MADRID, 28 (esély)
Január hónapjának vége előtt sokan vannak fontolja meg a méregtelenítő diéta követését. Ehhez elengedhetetlen "az ultra-feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölése, nem cukor vagy telített zsír fogyasztása, valamint a természetes eredetű rostok, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának növelése, amelyeknek a tányérunk nagy részét el kell foglalniuk. alkohol, igyon sok vizet, és a testmozgás növelése szintén része annak a stratégiának, hogy csodálatos és gazdaságos méregtelenítési tervet készítsünk, amely végigkísér minket az életen át ”- javasolja Nela Berlanga, a Kilos Out táplálkozási szakembere és gyógyszerésze. És az, hogy amint ő maga rámutat, a test felkészült a toxinok eltávolítására.
Ennek ellenére tanácsos növelni az ürítő ételek és a vizelethajtók bevitelét, az év különböző időszakaiban, utána azok az évszakok, amikor túl sokat ettél, vagy egyszerűen akkor, amikor a test figyelmeztet. Élelmiszerek, például articsóka és zeller, magas rosttartalommal; spárga; póréhagyma, hagyma, vízitorma vagy édeskömény, tisztító hatásuk miatt, vagy gránátalma és ananász.
Itt javaslatot teszünk a különösen ürítő és vizelethajtó ételek listájára.
-Articsóka és zeller Lecsapoló tulajdonságai miatt megkönnyítik az emésztést és magas rosttartalommal rendelkeznek, ami segít kiküszöbölni azt, amire nincs szükségünk.
-Padlizsán, articsóka, endívia, escarole és retek amelyek koleretikus hatású ételek: amelyek serkentik az epe elválasztását és vékonyítják.
-Spárga, nagyon kalóriákkal és magas vizelethajtó hatással segítenek testünk méregtelenítésében.
-Cukkini, zöldség, amely nyálkákat tartalmaz, amelyek lágyító (lágyító) tulajdonságokat adnak az emésztőrendszer számára, leszárító és tisztító hatásán kívül.
-Póréhagyma, hagyma, vízitorma vagy báránysaláta és édeskömény tisztítsa meg a feleslegeket és tegye félre a folyadékretenciót.
-Vízitorma és karfiol antioxidánsok. A gránátalma és ananász mint különösen a vízhajtók. A kiwi, alma és eper amelyek a toxinok eltávolítását is segítik.
-A gyümölcs máriatövis támogatja az emésztőrendszer megfelelő működését és a máj védelmét.