De először is az konzultáljon orvosával, mert egyetlen terhesség sem azonos, és mindegyiknek megvannak a maga sajátos jellemzői. Eleinte a terhesség nem akadálya a mozgásszegénység kialakulásának, éppen ellenkezőleg, a testmozgásnak számos előnye van ebben a fiziológiai állapotban, igen, bizonyos szempontokat figyelembe kell venni.
A fizikai aktivitás jó módja a felkészülésnek a szülés időpontjára. Ebben az állapotban a testmozgás alapvető irányelvei a alacsony hatású aerob munka, erőgyakorlatok (vagy ellenállás ellen) alacsony intenzitású, folyékony és gyengéd tevékenységek jóga vagy pilates.
Ennek ellenére ilyen kényes állapotban kényelmes kiemelni a fizikai tevékenységgel kapcsolatos fontos szempontokat, amelyeket figyelembe kell venni:
Ezért nem szabad megijednünk, amikor egy terhes nőt látunk fizikai testmozgással, ez jót tesz neki és a csecsemőnek, mivel serkenti a véráramlást és számos előnnyel jár. És természetesen mindig konzultáljon orvosával, ne önállóan és a szakértők nélkül dolgozzon ki tevékenységi tervet.
- Fogyhat anélkül, hogy gyakorolná az egészséget és a közérzetet - 24 óra
- Fogyni testedzés nélkül is lehet
- Neked nehéz bezárva sportolni. A Tabata módszer összejátszás lehet
- Mi a; oxigénadósság; ami szenved a testmozgás során - BBC News Mundo
- Fogyás trükkök Hogyan lehet gyorsan fogyni, ha utálod a testmozgást