Ha azt akarja, hogy teste felkészüljön a nyárra, és természetesen a bikini-műveletre, kövesse az alábbiakban megadott 6 egészségügyi és táplálkozási tippet.

Amikor elkészítjük a "6. Tippek a nyárra " meg akartuk különböztetni magunkat másoktól egészségügyi és táplálkozási tippek hasonló, hogy olyanokra összpontosítsak, amelyek nem annyira ismertek, de mégis hatékonyak és könnyen követhetők.

Tudjuk, hogy van még néhány hét a nyár beköszöntéig, de sokan vannak, akik most kezdik előre látni és mostantól kezdik a munkát a jól ismert "művelet bikini”. Ez a terv egy diéta, vagy olyan étrend-sorozat, amelyet általában tavaszi és nyári időszakban végeznek, hogy jó típusú és sújt veszteni.

Azonban Fisiolife Valencia tudjuk Művelet bikini diéták nem ajánlott, de az ideális az, ha követed a jó étkezési terv egész évben. Ezért, mielőtt a mi 6. Tippek a nyárra, Adunk egy sor adatot, amelyek kíváncsiak lehetnek rád;

A bikini műtétet vagy valamilyen más étrendet a nyár előtt és alatt végző emberek 1-75% -a nő. Tehát csak minden negyedik férfi.

2- A legtöbb esetben azzal, hogy az év hátralévő részében nem tartják be a megfelelő táplálkozási tervet, szinte mindig visszanyerik a leadott kilókat. Valójában vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mondják, hogy azok közül az emberek közül, akik nyáron követik az étkezési tervet, 80% -uk szeptember után újra helyreáll, és még néhány plusz kilót is felszed.

Május 20-a, vagy többé-kevésbé, május utolsó előtti hétfője általában az az időpont, amikor az emberek többnyire a bikini-művelet megkezdése mellett döntenek, mivel általában egy hónap van hátra a szezon kezdete előtt.

Tippek nyárra

6-osunk Tippek a nyárra

1- Walker nincs út: Antonio Machado híres verse, amelyet később a nagy énekes, Joan Manuel Serrat népszerűsített egyik legszebb dalában, az első egészségügyi tanácsok amit nyárra adunk neked. Ebben az időben magas a hőmérséklet, és kevésbé érzed magad szívesen sportolni, ezért sokan vannak, akik úgy döntenek, hogy megállnak a fizikai aktivitás és napozzon, pihenjen és alig csináljon valamit. Ez azonban teljesen téves. Nem állhat meg sportol mert meleg van. Vigyázva, hogy ne szenvedjen hőguta, sétálni kell, futni és aktív embernek maradni. Használja ki a kora reggeli órákat, 6.30 körül vagy akár 9-ig gyakorolni a sportot.

2- Az ingyenes büfé nem jelent kihívást a "húsevő krónikák" számára: van egy híres, így nevezett program (ember vs. Étel, eredeti változatában), amelyben a műsorvezető és maga a főszereplő nagy kihívásoknak volt kitéve hatalmas mennyiségű étel elfogyasztása miatt, néha nagyon negatív eredménnyel. Nos, ha kirándulni megy, és svédasztalos étterme van a szállodában, ne vegye úgy, hogy „minden, amit megehet”. Nem vagy Homer Simpson. Figyeld, mit eszel és ne ess túlzásba. Nem azért, mert sok összeget raknak rád, mindent meg kellene enned. A túltáplálás hiba, és nagyon fontos, hogy tudd hogyan táplálkozzunk egészségesen.

3- A türelem a tudomány anyja: vannak olyan emberek, akikhez elmennek kezdjen diétát, néhány nap vagy néhány hét múlva eredményt szeretne elérni. Nagy hiba. Diéta kezdésekor egészséges táplálkozás Fontos, hogy legyen türelmed, állandó légy és ne hagyd el azonnal. Ezenkívül az, hogy rövid időn belül elvárja az eredményeket, káros az egészségére, mert teheti lefogy néhány kiló nagyon gyorsan, az étrendben lévő elemi tápanyagok kiküszöbölésének árán. Bízzon bennünk, ne kövesse a blitz diétákat.

4- Igyon sokat, és válasszon nagyon friss ételt: most, hogy megkezdődik a hőség, fontos, hogy igyál sok vizet, Természetesen nincs alkohol, sem szénsavas, sem cukros üdítők. De, ha akarod is Étkezési terv legyen a lehető leghatékonyabb, egyél sok friss ételt és egyél szezonális zöldségeket és gyümölcsöket. Kiváló választás a nagy mennyiségű vizet tartalmazó gyümölcs, például a görögdinnye, mivel ezek frissítenek, hidratálnak és alig híznak.

5- Mindent teszteljen, de gondosan: nyáron általában többet utazunk. Ez azt jelenti, hogy sok olyan terméket és ételt próbálunk ki, amelyek rossz érzéseket okozhatnak bennünk. Kerülje a mérgezést Létfontosságú, hogy jó egészségünk legyen és nagyon kellemes nyarunk legyen. Ugyanez történik a romlandó élelmiszer, amelyek a magas hőmérséklet miatt hamarabb elromlanak. Ezért nagyon fontos tudni konzerválja az ételt jól és szinte egyik napról a másikra vásárol. Így elkerülheti a megbetegedést, például hasfájással.

6- Kerülje a bőr égését: tudjuk, hogy ez nem a etetési tanácsok, mint szinte mindenki, akit adtunk, de nem tudtuk kizárni a sajátjainkból 6. Tippek a nyárra ez olyan létfontosságú. Gondoskodjon a bőréről, Tegyen fel hidratáló krémet és fényvédőt. Ne tegye ki órákig és órákig a napon, bármennyire is kényelmes a tengerparton. Bízz bennünk, a bőr rák Ez nem vicc.

Mint láthatja, kövesse ezeket a tippeket fogyni nyáron Ez nem jelent problémát, és nem jelent valami negatívat az egészségére nézve. Ne higgy azonban mindent, amit az interneten lát a művelet bikini és a villámdiéták. Jobb, ha azt tanácsolom a hivatásos táplálkozási szakember és hagyd magad maximálisan tanácsolni.

Javasoljuk, hogy hívjon minket a következő telefonszámon: 960 06 49 46 vagy jöjjön a mi klinika Valenciában, az utcán Kanári-szigetek 84, hol lesz egy táplálkozási szakértő aki tanácsot fog adni neked. Ezen kívül számos szolgáltatással és kezeléssel rendelkezünk, mint pl jóga, a Hipopresszív abs hullám pressoterápia. Kövess minket a társadalmi hálózatok.