A tojást ideális természetes terméknek tekinthetjük, mivel a vitaminok, a tápanyagok és a nyomelemek legkiegyensúlyozottabb kombinációját tartalmazzák. Ugyanakkor könnyen emészthetőek, ezért gyakran ajánlják őket diétás ételként.
A tojás egészségügyi előnyeihez hozzáadódik a fogyás képessége. Fogyasztása általában a túlsúly és az elhízás alacsonyabb arányával jár.
Jó étel és meglehetősen sokoldalú, különösen praktikus növelni a fehérjebevitelt azokban az étkezésekben, amelyek általában nem olyan magasak ebben a tápanyagban, mint például a reggeli - mondja Aitor Sánchez táplálkozási szakember, a La Vanguardia idézi.
A tudósok kimutatták, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend és a reggeli tojás kombinálása valójában kétszer olyan gyors fogyásban segít.
Egy kísérlet során a túlsúlyos önkéntesek egy csoportját diétázták, amelynek során a reggeli csak két tojásból állt. Egy másik csoport reggel két tojáshoz hasonló kalóriaértékű fánkokat evett. Nyolc hetes kísérlet után kiderült, hogy az első csoport 65% -kal többet fogyott, mint a második.
A tudósok kimutatták, hogy a reggeli tojásfogyasztás alacsony kalóriatartalmú étrenddel együtt hozzájárul a fogyáshoz.
A tojásos reggeli nagy jóllakottságot okoz, és jelentősen csökkenti az étkezések közötti étkezési vágyat, ezért természetesen csökkenti a kalóriabevitelt - magyarázta Sánchez.
Ily módon a tojás bekerülhet az egészséges étrendbe a fogyás érdekében - zárta le a táplálkozási szakember.
- Fogyás trükkök Hogyan segíthet a zene könnyedén lefogyni
- A sovány édességek fogynak, ha zselés babot esznek
- Smart Fitness C; kör A P számára; A fogyókúrás gyakorlatok függetlenek lehetnek
- Tudta, hogy édességek és desszertek fogyasztásával fogyhat
- A CUKORBETEGSÉGEKRE VONATKOZÓ ÚJ GYÓGYSZER SÚLYOZHATJA A TÖBB FEJLESZTÉSŰ EMBEREKET A FOGÁS FOGYÁSÁBAN; SOCHOB