tippek

A nőkhöz hasonlóan a férfiak is híznak, ha nem óvatosak, különösen az életkor előrehaladtával. Bár korábban nem törődtek vonalukkal, ma egyre nagyobb érdeklődést mutatnak. Tippjeink, amelyek segítenek emberének megszabadulni szerelmi fogantyúitól.

Túlsúly férfiaknál
Házasság, gyermekek, munkahelyi helyzet: minél több férfi telepedik le az életében, annál kevesebbet mozog, annál többet eszik. És több kövér!
A nőkkel ellentétben a férfiaknál a zsír elhelyezkedése a has közepén helyezkedik el, ami a kardiovaszkuláris kockázatok és az emelkedett vérállandók (trigliceridek, vérnyomás, cukorbetegség, koleszterin) szempontjából veszélyes. Így egy túlsúlyos férfinak meg kellene fogyjon nemcsak esztétikai okokból, hanem az egészség érdekében is. Így úgy tekinthető, hogy vannak egészségügyi kockázatok, ha a BMI nagyobb, mint 25, és a derék nagyobb, mint 102 cm, vagy ha a derékméret meghaladja a csípőét, a BMI-től függetlenül.

A gyenge pontjaid
- A férfiak szeretik fehérjében és zsírban gazdag ételek (vörös hús, kolbász, sajtok.), amelyek energikusak, de károsak az egészségre. Szeretik a cukrot és az édes termékeket, szintén kalóriatartalmúakat.
- Hajlamosak inni több alkohol És 7 kalória/gramm, ez alattomos.
- Sokan profi körülmények között készítik el az ételeket. Nehéz csak egy salátára szorítkozni, amikor az ügyféllel étkezik.
- Nem szeretik túlságosan a gyümölcsöt vagy a zöldséget, vagy inkább sült, tejszínnel, vajjal.
- Hanyagolják a reggelit vagy legyen süteménye az út során.
- Nem érdekli őket a táplálkozási egyensúly, nincs étrendi ismeretek.
- Szeretnek enni, és általában nem ellenőrzik magukat, vagy nemet mondanak.

Az erősségeid
- A férfiak égnek több kalóriát, mint a nők. Több izomzatuk és kevesebb zsírszövetük van (10-15% zsír vs 20-25%), az izomtömeg pedig több energiát fogyaszt.
- Gyorsan lefogy. Ugyanezzel a kezelési móddal a nő 3 kilogrammot veszít, míg a férfi 5-öt. Egy férfiban a fogyás mértéke 25% -kal magasabb, mint egy nőé.
- Általában kevesebb étrendet követnek, mint a nők, és könnyebben fogynak, mivel az utóbbi teste ellenállóvá válik az élelmiszer-korlátozásokkal szemben.
- Kevés férfi szenved étkezési rendellenességekben mint például a bulimia, az étvágytalanság, a kényszer, a csipegetés. Az étellel való kapcsolatuk általában nem pszichológiailag markáns.
- A zsír könnyebben eltávolítható amikor a hason van, a combok, a fenék, a csípő helyett.