Bár vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a diéta kulcsfontosságú a fogyás során, amikor a testsúlyt kell fenntartani és nem hízni több kalória elköltése hatékonyabb, mint korlátozni, amit eszünk, a legújabb tanulmány szerint.
Az alacsony energiaáramlás megjósolja a testzsír növekedését
A zsírégetéshez elengedhetetlen a kalóriahiány kialakulása, vagyis kevesebb kalória bevitele, mint amennyit elköltünk. Azonban egy nemrégiben megjelent tanulmány, az American Journal of Clinical Nutrition önállóan értékelte a főiskolás korú tizenéveseket és nőket, három, illetve két évig.
A testzsírt évente mértük az anyagcsere sebesség mellett, és az eredmények azt mutatták alacsony energiaáramlás, ami alacsony kalóriabevitelt és alacsony kalóriaégetést jelent, megjósolja a testzsír növekedését időben.
Ellentétben azzal, amire számíthat, az energiafelesleg nem járt zsírnövekedéssel testtömeg, de ezekben az esetekben magasabb anyagcsere-sebességet figyeltek meg, ezért védőhatással bírhat a zsír növekedése ellen.
Összegzésként elmondhatjuk, hogy ellentétben azzal, amit sokan tesznek a súlygyarapodás elkerülése érdekében, az étrendben lévő kalória korlátozása nem segít, hanem ronthatja a helyzetet. Azután, Annak érdekében, hogy ne hízzon és ne tartsa meg a súlyt, a legfontosabb az, hogy többet mozogjon, vagyis több kalóriát költeni anélkül, hogy súlyosan korlátoznánk az étkezésünket.
- A magömlés a kalória elégetésének hatékony módszere
- Gyümölcsök, amelyekben alig van kalória enni súlygyarapodás nélkül 28072020
- Szakértő szerint 1 kiló zsírgyarapodás karácsonykor egyenlő lenne az extra kalóriákkal
- A sörben lévő kalória nem elegendő a hízáshoz »
- Ezek a legjobb gyakorlatok a kalóriák elégetésére a tudomány szerint TECHNOLOGY EL COMERCIO PERU