A baleár fiatalok túlsúlya majdnem tíz ponttal marad el a Steps jelentés által tükrözött átlagtól
Oszd meg a cikket
Több testmozgás és kevesebb képernyő az elhízás megelőzésére
Pasos, a kosárlabda testvérek által támogatott tanulmány Pau Y Marc Gasol amelynek fő célja meghatározni mind a a spanyol gyermek- és serdülőkorúak fizikai aktivitásának és inaktivitásának szintje (8-16 évesek) a 17 CC AA-ban és nemrég bemutatták, betakarított néhányat kiábrándító eredmények: az elemzett populáció csaknem 35% -a volt túlsúlyos (20,7%) vagy elhízott (14,2%).
És kiderültek az okok is: A fiatalok 63,6% -a nem végez napi egy órás fizikai aktivitást és több mint fele (54,9%) nem felel meg az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 2006 naponta legfeljebb két órát tölthet a képernyő előtt, legyen az televízió, számítógép, mobil, videojáték vagy táblagép. Olyan tanácsok, amelyeket a legkevésbé sértenek a hétvégéken, abban az időszakban, amikor tíz kamasz közül csaknem nyolc túllépi az ajánlott időt.
Diario de Mallorca találkozott Josep Tur, Az UIB élettani professzora, aki a Közösségi táplálkozás és oxidatív stressz és hogy részt vett a fent említett tanulmányban két másik kutatóval együtt, akik hat iskolát látogattak meg, és mintegy 150 diákot kérdeztek meg.
A professzor, a Baleár-szigeteki elhízás és táplálkozás fiziopatológiai hálózatának (CIBEROBN) Biomedicinális Kutatóközpontjának kutatócsoportjának vezetője gyorsan tisztázza, hogy a minta térfogata kis méretének köszönhetően itt készült, nem teszi lehetővé végleges következtetések levonását a gyermekkori elhízás valódi helyzetéről a szigetvilágban.
"Ez számos felmérés a nemzeti statisztikák és a népesség súlya szerint az ország egészében, de ez nem túl jelentős közösségünk számára", Tur hangsúlyozza, hogy ezért hivatkozik a Baleár-szigetek gyermekkori elhízás gyakoriságáról szóló legfrissebb felmérésére (EPOIB II). Az idei évben bemutatott tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a túlsúly (14%) és az elhízás (10%) a szigetek gyermek- és serdülőkorú népességének 25% -át érintette, ami tíz ponttal alacsonyabb az országos átlagnál, amelyet a tanulmány.
Nap és jó idő
A fiziológia professzora a jobb helyzet okairól feltett kérdésre elárulja, hogy hagyományosan az Spanyol lift kb tíz ponttal az országos átlag alatt, körülmény, amely általános okoknak tulajdonít, mint pl "mediterrán étrend és jó idő: az emberek többet mozognak".
A háttér megadásához Tur elmagyarázza, hogy emberként oxigénre van szükségünk az élethez, amely elem reaktív anyagokat (oxidálószereket) termel, amelyek végül megváltoztatják a sejtek szerkezetét, amelyek végül rákos megbetegedésekhez és kardiovaszkuláris problémákhoz, például szívrohamokhoz vezethetnek. vagy simogatások.
"Ezt részben ellensúlyozhatjuk exogén antioxidánsokkal, amelyek jelen vannak például a C- és E-vitaminokban, a bor ásványi anyagaiban vagy polifenoljaiban, és csak néhányat említve, mivel több mint tízezer van", a professzor rámutat, hozzátéve, hogy vannak endogén antioxidánsok is. "A fehérvérsejtek képesek harcolni az oxidáció ellen is".
A kérdésben Tur azt hangsúlyozza "a rendszeres, nem megerőltető fizikai aktivitás serkenti a védekezés kialakulását" az elkerülhetetlen oxidációval szemben. Ezért fontos a rendszeres testmozgás és az ülő életmód elkerülése.
Az ülő életmód, amely egyre gyakoribb a fiatal lakosság körében a mobiltelefonok, táblagépek és más elektronikus eszközök széles körű használata miatt. Arra a kérdésre, hogy nőtt-e az elhízás a serdülők körében a mobiltelefonok megjelenése óta, a professzor nem habozik válaszolni igenlően. "A kilencvenes évek közepe óta, amikor mindenkinek volt mobiltelefonja, az elhízás növekszik", habozás nélkül vonja le a következtetést.
Tur számára a zsírszövet növekedése fiataljainkban elsősorban a "képernyők" használatával előidézett mozgásszegény életmódnak és az egyre hiányosabb étrendnek köszönhető.
A probléma a „gyors”
"Egyre kevesebb olyan ételt fogyasztunk, amely gyorsan feltölthet minket, alacsony kalóriatartalmú és gazdag antioxidáns vitaminokban és ásványi anyagokban. A probléma gyorsétterem gyors. Egy tinédzser gyorsan megesz egy hamburgert, és mivel nem elégedett, rendel egy másikat. Mivel az ételek minősége nem rossz; végül is hús, némi zöldséggel és kenyérrel "- magyarázza.
Ez a fiziológiai professzor azt is sajnálja, hogy az elhízást és a túlsúlyt a szülők még mindig nem tartják problémának. "Sokan még mindig nem látják problémának, szerintük gyermekeik plusz kilója az egészség jele. És minél kevesebb képzettséggel rendelkeznek a szülők, annál több. A magasabb társadalmi-kulturális szinttel rendelkező szülők jobban tudják a jövőbeni problémákat, amelyeket néhány plusz kiló ma okozhat gyermekeiknek ".
A gyermekkori elhízás a jövőben komoly egészségügyi problémák előzménye lehet - figyelmezteti a szakember a problémát minimalizáló szülőket. "Az elhízott gyermeknél cukorbetegség alakulhat ki, szív- és érrendszeri betegségekben, például szívrohamban vagy stroke-ban, valamint különböző típusú rákokban, például hasnyálmirigy- vagy gyomorrákban szenved.. A baleárok lakosságának nagyon fontos szegmense van alkoholmentes zsírmájban. A túlsúly és a rossz étkezési szokások következménye, amelyet a májtranszplantáción túl nem lehet gyógyítani. És tudod, hogyan kerülhető el és fordítva? Fogyókúra és rendszeres mérsékelt testmozgás "- hangsúlyozza.
Az alacsonyabb szociokulturális szinttel rendelkező osztályok közötti alacsonyabb veszélyfelfogás mellett Tur elismeri, hogy a gazdasági kérdés is mérlegel. A jó étkezés nem olcsó, a minőségi termékek nem. Bár a jelenlegi társadalmi szokások itt is fontosak, az idő hiánya a főzéshez. "Igaz, hogy a friss hal drága, de a fagyasztott halak épségben tartják tulajdonságait", emlékezik.
A professzor által a fiatalok túlsúlyának lehető legnagyobb mértékű elkerülése érdekében nyújtott megoldások között először is az áll, hogy a szülők tisztában vannak azzal a problémával, amelyet ma néhány plusz kiló jelenthet holnap gyermekeiknek. Ezért tanácsolja őket "Ezekben az esetekben adja át magát az egészségügyi szakemberek kezébe. Mind a gyermekorvos, mind az ápolónő. Mindenkinél jobban eligazítják Önt abban, hogyan kell eljárni. Mivel az egészségügyi problémákon kívül egy elhízott vagy túlsúlyos gyermek is ki van téve zaklatás, mutasson rá.
A legfontosabb az egészséges táplálkozás, a fiatalok fizikai aktivitásának ösztönzése és a képernyők használatának korlátozása. "Nem azt mondom, hogy ki kell küszöbölnöd őket, nem fogod tudni megtenni, mert olyan lenne, mintha szembemennék a korral. Ezenkívül használatuk serkenti a megismerést, a számítást is?", támogatás.
"Meg kell indítanunk gyermekeinket, hogy napi legalább hatvan perc mérsékelt, erőteljes fizikai tevékenységet végezzenek. Iratkozzon be valamilyen iskolai tevékenységbe. De az egyik, ami tetszik nekik, ami motiválja őket. Legyen az kosárlabda, foci vagy tánc" egy probléma, amely nélkülük többre is kitérhet.
A megoldás másik szakasza pedig az lenne, ha a képernyők, beleértve a televíziót is, napi kevesebb, mint két órára korlátoznák, a WHO ajánlása szerint - érvel a professzor érveivel.
A közösség leggyakoribb ételeivel kapcsolatban Tur rámutat, hogy "globálisan követjük az ország trendjét, de jobban járunk. Felesleges húst és túlzott mennyiségű zsírt fogyasztunk. Az étrendünkben lévő kalóriák 40% -a telített zsírból származik, amikor tanácsos lenne meghaladni a 35% -ot. Ezenkívül mindig van olívaolajunk, ami sokkal egészségesebb egyszeresen telítetlen zsírt eredményez "- javasolja.
Is Javítani kell a gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek fogyasztását: "Ezenkívül van itt helyi ételünk. És a halat még mindig keveset eszik. Annak ellenére, hogy olcsó halak vannak és nagyon jó minőségűek" - teszi hozzá az élettani szakember.
A professzor által észlelt másik probléma az a hamis felfogás, amelyet a megkérdezett fiatalok önmagukról vallanak: "Tízből nyolc úgy gondolja, hogy megfelelő fizikai aktivitással rendelkezik, amikor a valóság az, hogy csak 40% mozog".
Lépcsők a lift előtt
Végül az egyetemi kutatót felkérik, hogy tegyen javaslatot néhány „elérhető intézkedésre” a felelős túlsúlyos gyermekekkel rendelkező szülők számára. "Szükséges lenne követni a gyermekgyógyászati kontrollokat. Ahhoz, hogy - amint azt már korábban mondtam - gyermekorvosai vagy ápolói kezébe helyezzék magukat. Figyelmesek a gyermekek súlyának változására, és ha ez bekövetkezik, hogy konzultálnak és segítséget kérnek ", elkezdődik. A tanév elején azt javasolja, hogy az iskolába gyalogoljon, ahelyett, hogy vezetne, és lépcsőn menne, mielőtt felvonulna a liftbe. És javasoljon olyan fizikai tevékenységeket, amelyek motiválják őket.
"Röviden: nem nagy célokat kell kitűznie, hanem lehetőségeivel elérhető célokat kell kitűznie. És figyelje a gyermek szorongását étkezés közben, hogy ne kényszeresen tegye", A professzor arra a következtetésre jut, hogy emlékeztet arra, hogy az elhízott vagy túlsúlyos gyermek az egészségügyi problémák mellett nevetség tárgyává válhat osztálytársai részéről.
Gyorsulásmérők
Josep Tur azzal büszkélkedik, hogy a Steps tanulmány eredményei "nagyon valóságosak". A professzor ezt elárulja, hogy összegyűjtse őket, különféle gyorsulásmérőket szerzett mint az alábbi képen látható. "Minden gyermekre ráhelyeztük egy hétre, és nem tudták levenni zuhanyozásra vagy alvásra. Ezek az eszközök a napi 24 órában mérik a fizikai aktivitást, vagy annak hiányát.".
- A 25 évesnél fiatalabb emberek elhízása 2000 és 3% között nő
- Tíz ötlet a gyermekkori elhízás elkerülésére
- A cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás megelőzése érdekében a babot vissza kell tennünk a Díaz asztalra
- A brit orvosok egészségtelen élelmiszerek elleni kampányt indítanak az elhízás megelőzése érdekében
- Táplálkozás ’a la carte; az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák megelőzésére
- Az AMLO kampányt mutat be az elhízás megelőzésére; az átalakulás az, amit terít az asztalra; Jelentés
- A túlsúly és az elhízás megelőzésére irányuló állami politikák A