelethajtók listája.

-Articsóka és zeller Lecsapoló tulajdonságai miatt megkönnyíti az emésztést és magas rosttartalmú, ami segít megszüntetni azt, amire nincs szükségünk.

-Padlizsán, articsóka, endívia, escarole és retek amelyek koleretikus hatású ételek: amelyek serkentik az epe elválasztását és vékonyítják.

-Spárga, sok kalóriával és magas vizelethajtó hatással segítenek méregteleníteni a testünket.

-Cukkini, zöldség, amely nyálkákat tartalmaz, amelyek lágyító (lágyító) tulajdonságokat adnak az emésztőrendszer számára, leszárító és tisztító hatásán kívül.

-Póréhagyma, hagyma, vízitorma vagy báránysaláta és édeskömény tisztítsa meg a feleslegeket és tegye félre a folyadékretenciót.

-Vízitorma és karfiol antioxidánsok. A gránátalma és ananász mint különösen a vízhajtók. A kiwi, alma és eper amelyek a toxinok eltávolítását is segítik.

-A gyümölcs bogáncs A mariano elősegíti az emésztőrendszer megfelelő működését és a máj védelmét.