A vegetáriánus vagy a vegán világ felé történő ugrás nehéz döntés lehet nemcsak az állati eredetű élelmiszerek beviteléről való lemondás (ha ezek nagyon tetszettek) miatt, hanem a szövődmények ami szerves szinten felmerülhet. Az egyik a testünkben észlelhető hatások az, hogy a hajunk jobban esik hogy ezt megelőzően, legtöbbször, ezt a megfelelő étrend ismeretének hiánya eredményezi, amelyet minden vitaminszükséglet kielégítése érdekében be kell tartanunk.
Miért eshet a haj a szokásosnál jobban?
Az egyik oka annak, hogy a vegetáriánus étrendben a haj jobban eshet, a megnövekedett szójafogyasztás lenne. A szóját részben a fehérje és a kalcium helyettesítőjeként használják, azonban növekedése megnő megváltoztathatja a pajzsmirigyhormonok működését. A pajzsmirigy problémák befolyásolják a haj generálásának életciklusát diffúz alopecia, amelyben a haj nagyon gyorsan leválik, elhagyva a fejbőr elhagyott területeit. Mérsékelje a szójafogyasztást, és egészítse ki más olyan ételekkel, amelyeket később látni fogunk, több mint elegendőek a probléma megelőzésére.
Egy másik változás, amely felmerülhet, a Vas. A vegetáriánusok és a vegánok általában sok vasat vesznek fel, azonban ez nem szívódik fel ugyanúgy, mint mindenevő étrend esetén. A vas elengedhetetlen az oxigén véren keresztül történő szállításához és ezáltal a szövetek stimulálásához. A vashiány tápanyagelzáródást okoz a Szőrtüszők(hajgyökér), ami miatt a haj megszakítja növekedési szakaszát. A vas felszívódási zavarához elegendő, ha az étrendet más tápanyagokkal növelik, amelyek stimulálják a felszívódást és kiegészítik annak hatását.
Megoldások egy haj elvesztésére
Kövesse a diétát hús vagy állati termékek nélkül nem kell feltételeznie semmiféle rendellenességet a testnek vagy a hajnak. Egyszerűen kiegyensúlyozottan kell étkeznie, és így elkerülhető az alopecia, például a diffúz, terjedése, amely ezekben az esetekben a leggyakoribb.
Nagyon fontos, hogy vegánok kiegészítik a diéta b12 vitamin. Javasoljuk, hogy kiegészítésként vegye be, bár a sörélesztő. Ez az étel gazdag vas- és cinktartalomban, salátákhoz, krémekhez, levesekhez hozzáadott pehelyben vagy bármilyen kívánt ételben fogyasztható.
Biotin (más néven H-vitamin) egy másik nélkülözhetetlen tápanyag a hajhullás megelőzésére. Ki lehet egészíteni kiegészítő formában, de megtalálhatjuk gabonafélékben, diófélékben és zöldségekben is, például karfiolban és brokkoliban. Ezenkívül mindezek az általunk említett élelmiszerek nagyon gazdagok ásványi anyagokban, mint pl cink-, amely egy másik nélkülözhetetlen tápanyag a haj fényességének és erősségének megőrzéséhez.
Végül ne feledje, hogy a szőr újratermeléséhez elengedhetetlen fenntartsa a kiegyensúlyozott étrendet és mi teljesen kompatibilis körmök vegetáriánus vagy vegán étkezési irányelvek. Ha kétségei vannak, mindig forduljon táplálkozási tanácsadóhoz útmutatásért, és ha már van, és annak ellenére, hogy minden haj kihull, ne habozzon konzultálni velünk. Segíthetünk a visszaesés visszafordításában.