A tisztító étrendek méregtelenítik a testet, és segítenek a fogyásban.

Ne hagyja ki ezt a 8 tisztító étrendet a méreganyagok tisztításához. Megerősítik a test természetes tisztító rendszerét, és segítenek a fogyásban is.

Mik a tisztító étrendek?

A tisztító étrendeknek van célja a test megsegítése tisztítsa meg magát a méreganyagoktól. Normál körülmények között nem szükséges, mert a testnek már megvan a maga természetes tisztító rendszere, de bizonyos körülmények között hasznos lehet. Természetesen óvatosan tegye, előzetesen forduljon orvoshoz, és ne végezze őket egy vagy két napnál tovább.

(Lásd még: Tíz tipp a sikeres tisztító étrendhez)

Grapefruit vagy grapefruit diéta

étrend

Ez egy másik erős zsírégető. Hatékony méregtelenítésre és fogyásra, ha étkezésbe kerül, és nagyon gyorsan, ha egyedül fogyasztja. A grapefruit rostokban és C-vitaminban is nagyon gazdag.

Időtartam: Egy nap. Irányelvek: Ha csak grapefruitot fog enni, akkor azt minden készítményében (gyümölcslé, taco vagy szelet) fogyassza. De a legjobb, ha más ételekkel kombinálják. A sovány joghurtokat reggel és délután fogyaszthatják el, ebédre vagy vacsorára pedig spenót vagy saláta salátát. Ha az étkezésekbe kerül, választhat egy grapefruit-levet, reggel egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret és kávét, reggel közepén egy sovány joghurtot; zellerleves, két kemény tojás és fél grapefruit ebédre; salátasaláta fél grépfrúttal és grillezett csirkefilével vacsorára. Ön is érdekelheti ezeket a gyümölcsleveket, hogy lefogyjon.

Gyümölcs és zöldség étrend

Két napig csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. Ez segít megtisztítani a testet. Célszerű ezeket az ételeket frissen és nyersen, egészben vagy gyümölcslé formájában fogyasztani. Infúziók beépíthetők. Irányelvek: Reggeli közben, reggel közepén és éjszaka fogyasszon mindenféle gyümölcsöt, és étkezéskor növényi salátákat válasszon.

Egy nap böjt

Ősi gyakorlat, és ma sok kultúra követi. A terápiás böjt révén a szervek pihennek. A folyadék bevitelének köszönhetően a toxinok megszűnnek. Az ősz bejárata kiváló alkalom erre és felkészíti a testet a hideg beköszöntére. Időtartam: Egy nap. Irányelvek: Fontos, hogy nyugodt napot válasszon. A stressz megnehezítheti a házi feladatokat. Célszerű értesíteni a legközelebbi környezetünket. A fizikai és szellemi tevékenységnek mérsékeltnek kell lennie. Ha kellemetlen tüneteket észlelünk, például szédülést vagy hányingert, tanácsos abbahagyni a böjtöt és apránként bevezetni az ételt.

Zabpehely méregtelenítő étrend

Kombinálja a gyümölcsöket és zöldségeket, a hengerelt zabot és a zabpehelylevest. Időtartam: Két nap Irányelvek: Egy napra kombinálja a gyümölcsöket a zabpehellyel és a müzlivel. Étkezéshez ajánlott levest főzni zabból, sárgarépából, póréhagyma és zellerből, mindegyikből, vizelethajtó zöldségből, és grillezett csirkefilével vagy párolt halakkal kell kísérni.

Szója méregtelenítő étrend

A szója és származékai gyümölcsök és zöldségek kombinálásából áll. Tud enyhíti a premenstruációs szindróma tüneteit valamint hasznos a menopauzás nők számára. Időtartam: Egy nap. Irányelvek: Reggelire fogyasszon szójajoghurtot és gyümölcsöt. Reggel közepén egy tányér szójabab. Enni választhat egy szójaterméket, például egy hamburgert néhány saláta levéllel. Délután fogyasszon el egy szója turmixot, vacsorára pedig tofut egy nyitott paradicsommal, olívaolajjal díszítve.

Sárgarépa diéta

Kizárólag sárgarépa és víz bevételéből áll. Keleti az étel antioxidáns és kiválóan alkalmas a betegségek megelőzésére. Időtartam: Egy nap. Irányelvek: Reggeli közben vegyen be egy három sárgarépalevet és egy infúziót. Délelőtt egy hámozott sárgarépa. Ebédnél öt sárgarépa, zeller és hagyma húsleves, valamint párolt hal. A délután közepén két sárgarépa remeg. Vacsorára fogyasszon két sárgarépa levét. Lefekvés előtt vegyen be infúziót.

Paradicsom diéta

Ez a diéta az alkalmas a dohányzók számára, cellulitiszes emberek. Időtartam: Egy nap. Irányelvek: Amikor felkelsz, igyál egy paradicsomlevet. Reggelire két paradicsomot megszórtak egy kis oregánóval és egy kávéval. Ebédre fogyasszon paradicsomsalátát babcsíra és grillezett csirkefilé kíséretében. Mindezt olívaolajjal mossuk. Uzsonnaként paradicsomlé mentával. Vacsorára egy paradicsom és néhány saláta levél. Lefekvés előtt vegyen be infúziót.

Articsóka diéta

Az articsóka hat zsírok ellen és növeli a vízhajtó képességet a szervezet. Időtartam: Egy nap. Irányelvek Reggelire egy szelet teljes kiőrlésű kenyér articsóka krémmel és infúzióval. Reggel közepén egy fölözött joghurt. Ebédre főtt fehér rizs, grillezett articsóka szívvel keverve. A délután közepén egy pohár sovány tej. Vacsorára francia omlett articsókával.

Tippek, hogy a tisztító étrend ne ártson az egészségnek

Szigorú tisztító étrend nem tartalmazza a szükséges tápanyagokat és nem tanácsos, ha intenzív fizikai tevékenységet végez. Csak egy ideig lehet csinálni, mindaddig, amíg jó az egészség. Ne éljen vissza az ilyen típusú étrenddel, és hagyja el, ha rosszul érzi magát.

Nem is ajánlott vese- vagy májelégtelenségben szenvedők, terhes nők, cukorbetegek, rákos betegek vagy étkezési rendellenességekkel küzdők, gyermekek vagy idősek. Ezért és annak érdekében, hogy ne veszélyeztessük az egészséget, azt tanácsoljuk, hogy az ilyen típusú diéta megkezdése előtt konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, és mindenekelőtt, ne késlekedj hosszabb a jelzettnél.

Ne felejtse el azt is, hogy a fogyás és annak fenntartásának legjobb módja a kiegyensúlyozott étrend. A makrobiotikus étrend a test méregtelenítésében is segíthet.