• Rajt
  • Étel
  • Élelmiszer-asztal
  • Szója termékek
  • Tofu

Előző Tofu Következő

TOFU FEHÉR

Comyce Baleares

Szója tejből állítják elő a sajt elkészítéséhez hasonló módon: először a tejet koagulálják, hogy megszilárduljon, majd a felesleges folyadék kivonására nyomják.

A tofu finom íze és textúrája hasonló a lágy sajtéhoz, amelyet nagy előnnyel szolgálhat a fogyás fázisában.

Alacsony CG-tartalma és alacsony kalóriatartalma együttesen ideális helyettesíti a sajtot a pazarló szakaszban.

Foglalkoztatás a diéta alatt

Szabadon fogyasztható.

A legjobb jelzés a lágy sajt helyettesítésére szolgál: salátákhoz vagy előételekhez, bár főzve is használható.

TOFU A FINOM GYÓGYNÖVÉNYEKHEZ

A tofu többféle változattal rendelkezik.

A bal oldali képen néhány darab tofu látható finom gyógynövényekkel.

Az alábbiakban bemutatunk néhány fényképet a különböző márkák által értékesített különböző tofu típusokról.

Kerülje a "tofu-alapú" készítményeket, például hot-dogot, hamburgert stb. Gazdag szénhidrátokban vannak, és nem felelnek meg nekünk a veszteség szakaszában.

Dohányzott TOFU-TOFU A FINOM GYÓGYNÖVÉNY-TOFUHOZ AZ OLASZNAK

Hideg tofu (Mercadona): táplálkozási információk (100 g termékre)
I.G. CG1 Hidratál Cukrok kcal Zsírok Satur. Fehérje Rost
tizenöt 0.1 0,9 g 0,5 g 110 6,9 g 1,2 g 11,1 g 0,3 g

(GG. Magas CG közepes CG. Alacsony CG null)

A táplálkozási táblázat adatainak megfelelő értelmezéséhez kattintson ide.

- CG: méri a cukorszint növekedését, amelyet 100 g tofu fogyasztása okoz.

A Tofu számos előkészületet beismer. Valójában ez számos keleti ország gasztronómiájának alapvető eleme. De itt a következőkre fogunk összpontosítani a tofu lehetőségei a lágy sajt helyettesítésére.

TOFU MINT APPETIZER

A mellékelt fotón megnézheti, hogyan lehet tofu alapján elkészíteni egy étvágygerjesztő snacket, ugyanúgy felhasználva, mint lágy sajtot.

SZALÁTOK TOFU-val

A tofut salátáihoz ugyanúgy használhatja, mint a lágy sajtot, apró négyzetekre vágva, amelyeket hozzáad a tányérjához.

A tofunak nagyon finom íze van. Több állagot, mint ízt nyújt.

Tökéletes kiegészítője a salátáknak.