A kiegyensúlyozott étrenddel kombinált testmozgás a legjobb lehetőség az extra kalóriák elégetésére, de nem minden rutin azonos mennyiségű zsírt éget el.
Fájl megjegyzés: ez a történet több mint 8 évvel ezelőtt jelent meg.
Sokan azok az emberek, akik azt gondolják, hogy minden egyes sportág fitnesz Segítenek a testének megszabadulni azonos mennyiségű kalóriától, függetlenül attól, hogy milyen idő, intenzitás és természetesen milyen típusú testmozgás zajlik. Emiatt, és annak érdekében, hogy a test gyorsabban égessen több zsírt, az alábbiakban felsoroljuk azokat a sportokat és gyakorlatokat, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el.
Ezzel a tevékenységgel 600-650 kalóriát égethet el 30 percenként, attól függően, hogy milyen sebességgel végzi. Az ajánlás az, hogy legyen egy kilométer öt perc alatt. Ezenkívül jó szív- és érrendszeri gyakorlat.
Ez egy olyan tudományág, amely lehetővé teszi, hogy rugalmasságot nyerjen és testének összes izmait egyszerre tónusítsa fel. Ez lehetővé teszi azt is, hogy óránként körülbelül 400 kalóriát szabadítson meg.
- Biciklizni
Amellett, hogy gyors, ökológiai és divatos közlekedési eszköz, a kerékpárral történő munka miatt a test több mint 500 kalóriát égethet el. Ez egy par excellence aerob edzés, amely lenyűgöző módon erősíti a lábadat.
Ez a sport további zsírégetés lehetőségét kínálja, miközben kiváló szív- és érrendszeri edzéseket végez. Gyorsaságot, erőt és mozgékonyságot igényel, és fél óránként körülbelül 488 kalóriát égethet el.
Ez a fegyelem segíthet több mint 300 kalória elégetésében, ha fél órán keresztül gyakorolja, és amellett, hogy erősíti és növeli az izmok ellenállását, nagyon jó szív- és érrendszeri gyakorlat.
Ez egy remek egész testes edzés, mert szinte minden izommal működik. Fél óránként 300 és 450 kalória között éghet el, minden attól függ, hogy milyen intenzitással és sebességgel történik.
- Kosárlabda
Az állandó játéklehetőségeknek köszönhetően 350 kalóriát éget el, javítja szív- és érrendszeri egészségét, valamint testének rugalmasságát.
Bármi legyen is a tánc kedved, nagyon hasznos lehet a tested és az egészséged számára, mert minden fél órában, amikor táncolsz, több mint 200 kalóriát égethetsz el.
Ez a tevékenység lehetővé teszi a testének, hogy ellenállóbb, erősebb és rugalmasabb legyen, és segít több mint 400 kalória leadásában minden fél órás edzés során.
- Ugrás cuica
Ez lehetővé teszi az egyensúly javítását, valamint erős és tónusú lábakat. A cuica ugrása egy óra alatt akár 500 kalóriát is elégethet.