A jó étrend és a testmozgás segíthet a rák megelőzésében és kezelésében.

megelőzésére

KÖVESS MINKET:

Colombia.com - Élet és stílus

A jó étrend és a testmozgás segíthet a rák megelőzésében és kezelésében.

Fontos tudni azokat a szokásokat, amelyek segíthetnek megakadályozni ezt a betegséget, amely évente körülbelül 8,2 millió ember halálát okozza a Nemzetközi Rákkutató Ügynökség (IARC) szerint.

Tanulmányok kimutatták, hogy egészséges táplálkozással megelőzhető a rosszindulatú daganatok kialakulása és egyes ráktípusok megjelenése. Dr. T. Colin Campbell, a Cornell Egyetem táplálkozási biokémiai emeritus professzorának vizsgálata arra a következtetésre jutott, hogy az állati fehérje a rák oka, és a vegetáriánust állítja az egészséges élet alapjául.

Ehhez hasonlóan Claudia Ramírez, aki a Sanitas Breast Unit emlő- és lágyrész sebésze, kijelenti: „A táplálkozással és a rákkal kapcsolatos legújabb kutatások azt mutatják, hogy összefüggés van a rák előfordulása és a zsírtartalmú test mennyisége szempontjából. Ezért megelőzhetnénk vagy legalábbis javíthatnánk egyes rákos megbetegedések prognózisát, ha egészséges életet élünk ".

A rákkezelés alatt álló embereknek fehérjét és kalóriát kell adniuk étrendjükbe. Az Egyesült Államok Nemzeti Rákkutató Intézete biztosítja, hogy ezeknek a betegeknek egészséges táplálkozással kell élniük az energia fenntartása és a mellékhatások miatt. A gyümölcs- és zöldségfélék étrendje segíthet a szervezet méregtelenítésében és újraaktiválásában, hogy meggyógyuljon.

Eközben Dr. Ricardo Duarte, a Colsanitas onkológus megerősíti, hogy: „Vannak olyan hiedelmek, amelyek azt állítják, hogy azt mondják az embereknek, hogy nem szabad enniük bizonyos ételeket. Véleményem szerint ennek nem szabad így lennie, mert a probléma az, hogy a beteg nem egy betegséget fog megelőzni, hanem küzdeni fog. A legrosszabb, amit tőle lehet kérni, az a diéta, minden betegnek adok egy sor ajánlást, de tisztában vagyok vele, hogy senki sem jobb nála, hogy tudja, mi jó neki és mi nem.

Ez a 10 étel ajánlott a rák megelőzésére vagy kezelésére.

1. Áfonya: C-vitaminban és antocianinokban gazdag. Alkalmas tüdő-, gyomor- és végbélrák megelőzésére.

2. Brokkoli és keresztesvirágú zöldségek: Magas rosttartalom és karotinoidok. Segíthet megelőzni a vastagbél-, száj-, gége- és garatrákot.

3. Tök, tök, tök, cukkini: Magas karotinoid-, rost-, C-vitamin- és flavonoidtartalom. Kedvezik a vastagbélrák, az emlő, a száj, a gége és a garat megelőzését.

4. Teljes kiőrlésű gabonafélék (zabpehely, barna rizs, quinoa): Magas rost- és lignántartalom. Alkalmas vastagbélrák, mell és prosztata megelőzésére.

5. Gabona és hüvelyesek: Magas rost- és fitokémiai tartalma hozzájárul a vastagbélrák megelőzéséhez.

6. Apple: Rostokban, flavonoidokban, kvercetinben és triptenoidokban gazdag. Alkalmas vastagbél- és mellrák megelőzésére.

7. Paradicsom: Gazdag karotinoidokban, különösen likopinban. Hozzájárul a száj, a gége és a garat rákjának megelőzéséhez.

8. Szőlő: Gazdag resveratrolban és polifenolokban. Megakadályozza az emlőrákot, a limfómát és a gyomrot.

9. Zöld leveles zöldségek: Tanulmányok azt mutatják, hogy csökken az emlő-, bőr-, tüdő- és gyomorrák rosszindulatú sejtjeinek növekedése ezeknek a rostokban, folátokban, karotinoidokban, luteinben, flavonoidokban és szaponinokban gazdag ételeknek köszönhetően.

10. Sárgarépa: Rosttartalma elősegíti a vastagbélrák megelőzését. Ezenkívül gazdag béta-karotinban, amely elősegíti a tüdő-, száj-, gége- és garatrák megelőzését.