Legalábbis erre utal a táplálkozással kapcsolatos legújabb kutatások egyike, miszerint "kevesebbet kell enni ahhoz, hogy tovább élhessen".

Legalábbis erre utal a táplálkozással kapcsolatos legfrissebb kutatások egyike, miszerint "kevesebbet kell enned, hogy tovább élj". Így az új, nemrégiben publikált tanulmány szerint az időben történő koplalás vagy a koplaláshoz közeli étrend követése lassíthatja az öregedést.

többet

A folyóiratban megjelent tanulmányban Sejtanyagcsere és mit gyűjt a magazin Idő, A kutatók elemezték az időszakos koplalás hatékonyságát az öregedéssel összefüggő tényezőkön egereknél és embereknél. Az eredmények azt mutatták, hogy időnként a kalória csökkentése javítja az egészséget, különösen azokon a területeken, amelyek az életkor előrehaladtával romlanak. Az egerek vizsgálatában a kutatók négy napos, alacsony kalóriatartalmú étrendet ajánlottak nekik, amely utánozza a koplalást, és egyértelmű javulást tapasztalt az anyagcseréjükben, csökkent a csonttömeg, javult a kognitív funkció, csökkent a rák előfordulása és meghosszabbodott. hosszú élet.

Az embereket havonta háromszor kerékpározták ötnapos étrenden, amely utánozta a koplalást, és a kutatók csökkent csökkenést tapasztaltak az öregedéssel, a cukorbetegséggel, a szív- és érrendszeri betegségekkel és a rákkal kapcsolatos kockázati tényezőkben.

A diéta célja, hogy az egyének kevesebb kalóriát fogyasztanak, a szokásos fogyasztásuk akár 34-54% -áig. Emberek számára a napi étrend napi 750-1 050 kalóriát tartalmazna, nagyon specifikus mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátot és mikroelemeket tartalmazva. "Alacsony kalóriatartalmú, zöldségalapú étrendre hasonlít, de valójában az őssejtek aktiválására, regeneráló hatások kiváltására és az öregedés és a betegség számos kockázati tényezőjének hasznos kiváltására szolgál." USC Longevity Institute.

Az étrend csökkentette az IGF-1 növekedési hormon mennyiségét is, ami fontos a korai fejlődés szempontjából, de bizonyítottan serkenti a gyors öregedést is.

Longo kutatása nem az első, amely azt sugallja, hogy az alkalmi böjt hosszabb élethez vezethet. Mit IDŐJÁRÁS februárban számolt be, több szakértő javasolja az időszakos böjtölést, és egyesek szerint napi 25% -kal kevesebb kalóriát tartalmazó étrend hosszabb életet eredményezhet. Az állatkísérletek ígéretesnek bizonyultak, és az emberi vizsgálatok azt mutatták, hogy kevesebb kalória fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kockázatát és befolyásolhatja a hosszú élettartamot.